Skrevet av Emne: rObinzj trener mot fremtiden!  (Lest 602746 ganger)

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #810 : 13. februar 2009, 19:09 »
Dagens armer:

Smalbenk:
60 kg x 15
80 kg x 15
110 kg x 5
130 kg x 5
150 kg x 5
80 kg x 20

Bicepscurl med hantler:
20 kg x 8
25 kg x 8
30 kg x 8
25 kg x 8
15 kg x 12 (rask opp, rolig nedover)

Bicepscurl med stang:
50 kg x 8
60 kg x 8
75 kg 2x5

Supersett biceps/triceps i kablene med økende belastning:
4x12

Grei og kort økt idag Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #811 : 14. februar 2009, 00:21 »
Blir spent å se når du får ned fettprosenten, visst det er det du vil oppnå med diett ... Smiley
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #812 : 14. februar 2009, 00:53 »
Blir spent å se når du får ned fettprosenten, visst det er det du vil oppnå med diett ... Smiley

Det er målet iallefall Smiley Vil ha ned fettprosenten betraktelig!
Skal gå over til å spise mer rent nå, så får vi se etterhvert hvordan kroppen reagerer Smiley
For øyeblikket ligger jeg vel på i underkant av 110 kg! Så det er vel litt å ta av!
Regner å måtte ned på 90-95 kg for å se noenlunde OK ut..
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #813 : 14. februar 2009, 16:11 »
Du har så vill smalbenk :p! You bitch!

Du ser jo OK ut nå da ! Du kommer til å se GROM ut med 90-95!

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #814 : 14. februar 2009, 16:17 »
Nåja litt feit er jeg nå da Wink
Men skal gå over til å spise reint nå snart! Så får vi se hva kroppen sier til det Smiley
Kutte litt på matinntaket!
Takk for det Emil, slenger ut ett slapt bilde av meg fra igår før trening!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #815 : 14. februar 2009, 17:07 »
Det er målet iallefall Smiley Vil ha ned fettprosenten betraktelig!
Skal gå over til å spise mer rent nå, så får vi se etterhvert hvordan kroppen reagerer Smiley
For øyeblikket ligger jeg vel på i underkant av 110 kg! Så det er vel litt å ta av!
Regner å måtte ned på 90-95 kg for å se noenlunde OK ut..

Får du det ned på 90 kg og opprettholder styrken noe lunde sier det seg selv at du vil bli rå. Smiley
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #816 : 14. februar 2009, 18:34 »
Får du det ned på 90 kg og opprettholder styrken noe lunde sier det seg selv at du vil bli rå. Smiley

Ja vi får satse på det Smiley
Litt smålei av å være tjukk nå også! Så vi får se hva som skjer fremover Wink
Håper jeg greier å bevare mesteparten av styrken selvom jeg er fullt klarer over at jeg blir å tape meg litt!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget neXurN

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 53

Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #817 : 14. februar 2009, 18:45 »
Altså det er jo greit å ha litt flesk når man ser ut slik som deg!  Wink

Du er vel den "by-kongen" aka "sloss-kjempen" på byen?  Shocked
Du har i allefall kropp til det!   Smiley

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #818 : 14. februar 2009, 18:51 »
Nåja litt feit er jeg nå da Wink
Men skal gå over til å spise reint nå snart! Så får vi se hva kroppen sier til det Smiley
Kutte litt på matinntaket!
Takk for det Emil, slenger ut ett slapt bilde av meg fra igår før trening!

Satan, for en plugg! Wink
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #819 : 14. februar 2009, 20:25 »
Altså det er jo greit å ha litt flesk når man ser ut slik som deg!  Wink

Du er vel den "by-kongen" aka "sloss-kjempen" på byen?  Shocked
Du har i allefall kropp til det!   Smiley

Jo takk for det du Smiley Men litt skal nå iallefall vekk til sommern, så får jeg bare bli tynnj! Wink

Faktisk aldri sloss i hele mitt liv.. Veldig rolig og avbalansert Tongue
Jobber som dørvakt når jeg hjemme i helgene om det ikke er noe spennende som skjer da!

Satan, for en plugg! Wink

Hehe, tar det som ett kompliment Grin
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #820 : 15. februar 2009, 13:35 »

Du er vel den "by-kongen" aka "sloss-kjempen" på byen?  Shocked
Du har i allefall kropp til det!   Smiley

aaaahahahahaha, wtf er det for et slags utsagn Tongue??

Utlogget neXurN

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 53

Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #821 : 15. februar 2009, 13:54 »
aaaahahahahaha, wtf er det for et slags utsagn Tongue??

Hehe, det kan du lure på :p

Utlogget Klarks

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 859
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 859

Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #822 : 15. februar 2009, 15:03 »
litt av en kraftpakke du  Smile

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #823 : 15. februar 2009, 22:43 »
Satan for noen armer! Smiley
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #824 : 15. februar 2009, 22:52 »
litt av en kraftpakke du  Smile

Nåja hvor mye kraft det er vet jeg nå ikke Tongue
Men tusen takk for det! Smiley

Satan for noen armer! Smiley

Armene er egentlig greie de, mye vil ha mer sånn er det alltid!
Men de kommer vel dit en dag at man er fornøyd Wink
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!