Skrevet av Emne: rObinzj trener mot fremtiden!  (Lest 602752 ganger)

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #825 : 15. februar 2009, 23:12 »
Trenger ikke å bli noe større synes jeg, de får jo nesten ikke plass i t-sjorta Smiley
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #826 : 15. februar 2009, 23:17 »
Trenger ikke å bli noe større synes jeg, de får jo nesten ikke plass i t-sjorta Smiley

Hehe, det er bare å gå opp litt på størrelsen det! Tongue
Er ikke så store egentlig.. Er vel heller flink til å få de til å se store ut!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #827 : 16. februar 2009, 13:46 »
Hehe, det er bare å gå opp litt på størrelsen det! Tongue
Er ikke så store egentlig.. Er vel heller flink til å få de til å se store ut!

Sånn som å bruke alt for liten t-skjorte? Cheesy
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #828 : 16. februar 2009, 14:00 »
Sånn som å bruke alt for liten t-skjorte? Cheesy

Hehe, neij vanligvis ikke Smiley
Er så forskjellig hva jeg trener i, men de skjortene der syns jeg er meget behagelig å ha på til tross for at de er litt trange Smiley
Ellers går det i tanks som regel og noen avdanka gamle t-skjorter!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #829 : 16. februar 2009, 14:03 »
Hehe, neij vanligvis ikke Smiley
Er så forskjellig hva jeg trener i, men de skjortene der syns jeg er meget behagelig å ha på til tross for at de er litt trange Smiley
Ellers går det i tanks som regel og noen avdanka gamle t-skjorter!

Oh yeah Smiley
Digger også å trene i tanks, eller en luftig singlett Smiley
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #830 : 17. februar 2009, 13:42 »
svær! Bra armer og bryst.
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #831 : 17. februar 2009, 20:57 »
svær! Bra armer og bryst.

Takk for det Bear, men mer skal det bli Smiley
Nå har jeg gått snart en uke å spise "rent" Smiley
Ligger på ca 3500-4000 kcal hver dag, så ligger vel der jeg burde ligge!
Har alt droppa en del vann og vekta har stabilisert seg helt nede på 103-104 kg om morgenen Smiley
Men føler meg langt fastere og bedre i fisken, samt at jeg har mye bedre trykk på treningene!
Selvom jeg starta igjen idag etter noen dagers opphold pga eksamener!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 832
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 832

Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #832 : 18. februar 2009, 10:38 »
Hehe, det kan du lure på :p

Haha, spesiell fyr du^^

Kraftig, rObinzj! Noen kg muskler der Cheesy Ser sikkert veldig bra ut etter en deff Smiley

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #833 : 23. februar 2009, 17:23 »
Da var jeg tilbake, har spist rent på 3500-4000 kcal per dag i ca 10 dager Smiley
Merker stor forskjell på kroppen, har allerede droppa litt vekt og ligger på ca 102-103 kg om morgenen!
Satser på å bare spise rent fremover så skal jeg starte dietten rundt påsketider Smiley

Dagens trening bryst:

Skråbenk med hantler (kg per hantel):
20 kg x 15
30 kg 2x12
40 kg x 10
55 kg x 8 (veldig bra trykk idag, var lett!)
45 kg 2x10

Flatbenk med hantler (kg per hantel):
40 kg 4x12

Declinebenk med hantler:
40 kg 3x12

Flyes med hantler (kontrollerte reps, strekte godt ut):
20 kg 3x8

Flyes med kabler:
20 kg 3x15

Pushdowns kabler:
50 kg 3x10

Finito! Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #834 : 23. februar 2009, 17:27 »
Rå styrke på deg mister!  2thumbsup

Kan bli noen grusomme tall etterhvert! Cool

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #835 : 23. februar 2009, 17:31 »
Rå styrke på deg mister!  2thumbsup

Kan bli noen grusomme tall etterhvert! Cool

Tusen takk for det, men blir jo bare smågutten sammenlignet med deg da! Smiley
Har aldri fokusert på styrke egentlig, men styrken kommer jo sigende etterhvert!
Dessuten er benk noe jeg alltid har slitt med, styrken er ikke så gærn men det tror jeg skyldes mest triceps og skuldre og ikke brystmuskelaturen min! Så jeg prøver så godt jeg kan å få den til å vokse, merker stor forskjell når jeg har gått ned litt på vektene og kjører mer kontrollerte og rolige reps! Så får bare håpe det gjør utslaget Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #836 : 23. februar 2009, 22:38 »
Da legger jeg frem noen bilder etter cardioen igår Smiley
Satser på dette blir utgangspunktet før deffen, så får vi se etterhvert om formen spisser seg til litt!
Noen bilder tatt i relativt dårlig lys med ett dårlig kamera, men de får duge!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! stor update s.45
« #837 : 23. februar 2009, 22:39 »
...
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget neXurN

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 53

Sv: rObinzj knøvler videre! update s 56
« #838 : 23. februar 2009, 23:16 »
Utrolig stor!

Dette blir bra etter en deff, gleder meg til å se resultatet.

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj knøvler videre! update s 56
« #839 : 24. februar 2009, 00:30 »
Utrolig stor!

Dette blir bra etter en deff, gleder meg til å se resultatet.

Takk for det Mr Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!