rObinzj trener mot fremtiden!

[rObinzj]

2 Store gutter! jævlig kule bilder Dere har vokst bra begge 2!

Tusen takk for det Kenny

er jo i konkuranse form på armene hahaha xD

Nåja, armene og hele kroppen generelt er bra dvask!
Har hatt helt treningsfri hele påsken, skal starte på igjen imorgen å kjøre på ei litt hard uke for å så starte på dietten

Bladde meg bak til førstesida av profilen her, og måtte bare le høyt. Dette er noe av den mest ekstreme fremgangen jeg har sett på mange år - helt utrolig bra! Også morsomt at du sa at du "ikke ville bli for stor"  når du nå med 107 kg på 178 cm er det mannen i gata vil kalle svær.

Tusen takk, det var da ikke måte på komplimenter!
Hehe, hadde ikke i planene å bli noe stor nei.. Drev jo med fotball før, men plutselig ble vektløftinga morsommere og jeg har vel aldri hatt noe mål.. Tar egentlig bare en dag av gangen og det har jeg vel egentlig gjort de siste 3-4 åra nå. Aldri hatt noe fast matplan bare sørget for å få i meg nok mat

Den er laaaaang og liten sa du om bicepsen din i 2005 look at them now:O

Ja det er utrolig hva som kan skje på noen år

[x-sofagris]

Du er jo svaret på "åssen blir man svær fort?" 

[rObinzj]

Du er jo svaret på "åssen blir man svær fort?" 

Nåja, er vel mange som har hatt mye bedre fremgang enn meg!
Selvom jeg er fornøyd med fremgangen min!
Alt tar tid og det jeg har oppnåd har krevd mye dedikasjon mtp mat, resitusjon og trening!
Ting kommer ikke av seg selv og jeg har ofra mye for å komme dit jeg er idag, selvom jeg ikke er kommet så sykt langt heller.. Kunne tenkt meg å være rundt 100 kg i knallform jeg..
Så det er jo langt å strekke seg mot.. Får bare jobbe videre, så kanskje jeg er der en dag

[rObinzj]

Da var jeg tilbake på trening...
2 uker med fri nå (hadde 1 trening hjemme i påsken hvor jeg bare tok det lett, ellers fri) og jeg har vel ikke mista så mye, tok det veldig lett idag men skal kjøre på i en uke eller to fremover før jeg starter skikkelig med dietten, spiser rent nå og merker at jeg er tightere og har bedre trykk på treningene Så det går vel veien til slutt!

Dagens:

Flyes med hantler:
20 kg x 10
25 kg 2x10

Benkpress:
60 kg x 12
80 kg x 12
90 kg x 10
100 kg x 5
110 kg x 5
120 kg x 5
130 kg x 5
100 kg x 12

Skråbenk med hantler:
42,5 kg 6x10

Flyes i skråbenk:
25 kg x 10
30 kg 2x10

Flyes med kabler:
20 kg 3x12

Pushdowns enarms med kablene:
17,5 kg 3x8  + 12,5 kg 3x8 + 7,5 kg 3x8 (droppset)

Grei og lett økt, godt å være tilbake igjen

[rObinzj]

bilde fra trening idag, litt shabby og tjukk men men
vekta er ca 108-109 kg på bildet!

[Kikke Hjelmis]

Veldig imponerende styrke og vekt på 178 cm! Gratulerer med stor fremgang. Stå på videre.

Har du kjørt bulk over lengre tid eller hvordan har du gjort det?

[rObinzj]

Veldig imponerende styrke og vekt på 178 cm! Gratulerer med stor fremgang. Stå på videre.

Har du kjørt bulk over lengre tid eller hvordan har du gjort det?

Takk for det Jeg skal stå på best jeg kan iallefall!
Jeg har vel trent i 5 år totalt men de 2 og ett halvt første åra var veldig useriøs mtp at jeg spilte fotball så fikk aldri samme fremgang og måtte holde igjen på mat og alt! Fikk ikke tid til alt
Men de siste 2 og ett halvt åra har vært veldig bra og har vel mer eller mindre bulka jevnt og trutt hele tiden Gått på smådietter hver sommer og ifjor så var jeg vel 102 kg og gikk ned til 92 kg ca.. Men har eller mindre bulka jevnt i noen år nå!

[Mighty_simen]

ca hvor mange grader har du benken i da du kjører skråbenk? kan bli utrolig bra dette etter deff:) gleda me t å se resultatan:)

[rObinzj]

ca hvor mange grader har du benken i da du kjører skråbenk? kan bli utrolig bra dette etter deff:) gleda me t å se resultatan:)

hmm, i skråbenk burde man vel holde ca 60 grader
Ellers så kjører jeg som regel pyramide fra flatbenk og løfter benken opp ett hakk hvert andre set.. Så justerer benken oppover
Takk for det!

[Rocky-Balboa]

mtp at jeg spilte fotball så fikk aldri samme fremgang og måtte holde igjen på mat og alt! Fikk ikke tid til alt

Story of my life

[rObinzj]

Story of my life

Ja det er snakk om priorteringer ønsker osv
En skulderskade stoppa karrieren min uten at jeg var noe stort talent da.. Stoppa med fotball som 19 åring, var ganske lei etter mye trening og etter å ha drevet med det i 13-14 år
Spilte i tredjedivisjonen på slutten som back ikke at det er noe å skryte av! Var mest med på fotball i slutten pga det sosiale med venner og slikt! Men så fant jeg ut at jeg trengte pauser og ikke klarte å holde meg til orientert trening så da ble valget dette da! Og siden har det nå vært slik selvom jeg gjerne spiller litt fotball innimellom med venner! Gøy er det selvom jeg merker at jeg ikke helt er laget for det lengre! hehe..

[Rocky-Balboa]

Ja det er snakk om priorteringer ønsker osv
En skulderskade stoppa karrieren min uten at jeg var noe stort talent da.. Stoppa med fotball som 19 åring, var ganske lei etter mye trening og etter å ha drevet med det i 13-14 år
Spilte i tredjedivisjonen på slutten som back ikke at det er noe å skryte av! Var mest med på fotball i slutten pga det sosiale med venner og slikt! Men så fant jeg ut at jeg trengte pauser og ikke klarte å holde meg til orientert trening så da ble valget dette da! Og siden har det nå vært slik selvom jeg gjerne spiller litt fotball innimellom med venner! Gøy er det selvom jeg merker at jeg ikke helt er laget for det lengre! hehe..

Hehe, 3. divisjon er ikke så galt det da, a-laget våres ligger i 5.divisjon   Jeg spiller på junior da, å vi spiller i 1. divisjon

Ja, det handler nok en del om ønsker og hva du liker å drive på med. I fjor så spilte jeg på 2 lag, da var det trening hele tida + litt styrke, da ble jeg sykt lei. Så nå holder jeg meg til et lag, å spiller mest for jeg synes det er gøy. Men kommer jo selvfølgelig på alle treningene og kampene da

[rObinzj]

Hehe, 3. divisjon er ikke så galt det da, a-laget våres ligger i 5.divisjon   Jeg spiller på junior da, å vi spiller i 1. divisjon

Ja, det handler nok en del om ønsker og hva du liker å drive på med. I fjor så spilte jeg på 2 lag, da var det trening hele tida + litt styrke, da ble jeg sykt lei. Så nå holder jeg meg til et lag, å spiller mest for jeg synes det er gøy. Men kommer jo selvfølgelig på alle treningene og kampene da

Neij er ikke så galt det Mer vilje enn talent i meg! Så det var vel det jeg fikk igjen for!

Bra du liker fotball og bare gjør det, du er jo enda ung! Så det er bare å trene og gjøre mest mulig sålenge du kan og vil Så kan du ta ett valg senere når du blir eldre!
Så er det bare å stå på og gjøre mange forskjellige ting for å finne ut hva en liker og virkelig vil!
Har prøvd litt av hvert mer eller mindre.. fotball, boxing, karate, tae kwon doe, svømming osv..
Alltid likt sport

[Rocky-Balboa]

Neij er ikke så galt det Mer vilje enn talent i meg! Så det var vel det jeg fikk igjen for!

Bra du liker fotball og bare gjør det, du er jo enda ung! Så det er bare å trene og gjøre mest mulig sålenge du kan og vil Så kan du ta ett valg senere når du blir eldre!
Så er det bare å stå på og gjøre mange forskjellige ting for å finne ut hva en liker og virkelig vil!
Har prøvd litt av hvert mer eller mindre.. fotball, boxing, karate, tae kwon doe, svømming osv..
Alltid likt sport

Ja, jeg liker også de fleste sporter, men ikke badminton, golf og sånn annen pensjonist sport da
Det er vel mest vilje, styrke og høyde jeg har da. Er midtstopper, så da er styrken viktig Men hvis jeg skulle valgt mellom styrke og fotball så er jeg veldig usikker ihvertfall, begge ting er kjekt på forskjellige måter. Jeg har også lyst å begynne på noe kampsport greier, men 3-4 timer med buss hver dag + styrke + fotball + skole gjør at det omtrent er umulig, dessverre

[rObinzj]

Ja, jeg liker også de fleste sporter, men ikke badminton, golf og sånn annen pensjonist sport da
Det er vel mest vilje, styrke og høyde jeg har da. Er midtstopper, så da er styrken viktig Men hvis jeg skulle valgt mellom styrke og fotball så er jeg veldig usikker ihvertfall, begge ting er kjekt på forskjellige måter. Jeg har også lyst å begynne på noe kampsport greier, men 3-4 timer med buss hver dag + styrke + fotball + skole gjør at det omtrent er umulig, dessverre

Hehe neij det er sant
Okeij, ja hadde en del styrke også tok vel 160-170 i mark, 110-120 i benk og 140-150 i bøy når jeg spilte fotball så var jo ikke helt bortevekk men høyden har ikke jeg med meg da!
Ja det er sant, veldig fint for kondisjon og utholdenhet samt veldig sosialt for man danner en vennegjeng ja det er sant, men er bare å prioritere hva man vil og hva man føler er rett! Men du er ung så prøv nye ting!