Skrevet av Emne: rObinzj trener mot fremtiden!  (Lest 602636 ganger)

Utlogget Vanquish

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 265
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 265

  • Catch you on the flip'side
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #705 : 22. januar 2009, 19:24 »
Du har noen solide økter for tida. Bra update, større og grovere for hver gang Wink
18 år
Høyde: ca 186cm
Vekt:Rundt 90kg

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #706 : 23. januar 2009, 01:22 »
Du har noen solide økter for tida. Bra update, større og grovere for hver gang Wink

Takk for det Vanquish! Gjør mitt beste jeg Smiley Så får vi se om det skjer noen betydelige forandringer fremover! Hvordan går dine treninger? Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Krollo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 772
  • Honnør: 64
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 772

Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #707 : 25. januar 2009, 23:17 »
R0binzj, planer om å stille i BB?
Stats:
19 år
178cm
85kg


Loggbok!


Bildeprofil

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #708 : 25. januar 2009, 23:55 »
R0binzj, planer om å stille i BB?

Jeg går å tenker litt på tanken ja Smiley Så absolutt, men for øyeblikket føler jeg at jeg har enkelte muskelgrupper som er rett og slett dårlig sammenlignet med andre. Beina er høyt prioritert om dagen, og skal forbedres Smiley Samt baksiden av skuldrene og øvre del av bryst!
Men vi får se, skal bevege meg på diett iløpet av mars engang tipper jeg! Så får vi se hva som står igjen etter 12-13 uker på diett!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Ken Velde

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 185
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 185

Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #709 : 25. januar 2009, 23:59 »
Det blir nok så du stiller Wink de svakere muskelgruppene kommer seg, bare du vil det nok!

Gleder meg til å seg deg etter en deff Smiley
Nord Norge Grand Prix - Amatør  3.plass      2010

Kristiandsand Showlift NM i -105kg  5.plass   2010


Trondheim Strongman - Kaliber Gym

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #710 : 26. januar 2009, 00:03 »
Det blir nok så du stiller Wink de svakere muskelgruppene kommer seg, bare du vil det nok!

Gleder meg til å seg deg etter en deff Smiley

Hei Kenny!
long time no see Wink hehe, vi får se på det! skal gjøre mitt beste iallefall!
kanke gjøre bedre enn det! Tongue
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Ken Velde

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 185
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 185

Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #711 : 26. januar 2009, 00:10 »
hehe Smiley det blir bra!

lenge siden nå ja, jeg regner med du ikke fikk siste pm`n min. Men sånn er det Tongue

Nå er det snart deffing vøtt Wink har du det klart med mat å treningsplan?
Nord Norge Grand Prix - Amatør  3.plass      2010

Kristiandsand Showlift NM i -105kg  5.plass   2010


Trondheim Strongman - Kaliber Gym

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #712 : 26. januar 2009, 00:12 »
hehe Smiley det blir bra!

lenge siden nå ja, jeg regner med du ikke fikk siste pm`n min. Men sånn er det Tongue

Nå er det snart deffing vøtt Wink har du det klart med mat å treningsplan?

jeg fikk ikke noe pm som jeg kan huske, skal sjekke innboksen jeg Wink
ja det er det! gleder meg på en måte litt selv, selvom jeg ikke vil bli tynn å veik Sad
jeg har ikke alt i boks enda neij Smiley men legger meg vel på en 3400-3600 kcal på treningsdager de første ukene iallefall, slik at kroppen skal få tilpasse seg ett mer strict kosthold!
Så får vi ta det etterhvert da! Kommer nok til å kjøre litt tyngre vekter på dietten, iallefall i starten sålenge det er krutt i kroppen Smiley hehe
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Ken Velde

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 185
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 185

Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #713 : 26. januar 2009, 00:21 »
kjiper`n. skrev mye bra der. Tror ikke dataen er helt bra.

Jeg gleder meg masse, blir godt å få av litt feite Smiley Skal kjøpe meg hoppetau til dietten så jeg får litt variasjon på cardio`n. Funka noe jævlig på min aller første diett! Wink

Må kjøre tungt så lenge man kan Wink har ikke det helt klart med maten enda jeg eller, men det kommer.

Nord Norge Grand Prix - Amatør  3.plass      2010

Kristiandsand Showlift NM i -105kg  5.plass   2010


Trondheim Strongman - Kaliber Gym

Utlogget Orion

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #714 : 26. januar 2009, 03:44 »
Knall fremgang! Vokser bra ser det ut som Wink

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #715 : 26. januar 2009, 22:58 »
kjiper`n. skrev mye bra der. Tror ikke dataen er helt bra.

Jeg gleder meg masse, blir godt å få av litt feite Smiley Skal kjøpe meg hoppetau til dietten så jeg får litt variasjon på cardio`n. Funka noe jævlig på min aller første diett! Wink

Må kjøre tungt så lenge man kan Wink har ikke det helt klart med maten enda jeg eller, men det kommer.



Fant ikke noe, jeg ikke tror jeg har svaret på?! Huh Du får gi dataen ett spark eller to fra meg Tongue
Ja det er ikke dumt, men jeg er en kloms i to sko når det kommer til hoppetau! hehehe
Det ordner seg alltid til slutt! Smiley

Knall fremgang! Vokser bra ser det ut som Wink

Takk for det Thomas Smiley Så bildene av deg også, har ikke kommentert, men ser ut som du vokser bra selv også Wink Stå på!

Dagens trening (fremside lår og skuldre):

Knebøy:
60 kg x 15
80 kg x 15
120 kg x 12
150 kg 2x12
150 kg x 15 (helt gåen her, ett gram til hadde ikke gått Grin)

Lårcurl i maskin:
30 kg 3x15

Skulderpress med hantler (kg per hantel):
20 kg x 10
25 kg x 10
30 kg x 10
40 kg x 10
45 kg x 8 (balanserte 5 kg her)
50 kg x 8 (har bare 40 kgs hantler så måtte balansere 10 kg oppå, helt umulig å kjøre med nesten)
40 kg x 10

Stående roing:
40 kg 3x10

Fronthev:
15 kg 3x12

Sidehev:
15 kg 3x8

Helt jævlig tung knebøyen idag, merker at jeg ikke er vandt med mange reps.. Men nå skal jeg pine meg gjennom dette i håp om bedre resultater i størrelse på lårene Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Mr. Handsome

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 107
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 107

Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #716 : 26. januar 2009, 23:04 »
Hei gutt Smiley

Sterke løft, kan tenke meg at det reiv godt og var bra med pump i låra der?

Hvordan går det for tiden? i form og alt vel?
Giving up is not an option!!

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #717 : 26. januar 2009, 23:06 »
Hei gutt Smiley

Sterke løft, kan tenke meg at det reiv godt og var bra med pump i låra der?

Hvordan går det for tiden? i form og alt vel?

Hei tjukken Smiley

Takk for det, det svei godt skal jeg si deg! Helt jævlig!
Men satser på det gir resultater over tid, helt gele i føttene nå iallefall Smiley

Joda alt er greit her, lagt på meg 2-3 kg siden jula :S hoho
Enn med deg da? Alt bra? formen på topp? Wink
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Mr. Handsome

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 107
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 107

Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #718 : 26. januar 2009, 23:12 »
Hehe, kan tenke meg det jah, men steike så godt Wink
Det gir nok resultater skal du se. Trente beina i overgår, prøvde meg på 450 i pressa, kjørte 10-12 repper, men begynte å kjenne det i kneet da:/ men men.

Flott flott Smiley
Jau, alt helt fint egentlig. Formen kommer seg ja Wink
Giving up is not an option!!

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #719 : 26. januar 2009, 23:13 »
Hehe, kan tenke meg det jah, men steike så godt Wink
Det gir nok resultater skal du se. Trente beina i overgår, prøvde meg på 450 i pressa, kjørte 10-12 repper, men begynte å kjenne det i kneet da:/ men men.

Flott flott Smiley
Jau, alt helt fint egentlig. Formen kommer seg ja Wink

Jævlig bra det, må du ikke ødelegge kneet da Tongue
Gå over til knebøyen som jeg sa å kjør pyramide fra gang til gang Wink Øker bare litt og litt, så kanskje du ikke kjenner noe i kneet! Pressa er jo død for knea!

Haha, ja det tror jeg på den gjør Wink Stå på!
Jeg har troa på deg!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!