Skrevet av Emne: rObinzj trener mot fremtiden!  (Lest 602672 ganger)

Utlogget Ken Velde

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 185
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 185

Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #750 : 28. januar 2009, 23:45 »
hehe.. blir jo mye mindre jeg å da, vis jeg klarer å holde ut dietten Tongue
Vært å se en sixpack da mann?? Wink

Jeg kan prøve å få fiksa varmebeskyttelse. Skal få en fysioteraput til å se på skuldra mi neste uke nå. Det blir nok bra. Trener for det meste bein å litt forsiktig mark nå.

Ligger mye på rygg for tiden å Tongue på en golfball for å få løsna opp noen harde punkter bak på skulderbladet. Har blitt fortalt at det er det som gjør til smertene i skuldra. Rart, men når noen trykker på punktene på baksiden så river det helt jævlig på framside skulder.
Nord Norge Grand Prix - Amatør  3.plass      2010

Kristiandsand Showlift NM i -105kg  5.plass   2010


Trondheim Strongman - Kaliber Gym

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #751 : 28. januar 2009, 23:48 »
hehe.. blir jo mye mindre jeg å da, vis jeg klarer å holde ut dietten Tongue
Vært å se en sixpack da mann?? Wink

Jeg kan prøve å få fiksa varmebeskyttelse. Skal få en fysioteraput til å se på skuldra mi neste uke nå. Det blir nok bra. Trener for det meste bein å litt forsiktig mark nå.

Ligger mye på rygg for tiden å Tongue på en golfball for å få løsna opp noen harde punkter bak på skulderbladet. Har blitt fortalt at det er det som gjør til smertene i skuldra. Rart, men når noen trykker på punktene på baksiden så river det helt jævlig på framside skulder.

Hehe, vi får være små begge to da Grin joda, vil være i form i sommer!
Ja du får prøve det ut, og la en fysioterapeut se på skuldra! Enda 2 år til jeg er ferdig her ferdig utdannet, ellers skulle jeg sett på den Wink

Ja har hatt det samme, press bakpå skulderbladene.. Når noen da masserte eller gnudde på disse punktene så kjentes det ut som armene skulle dette av! Helt jævlig!
Men er ikke dumt å bare hvile, trene lett og satse på å bli god før du bryter på å bare gjør vondt verre! Slik at det ikke blir kroniske smerter... Tongue
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Ken Velde

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 185
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 185

Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #752 : 28. januar 2009, 23:56 »
Skal passe på å plage deg med alle skadene mine når du er ferdig utdanna Tongue

Satser det blir bra etter litt golfball rulling på ryggen å med hjelp fra en fysioterapEUT.

Kronisk hadde ikke vært noe særlig Smiley
Nord Norge Grand Prix - Amatør  3.plass      2010

Kristiandsand Showlift NM i -105kg  5.plass   2010


Trondheim Strongman - Kaliber Gym

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #753 : 28. januar 2009, 23:58 »
Skal passe på å plage deg med alle skadene mine når du er ferdig utdanna Tongue

Satser det blir bra etter litt golfball rulling på ryggen å med hjelp fra en fysioterapEUT.

Kronisk hadde ikke vært noe særlig Smiley

Hehe, det må du bare gjøre Tongue Prøve å få deg frisk igjen da!
Joda sikkert ikke dumt det! Får håpe du blir bedre iallefall! Vet hvordan det er å være plaga med sånt :/
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Ken Velde

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 185
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 185

Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #754 : 29. januar 2009, 00:04 »
Det blir Smiley Imens må du kjøre på videre. Er spent på om du når målet ditt når det gjelder marken Wink
Nord Norge Grand Prix - Amatør  3.plass      2010

Kristiandsand Showlift NM i -105kg  5.plass   2010


Trondheim Strongman - Kaliber Gym

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #755 : 29. januar 2009, 00:06 »
Det blir Smiley Imens må du kjøre på videre. Er spent på om du når målet ditt når det gjelder marken Wink

Det er jeg spent på selv også, men den tid den sorg Wink
Prioritet nummer 1 nå er å trene hardt mot mars for å så gå på diett!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #756 : 30. januar 2009, 17:04 »
Hadde en tung dagen i benken idag på programmet, eller "tung" Smiley
Skulle bare sjekke hvor jeg lå ann styrkemessig der..

Benkpress:
60 kg x 15
80 kg x 10
110 kg x 5
130 kg x 5
140 kg x 3 (med stopp på siste)
150 kg x 3 (med stopp på siste)

150 kg var faktisk greiere enn jeg trodde, 140 og 150 kjentes forsåvidt like tung ut!
Men lett var det absolutt ikke!!!

Flatbenk med hantler:
40 kg + 10 kg x 8
40 kg 3x12

Skråbenk med hantler:
40 kg 4x10

Decline med hantler:
40 kg 2x10

Stående flyes med kabler:
30 kg 2x15
40 kg 2x15

Flyes på flatbenk med hantler:
25 kg 3x10

Bicepscurl med hantler:
20 kg 2x10

Pushdown med kabler:
40 kg 2x10

Avslutta med følgende:
40 kg franskpress 4x10 i superset med 4 set twentyones

Grei økt, styrken er faktisk helt OK om dagen Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget -TT-

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 211
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 211

  • Quincy Taylor
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #757 : 30. januar 2009, 17:33 »
Må få sagt at jeg har kikka innom loggboka di en del ganger nå, og må si jeg er rett og slett sykt imponert over fremgangen du har hatt - og den massive styrken fordelt på den sykt tettpakka kroppen!
DET skal du har cred for!
Det står myyyye bra mat og hard trening bak de løftene der!

 Konge formsjekk-bilder forresten. Gleder meg til å følge med videre Wink


Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #758 : 30. januar 2009, 21:08 »
Må få sagt at jeg har kikka innom loggboka di en del ganger nå, og må si jeg er rett og slett sykt imponert over fremgangen du har hatt - og den massive styrken fordelt på den sykt tettpakka kroppen!
DET skal du har cred for!
Det står myyyye bra mat og hard trening bak de løftene der!

 Konge formsjekk-bilder forresten. Gleder meg til å følge med videre Wink



Tusen takk for det Smiley Setter pris på sånne kommentarer!
Er meget fornøyd selv med fremgangen styrkemessig og størrelsemessig den siste tiden tatt forholdene i betraktning Smiley men alt kan jo bli bedre, så det gjelder bare å jobbe!
Hvor sykt tettpakka den er vet jeg nå ikke, mer skal de bli iallefall Wink

Skal holde oppdatert litt fremover også, stå på du også!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #759 : 31. januar 2009, 06:12 »
Fant ett litt artig sammenligningsbilde Smiley
Som jeg fikk lyst å dele med dere...
Bilde til venstre er tatt 4 januar 2009 mens bilde til høyre er tatt 19 mars 2007..
Har jeg regnet er det ca 22 måneder eller 1 år og 10 måneder mellom bildene, litt i underkant Smiley
105 kg møter 86 kg!!

Enjoy Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #760 : 31. januar 2009, 10:49 »
150 i benken Wink Da begynner det å komme seg! Du brøler da opp 170 ^^ ?

Du har mye kratigere bryst og mer peak på bicpsen nå:) Men det ser IKKE ut som du er 86 kg Tongue Syns du ser stor ut der og Wink

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #761 : 31. januar 2009, 14:34 »
150 i benken Wink Da begynner det å komme seg! Du brøler da opp 170 ^^ ?

Du har mye kratigere bryst og mer peak på bicpsen nå:) Men det ser IKKE ut som du er 86 kg Tongue Syns du ser stor ut der og Wink

Hehe, kanskje.. jeg vil ikke vite det Smiley Skal la det være en hemmelighet inntil videre!

Ja var kanskje ett dårlig sammnligningsbilde, men er sånn ca 20 kg som skiller de bildene der, og jeg syns ikke fettprosenten er så veldig endra! Er vel rundt 6-7 cm på armene i forskjell, men kommer vel ikke like god frem på bildet!

Går med markinga?
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #762 : 31. januar 2009, 16:59 »
Ja ser mest forskjell på brystet liksom Wink

Markinga går til helvette :p Når kommer du hjem å lærer meG;) ?

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #763 : 31. januar 2009, 20:01 »
Ja ser mest forskjell på brystet liksom Wink

Markinga går til helvette :p Når kommer du hjem å lærer meG;) ?

Neij, det var det Smiley
Håper på hjemtur i mars/april engang!
Får ta det rundt da Tongue Lære og lære, du kan det nå selv...
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Klarks

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 859
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 859

Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #764 : 02. februar 2009, 17:38 »
konge forskjell Cheesy

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!