rObinzj trener mot fremtiden!

[rObinzj]

Nok en ny økt på gymmet, skulle prøve å sette pers i mark idag.. det gikk som følger:

markløft:
60 kg x 15 (oppvarming)
100 kg x 10 (oppvarming)
140 kg x 4
180 kg x 3
200 kg x 3 (lett)
215 kg x 1 (lett)
250 kg x 1 (PERS, gikk greit! )

avsluttet med 5 set x 12 repper med 15 plater i nedtrekk med smalt grep.
alt i alt ei veldig bra økt, og jeg er veldig fornøyd med ny pers

[Le shrimp]

Du ser sinnsykt bra ut! Liker fettprosenten din også, du ser bare jævlig massiv ut;) Løfta dine er også sjukt bra. Må snart få en update på bøy og vanlig benk også.

Hva var løfta dine på og vekta før du begynte å trene seriøst som du har gjort det siste 1 1/2 året?

[rObinzj]

Du ser sinnsykt bra ut! Liker fettprosenten din også, du ser bare jævlig massiv ut;) Løfta dine er også sjukt bra. Må snart få en update på bøy og vanlig benk også.

Hva var løfta dine på og vekta før du begynte å trene seriøst som du har gjort det siste 1 1/2 året?

Tusen takk for det, setter pris på slike kommentarer
Vanlig benk kommer det nok ingen stor update i på ei stund, sliter litt med ei skulder i vanlig benk med bredt grep. Så kjører manualer her men i bøy så er jeg nok god for 200 kg, gjelder bare å få tatt løftet, noe jeg skal prøve å få gjort i de kommende ukene!

Har trent i 3-4 år nå, men det er etter at jeg slutta på fotball ifjor vår at jeg har hatt skikkelig fremgang Vekta når jeg spilte fotball var ca 80-85 kg med en 110-120 kg i benken samt 160-170 i markløft og 130-140 i knebøy sånn ca

[Ken Velde]

Grattis med ny pers! Går bare oppover å oppover.

Kjører du så få øvelser på trening ofte?

[rObinzj]

Grattis med ny pers! Går bare oppover å oppover.

Kjører du så få øvelser på trening ofte?

Hehe, det gjør det og takk for god tilbakemelding

neij, jeg kjører vanligvis 1 time +++ økter, men har jeg bestemt meg for å teste maksløft så kjører jeg som regel bare kort økter på 30-45 min

[rObinzj]

Da var det godt å komme tilbake i godstolen etter jobb
Fikk knipsa noen bilder på trening idag. Vekta er ca 102-103 kg
Får knipse bedre bilder etterhvert, formen er bra for tiden styrkemessig mens jeg syns jeg sliter litt med å få volum opp på brystet! Men men, det kommer vel med tiden
Skal også nevnes at jeg begynner å bli litt små chubby nå, men passer bare godt siden vinteren nærmer seg

[Vanquish]

Blir bare bedre og bedre dette. Syns du ser større ut enn sist,  tydlig at du har god fremgang

[rObinzj]

Blir bare bedre og bedre dette. Syns du ser større ut enn sist,  tydlig at du har god fremgang

Takk for det, hyggelig med slike kommentarer!
Fettprosenten har gått opp litt, men føler selv at armene, øvre del av ryggen samt ryggbredden har kommet seg litt Brystet er noe jeg sliter med, selvom det gradvis kommer så går det tregt!

[Kreatinmann]

Rygg og armer og skulde var jo dritbra! Det andre og, men disse spesielt.

Stå på =)

[rObinzj]

Rygg og armer og skulde var jo dritbra! Det andre og, men disse spesielt.

Stå på =)

Takk for det
Armene er noe som jeg begynner å bli fornøyd med selv! Generelt er jeg vel fornøyd selvom brystet alltids kunne hatt litt mer volum!

[Le shrimp]

Er ikke lenge siden jeg skreiv her om hvor bra du ser ut, men du tåler vel å høre det en gang til!;) Hva ligger prosenten på vil du tro? 14 % eller noe?

[rObinzj]

Er ikke lenge siden jeg skreiv her om hvor bra du ser ut, men du tåler vel å høre det en gang til!;) Hva ligger prosenten på vil du tro? 14 % eller noe?

Hehe, man får aldri nokk skryt så takk for det du
Hva fettprosenten ligger på er jeg usikker på, men tipper opp imot 20% vet ikke.
Vanskelig å måle på meg da mesteparten ligger på magen spesielt, rompa og ryggen!

[muskelapen]

Shit! Heftig form! Og ikke værst fett% til å veie så mye heller!

[Lille trille 86]

Grattis med 250 i mark Stor mann på 103kg! Jeg blir jo ei lita pingle i forhold Lykke til videre

Mvh Ole K

[Morph]

Fett, lenge har du trent? - Står sikkert en plass i loggen din, men jeg orker rett og slett ikke bla igjennom nå.. ;p