rObinzj trener mot fremtiden!

[rObinzj]

Hva måler de gunsa der da? 


Bra saker!

Takk for det Evis
Har ikke peiling egentlig, rundt 42 cm uten flex tror jeg

[Stoned]

Råååttt robin

[rObinzj]

Råååttt robin

Takk for det Stoned, same back at you

Dagens korte biceps/triceps:

Smalbenk:
60 kg 2x15
90 kg x 10
110 kg x 6
130 kg x 6
140 kg x 5
90 kg x 12

Franskpress:
40 kg 2x12
50 kg 2x8

Bicepscurl med hantler:
20 kg x 8
30 kg x 8
40 kg x 6
25 kg x 12

Konsentrasjonscurl:
15 kg x 8
20 kg 2x8
15 kg x 12

Avslutta økta med 4 set superset pushdowns og bicepscurl i kablene med økende belastning fra 30-50 kg
Slenger ved ett bilde av en tjukk robin som strammer det lille han har av lats!
Fikk kjempegod pump i armene idag, skikkelig god økt!

[Kepler]

Hei, rObinzj!

Husk å holde stumpen i ro når du løfter benk
Noen løfter benk, og andre løfter av noen kilo og får dem opp igjen på et eller annet vis.
Blir bra detta her. Får ta oss et pass i kjeller'n i påsken?

[rObinzj]

Hei, rObinzj!

Husk å holde stumpen i ro når du løfter benk
Noen løfter benk, og andre løfter av noen kilo og får dem opp igjen på et eller annet vis.
Blir bra detta her. Får ta oss et pass i kjeller'n i påsken?

Holde stumpen i ro på benken?
Hvem er du? Pass i kjellern i påsken? Hmmm

[Kepler]

Stumpen= Ræva, og pass= treningsøkt!
Kjellern- du har vel vært i kjellern (hjemme), og ja- jeg regner med at du muligens får påskeferie
Hvem jeg er

[rObinzj]

Stumpen= Ræva, og pass= treningsøkt!
Kjellern- du har vel vært i kjellern (hjemme), og ja- jeg regner med at du muligens får påskeferie
Hvem jeg er

At stumpen er ræva var ikke så vanskelig å skjønne, men skjønnte ikke sammenhengen?
Og at pass er ei treningsøkt vet jeg også, men vanskelig å ha ei treningsøkt når jeg ikke aner hvem jeg prater med Kommer hjem i påskeferien, så blir ikke før iallefall!

[Kepler]

OK!
Se om dette hjalp?
 

[rObinzj]

Er det Jørn? Eller?
Har egentlig ikke peiling, hehe..

[Kepler]

Nei, tror dette blir litt vanskelig
Sender en e-mail i morgen, natta her på Helgeland nå!

[rObinzj]

Nei, tror dette blir litt vanskelig
Sender en e-mail i morgen, natta her på Helgeland nå!

Hehe, den er god
Du får ha ei godnatt da! Så får jeg bare sitte å vente i spenning!

[Unknown_Soldier]

Dette var spennende lesing! Hvem er den ukjente personen som tydligvis kjenner trådstarter så godt? Hva vil han? Og ikke minst, er det en forelskelse ute å går?

Anyways. Grom fysikk på deg. Lykke til videre

[rObinzj]

Dette var spennende lesing! Hvem er den ukjente personen som tydligvis kjenner trådstarter så godt? Hva vil han? Og ikke minst, er det en forelskelse ute å går?

Anyways. Grom fysikk på deg. Lykke til videre

Hehe, jeg fant ut av det så mysteriumet er løst!!!!!!

Tusen takk for the Unknown Soldier

[Unknown_Soldier]

Tusen takk for the Unknown Soldier

Det var så lite 

[rObinzj]

Det var så lite 

Hahaha, jeg tror engelsken min tok litt over meg i det der øyeblikket
*klappe og bukke*