rObinzj trener mot fremtiden!

[rObinzj]

Dagens (bryst):

Benkpress:
60 kg 2x15
80 kg x 15
90 kg x 12
Beina på benken på alle disse settene..
100 kg x 10
110 kg x 10
120 kg x 8
100 kg x 15

Skråbenk med hantler:
40 kg 4x8

Flyes flatbenk:
20 kg x 10
25 kg x 10
30 kg x 10

Flyes skråbenk:
20 kg x 10
25 kg x 10
30 kg x 10

Finito

[Ken Velde]

Det går glatt enda skjønner jeg Flotte greier, kul tråd å følge med på dette rObinzj

[rObinzj]

Det går glatt enda skjønner jeg Flotte greier, kul tråd å følge med på dette rObinzj

Hei mant
Takk for det! Gjør så godt jeg kan! Er du i live enda?
Kommer det ikke noen oppdateringer snart eller?

[Ken Velde]

Jeg er i live vettu Er bare så mye annet som skjer i rundt meg for tiden, så har vært dårlig med tid til trening å bilder.

Skal fikse synes du kjører veldig få sett på treningene dine

[rObinzj]

Jeg er i live vettu Er bare så mye annet som skjer i rundt meg for tiden, så har vært dårlig med tid til trening å bilder.

Skal fikse synes du kjører veldig få sett på treningene dine

Okeij, ja nå må du få fart på treninga gutt

Ja jeg er i en liten lett periode
Hvis du spoler tilbake noen sider i loggen ser du at treningene har vært ganske harde en stund!

[Ken Velde]

jeg veit det kommer seg.

Har lagt merke til de øktene ja synes fortsatt du kjører bra. Grizzly man!

[rObinzj]

jeg veit det kommer seg.

Har lagt merke til de øktene ja synes fortsatt du kjører bra. Grizzly man!

Hehe, grizzly og grizzly
Får gjøre så godt jeg kan!

[neXurN]

Bra kropp, lenge har du trent? :p

[rObinzj]

Bra kropp, lenge har du trent? :p

Takk for det
Neij, trent seriøst i snart 3 år
Har vel trent styrke i litt over 4 år..

[slappfesken]

Hei Robin Har tittet smått innom loggen din over lang tid, og må si jeg blir mektig imponert over hva du har klart på kort tid altså! Gir meg stor motivasjon til å løfte mer! Har samme vekt som deg per dags dato, men er en del høyere da Men du har nokk noen "ekstra" kilo i vekter ja i forhold til meg ;p Men du er ett typpisk eksempel på at vil du så kan du! ingenting er umulig!

Du er rett og slett en stykk heftig mann!

[rObinzj]

Hei Robin Har tittet smått innom loggen din over lang tid, og må si jeg blir mektig imponert over hva du har klart på kort tid altså! Gir meg stor motivasjon til å løfte mer! Har samme vekt som deg per dags dato, men er en del høyere da Men du har nokk noen "ekstra" kilo i vekter ja i forhold til meg ;p Men du er ett typpisk eksempel på at vil du så kan du! ingenting er umulig!

Du er rett og slett en stykk heftig mann!

Tusen takk for det! Veldig hyggelig kommentar!
Bra jeg gir motivasjon, selv må jeg innom TF daglig å hente litt motivasjon, men det er slik det skal være, er det ikke?
Okeij, høy er du da? Hehe, vektene har jeg egentlig slutte å fokusere på..
Vil bygge masse, så hva jeg løfter betyr ikke så mye for meg lengre sålenge jeg får god muskelkontakt

Ingenting er umulig, bare man vil det nok så er alt mulig! Bare å peis på du også
Det var da voldsomt, kan ikke annet enn å takke for fine ord
Skal stå på best jeg kan iallefall!

[rObinzj]

Dagens korte økt (hadde dårlig tid )

Markløft:
60 kg x 10
100 kg x 10
140 kg x 10
180 kg x 10
220 kg 2x8
200 kg x 12

Strakmark:
140 kg 4x8

Stangroing:
60 kg 2x10
80 kg 2x10
110 kg 2x8

Finito
Ble dårlig tid idag, men har eksamen imorgen, så måtte bare skynde meg igjennom økta!
Fikk tatt det viktigste iallefall som var marken idag!

[Evis]

12 reps på 200 hoho ble litt andpusten da eller?


Skulle ikke hivd deg på en oppkjøring og gått etter 300 i mark da? Sånn for å ha gjort det. 

[rObinzj]

12 reps på 200 hoho ble litt andpusten da eller?


Skulle ikke hivd deg på en oppkjøring og gått etter 300 i mark da? Sånn for å ha gjort det.

Hehe, ble litt andpusten ja
Men er jo ikke mark med stopp da, er jo mark med litt sprett i
Men andpusten blir jeg! Jo hadde vært fett med 300 kg i mark! Så absolutt!
Tenker selv at jeg har veldig lyst å bli skikkelig sterk og drite i diett, samtidig som jeg vil komme i god form til sommern, for å se hvordan formen ser ut under spekket liksom!
Vanskelige valg!

[rObinzj]

Dagens korte økt (var sykt sliten etter mye lesing igår, sto på eksamen da!!! )

Knebøy:
60 kg x 10
80 kg x 10
110 kg x 10
140 kg x 8
150 kg x 8
160 kg x 5
130 kg 3x10

Kjørte uten bind og belte og er meget fornøyd til tross for at alt var blytungt! Null trykk og lite mat i kroppen idag, men men..

Lårcurl:
40 kg 4x15 (fort opp, hold, og rolig nedover)

Imorgen er det armer, får komme sterkere tilbake da