Skrevet av Emne: rObinzj trener mot fremtiden!  (Lest 602745 ganger)

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil! update s.35
« #540 : 28. september 2008, 17:23 »
Leiligheten såg jo jævlig fin ut .. Bare du som skal bor der ? Tongue  Cheesy

Takk for det, ble jævlig fornøyd selv Smiley
Neij, det er jeg og en kompis som skal bo der! Siden vi skal studere det samme faget Smiley
Satser på at det blir bra etterhvert!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: rObinzj profil! update s.35
« #541 : 28. september 2008, 17:26 »
Takk for det, ble jævlig fornøyd selv Smiley
Neij, det er jeg og en kompis som skal bo der! Siden vi skal studere det samme faget Smiley
Satser på at det blir bra etterhvert!

Det er flott vettu Wink Lykke til Smiley
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Suchianu

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 349
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 349

  • Correct me if I'm wrong.
Sv: rObinzj profil! update s.35
« #542 : 29. september 2008, 00:49 »
Fin leilighet Robin! Smiley Ønsker deg lykke til med studiene og ikke minst treninga!
Show your scars!

Utlogget Vanquish

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 265
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 265

  • Catch you on the flip'side
Sv: rObinzj profil! update s.35
« #543 : 29. september 2008, 15:53 »
Fet leilighet, blir sikkert et bra år! Smiley
18 år
Høyde: ca 186cm
Vekt:Rundt 90kg

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil! update s.35
« #544 : 30. september 2008, 01:31 »
Fin leilighet Robin! Smiley Ønsker deg lykke til med studiene og ikke minst treninga!

Takk for det Stian Smiley
Jeg skal gjøre mitt beste! All lykke til deg også!
Håper du kommer å besøker meg Smiley

Fet leilighet, blir sikkert et bra år! Smiley

Takk for det, trives jeg blir det 3 år faktisk Smiley

Kjedelig og rolig natt i Praha så velger å slenge ut 2 bilder fra før jeg dro Smiley
Skal få fart på treninga allerede til helga igjen, om alt går etter planen!
Vekta på bildene er ca 102 kg, det ene er i helt slapp tilstand en kveld på badet og det andre er tatt på trening Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: rObinzj profil! update s.36 & 37
« #545 : 07. oktober 2008, 17:07 »
Hei du! Digger kroppsformen din! Skikkelig Biff. Bra Skuldre armer, rygg, vinger..Faen meg allt. Synst en skikkelig mann skal ha litt pingvin fett på Magn nå før vintern Wink Ståpå.

P.s  Pen leilighet også ! Wink

MvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

IntX

  • Gjest
Sv: rObinzj profil! update s.36 & 37
« #546 : 07. oktober 2008, 17:16 »
Her oser det av potensial. Kan bli interessant å følge med videre. Du bør bytte ut avatar-bildet ditt. Litt missvisende siden du ser dobbelt så stor ut på de nye bildene. Sleng inn en double biceps pose eller latspread i stedet Smiley

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil! update s.36 & 37
« #547 : 08. oktober 2008, 02:26 »
Hei du! Digger kroppsformen din! Skikkelig Biff. Bra Skuldre armer, rygg, vinger..Faen meg allt. Synst en skikkelig mann skal ha litt pingvin fett på Magn nå før vintern Wink Ståpå.

P.s  Pen leilighet også ! Wink

MvH Erik

Tusen takk for det Erik Smiley Veldig hyggelig med slike tilbakemeldinger! Hehe, pingvin fett på magen skal det være nå som det er vinter, ingen tvil;)
Må du stå på du også da!

Her oser det av potensial. Kan bli interessant å følge med videre. Du bør bytte ut avatar-bildet ditt. Litt missvisende siden du ser dobbelt så stor ut på de nye bildene. Sleng inn en double biceps pose eller latspread i stedet Smiley

Sier du det? Tongue Hyggelig å høre sånne kommentarer iallefall! De setter jeg pris på Smiley
Skal se om jeg får endre avatarbilde, hvis du mener det Tongue





Slenger med ett dårlig forsøk på latspread litt halvtrøtt i praha Tongue
har ikke fått trent så mye de siste ukene pga mye stress med leilighet, skole og diverse nytt å sette seg inn i! Undecided men har funnet gym i det minste, og jeg har vært der 2 ganger, utvalget er greit. Sist kjørte jeg bare en enkel ryggøkt med markløft og litt lett nedtrekk på slutten.
Kjørte 10x5 med 160 kg i mark, og aner ikke hvor mange plater jeg hadde på nedtrekken Tongue
Kjørte 12x5 med grei og lett belastning iallefall Smiley
Skal starte for fullt nå, så håper jeg at jeg kommer tilbake! Tror ikke jeg har tapt meg så mye, veide 102 kg før jeg reiste nedover og vekta sier nå 100-101 kg alt etter tid på døgnet Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil! update s.36 & 37
« #548 : 13. oktober 2008, 23:56 »
Prøver å få trent litt om dagene, er tungt kjenner jeg!
Styrken har falt litt tilbake men håper å kunne rette på det!
Har vært å trent regelmessig de siste dagene, og idag var det fremside lår i hovedsak og skuldre som sto på planen Smiley

Begynte med lett oppvarming i lårcurl maskin.
3x12 med 20-30-40 kg belastning.

Knebøy:
60 kg x 10
100 kg x 10
120 kg x 10
140 kg x 8
140 kg x 8
140 kg x 8
100 kg x 15

Svei godt i lårene!
Prøvde å kjøre lette og kontrollerte vekter idag, ass to the grass! Smiley

Skulderpress med hantler (kg per hantel):
16 kg x 12 (arnoldpress)
16 kg x 12 (arnoldpress)
24 kg x 12
30 kg x 12
40 kg x 8
40 kg x 8
40 kg x 8

Avslutta med å baksiden av skuldrene lett med manualer mens jeg kjørte rotator cuff litt smått ved siden av! Prøver å trene skuldrene regelmessig litt ofte nå og ikke så tungt for å få bygd opp muskelaturen rundt den ene skuldra som aldri har vært helt god! hehe Smiley
Imorgen tar jeg fri, men satser på å få kjørt armene på onsdag! Alt i alt ei grei økt, men kjenner jeg mangler litt på energien enda! håper den kommer etterhvert!

robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Lille trille 86

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 952
  • Honnør: 83
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 952

Sv: rObinzj profil! update s.36 & 37
« #549 : 14. oktober 2008, 10:17 »
Bra størrelse mann Wink Lykke til med studiene Cheesy

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil! update s.36 & 37
« #550 : 14. oktober 2008, 18:41 »
Bra størrelse mann Wink Lykke til med studiene Cheesy

Tusen Takk Ole, setter pris på sånne kommentarer Smiley
Skal gjøre mitt beste, så kanskje det blir fysioterapeut ut av meg til slutt! hehe Tongue
Stå på du også, med det du gjør!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Lille trille 86

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 952
  • Honnør: 83
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 952

Sv: rObinzj profil! update s.36 & 37
« #551 : 14. oktober 2008, 19:48 »
Tusen Takk Ole, setter pris på sånne kommentarer Smiley
Skal gjøre mitt beste, så kanskje det blir fysioterapeut ut av meg til slutt! hehe Tongue
Stå på du også, med det du gjør!

Hehe, det skal du se du blir Wink
Stå på skal jeg også gjøre, må bare til Spania en liten tur først Smiley

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil! update s.36 & 37
« #552 : 16. oktober 2008, 00:49 »
Hehe, det skal du se du blir Wink
Stå på skal jeg også gjøre, må bare til Spania en liten tur først Smiley

Syden hørtes deilig ut! Skal også ta meg en tur til neste sommer tror jeg! Smiley

Grei økt idag, kjørte armene generelt med hovedfokus på triceps.
Starta med smalbenk:
60 kg x 10
80 kg x 10
100 kg x 10
110 kg x 8
130 kg x 6 (var rimelig lett)
130 kg x 6 (lettere faktisk)
100 kg x 12

Sittende hantelcurl (kg per hantel):
14 kg x 12
14 kg x 12
20 kg x 12
24 kg x 12
30 kg x 10
30 kg x 10

Avslutta økta med å kjøre supersett på triceps/biceps. Pushdowns og curl med stang i kablene Smiley
Ble ganske positivit overraska over at styrken er såpass enda jeg har spist dårlig og ikke rørt vekter på 3 uker! Tongue
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Unleashed

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 277
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 277

Sv: rObinzj profil! update s.36 & 37
« #553 : 16. oktober 2008, 01:25 »
Bra økt det der. Fremgangen din det siste året har også vært fremragende.
Fortsett med det du gjør Cheesy

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj profil! update s.36 & 37
« #554 : 16. oktober 2008, 01:32 »
Bra økt det der. Fremgangen din det siste året har også vært fremragende.
Fortsett med det du gjør Cheesy

takk for det Smiley skal fortsette jeg! kjente det var lett idag, har nokk ihvertfall en 8 repper på 130 i smalbenk! skal fortsette Smiley du ogsÅ!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!