Skrevet av Emne: rObinzj trener mot fremtiden!  (Lest 602607 ganger)

Utlogget Lille trille 86

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 952
  • Honnør: 83
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 952

Sv: rObinzj jobber mot diett!
« #1035 : 26. mai 2009, 19:23 »
Litt dårlig bilde av formen per dags dato, ca 102-103 kg Smiley
Ser ikke så mye, skal få tatt noen bilder etterhvert!
Tricepsmann inspirert bilde? Wink Ser bra ut Robin Cheesy Fullkropp neste gang Wink

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj jobber mot diett!
« #1036 : 26. mai 2009, 20:01 »
ingenting er som old times, robin

ser veldig bra ut på bilde, men litt dårlig kvalitet ja :p når er det du kommer hjem egentlig? 2 uker til ellerno?

Oldtimes comes Wink Hoho, gleder meg!
Vet ikke nå enda, vil hjem fort nå Tongue hehe..

Ser ut som det går rette veien ihvertfall! Blir spennende og se hvordan det blir når du er fornøyd Wink

Ja blir spennende å se hva som skjer etterhvert Wink Litt spent selv også! Får ta det rolig så kommer nok formen før eller siden!

Syk form og løft mann! Vilt! Cheesy

Takk for det Smiley

Tricepsmann inspirert bilde? Wink Ser bra ut Robin Cheesy Fullkropp neste gang Wink

Hehe, var det så likt? Det tar jeg som ett kompliment Grin hahaha..
Var vel noe i samme duren.. vanskelig å ta bildet uten noen å hjelpe til å ta! Men det kommer fullkropps etterhvert Ole Wink
Kanke sammenligne meg med deg, blir jo bare ei råtte i forhold!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Lille trille 86

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 952
  • Honnør: 83
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 952

Sv: rObinzj jobber mot diett!
« #1037 : 27. mai 2009, 11:23 »

Hehe, var det så likt? Det tar jeg som ett kompliment Grin hahaha..
Var vel noe i samme duren.. vanskelig å ta bildet uten noen å hjelpe til å ta! Men det kommer fullkropps etterhvert Ole Wink
Kanke sammenligne meg med deg, blir jo bare ei råtte i forhold!

Vi er garantert prikk like i muskelmasse, vent og se til du har fått skrapt av deg Wink Har du fått meldt deg inn i en klubb forresten slik at du kan konkurrere? Smiley

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj jobber mot diett!
« #1038 : 27. mai 2009, 20:01 »
Vi er garantert prikk like i muskelmasse, vent og se til du har fått skrapt av deg Wink Har du fått meldt deg inn i en klubb forresten slik at du kan konkurrere? Smiley

Ja jeg får håpe du har rett Tongue
Føler meg ganske tynn egentlig allerede nå jeg da Wink Men vi får se etterhvert iallefall!
Trenger støtte iallefall og takk for det Cheesy

Dagens trening bryst:

Benkpress:
60 kg 2x12
80 kg x 10
110 kg x 8
120 kg x 8
130 kg x 8
110 kg x 8
så ett tømme set...
80 kg x 28 (helt tom)

Skråbenk med hantler:
42,5 kg 3x10

Flyes med hantler fra flat- og opp til skråbenk totalt 6 set:
27,5 kg 6x8

Stående flyes med kabler:
25 kg x 8 + 15 kg x 8 + 7,5 kg x 8

Franskpress:
50 kg 3x8

Finito Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj jobber mot diett!
« #1039 : 29. mai 2009, 20:18 »
Dagsvekt 100,8 kg Smiley
Snart på 100 kgs tallet, formen begynner å bli ganske bra overall, henger igjen på magen!
Men det kommer seg, det er 8-9 kg nedgang siden jeg starta på dietten for 4-5 uker siden!
Kaller det egentlig ikke en diett, spiser bare rent og øker cardioen gradvis!

Dagens:

20 min jogging..

Nedtrekk bredt grep:
30 kg 3x12
50 kg 2x12

Markløft:
50 kg 2x12
70 kg 2x10
90 kg 2x8
110 kg x 5
140 kg 2x5
110 kg x 5

Rygghevinger:
bw 2x20

Chins:
bw 3x8

Nedtrekk bredt grep:
100 kg x 5 + 80 kg x 5 + 40 kg x 15

Nedtrekk smalt grep:
100 kg x 5 + 80 kg x 5 + 40 kg x 15

Hantelroing:
42,5 kg 3x8

Latsrow i kablene:
10 kg 3x12

Finito Smiley
Grei økt, greit trykk...
Men dårlig dag på marken, glemte magnesium og reimer så kunne ikke gå så tungt!
Grepet på stanga er helt slitt... Så helt umulig å holde.. Men skal ta en ordentlig markdag igjen i neste uke!


robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget gago8

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 174
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 174

Sv: rObinzj jobber mot diett!
« #1040 : 29. mai 2009, 22:24 »
Gleder meg til å se resultatet av deffen din, styrken din er imponerende!

Men syns du ikke at du går litt får fort ned i vekt? Sannsynligheten for at du mister muskelmasse dersom du går ned mer enn 0,5-1kg er jo stor! Og en ting til jeg sliter med grepet på markløft selv, hva er magnesium?

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj jobber mot diett!
« #1041 : 29. mai 2009, 23:55 »
Gleder meg til å se resultatet av deffen din, styrken din er imponerende!

Men syns du ikke at du går litt får fort ned i vekt? Sannsynligheten for at du mister muskelmasse dersom du går ned mer enn 0,5-1kg er jo stor! Og en ting til jeg sliter med grepet på markløft selv, hva er magnesium?

Takk for det Smiley

Neij går sakte nå, mista vel noen kg bare de første ukene bare i veske Wink Så det går rolig!
Går nok ned rundt 0,5-1 kg i uka ca, varierer vel, spiser relativt bra så Smiley
Sliter ikke med grepet til vanlig men ei stang uten riller som bare er blank og glatt er ikke noe å holde i med svette fingre i varmen! Det er umulig!
Holder vel greit 220-240 kg greit uten magnesium og reimer med ei god stang!
Magnesium er i pulverform som man smører på hendene og stanga eventuelt så man får bedre grep, blir grovere!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget gago8

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 174
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 174

Sv: rObinzj jobber mot diett!
« #1042 : 30. mai 2009, 00:42 »
Takk for det Smiley

Neij går sakte nå, mista vel noen kg bare de første ukene bare i veske Wink Så det går rolig!
Går nok ned rundt 0,5-1 kg i uka ca, varierer vel, spiser relativt bra så Smiley
Sliter ikke med grepet til vanlig men ei stang uten riller som bare er blank og glatt er ikke noe å holde i med svette fingre i varmen! Det er umulig!
Holder vel greit 220-240 kg greit uten magnesium og reimer med ei god stang!
Magnesium er i pulverform som man smører på hendene og stanga eventuelt så man får bedre grep, blir grovere!
Ja det virker som du vet hva du driver med, men måtte bare spørre Tongue. Så magnesuim og reimer er noe du ikke pleier å bruke til vanlig, eller kommer det ann fra øvelse til øvelse? Personlig merker jeg at grepet mitt blir mye dårlig dersom jeg har brukt reimer en god stund, og skal prøve meg uten!

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj jobber mot diett!
« #1043 : 30. mai 2009, 00:57 »
Ja det virker som du vet hva du driver med, men måtte bare spørre Tongue. Så magnesuim og reimer er noe du ikke pleier å bruke til vanlig, eller kommer det ann fra øvelse til øvelse? Personlig merker jeg at grepet mitt blir mye dårlig dersom jeg har brukt reimer en god stund, og skal prøve meg uten!

Hehe, nåja har da alltids noe å lære Smiley
Magnesium og reimer bruker jeg bare på mark!
Bruker som regel bare magnesium opp til 200-220 kg iallefall..
Prøver å bruke minst mulig reimer men skal jeg kjøre en god del reps så tar jeg reimene for å slippe å miste grepet underveis Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: rObinzj jobber mot diett!
« #1044 : 31. mai 2009, 22:22 »
Hehe, nåja har da alltids noe å lære Smiley
Magnesium og reimer bruker jeg bare på mark!
Bruker som regel bare magnesium opp til 200-220 kg iallefall..
Prøver å bruke minst mulig reimer men skal jeg kjøre en god del reps så tar jeg reimene for å slippe å miste grepet underveis Smiley

Er det det som er magnesium? Har alltid blitt fortalt at det var kalk jeg har brukt jeg  :Smiley
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget Kepler

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 26
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 26

Sv: rObinzj jobber mot diett!
« #1045 : 08. juni 2009, 02:37 »
Hei, grabben!

Kommet hjem til moderbyen nå?
Og hvor har du så tenkt å trene mens du er hjemme?

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj jobber mot diett!
« #1046 : 08. juni 2009, 05:15 »
Hei, grabben!

Kommet hjem til moderbyen nå?
Og hvor har du så tenkt å trene mens du er hjemme?

Hei Snorre Smiley
Joda det har jeg Wink
Godt å være hjemme, blir nok værende på ABC mens jeg er hjemme Smiley
Du finner meg der Wink Du må komme innom så får vi løfta litt!
Hørte om operasjonen, håper alt går bra med deg!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: rObinzj jobber mot diett!
« #1047 : 08. juni 2009, 05:32 »
Du er alltid våken på slike merkelige tidspunkt du robinzj Shocked
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj jobber mot diett!
« #1048 : 08. juni 2009, 05:53 »
Du er alltid våken på slike merkelige tidspunkt du robinzj Shocked

Viktig å være våken Wink
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Rocky-Balboa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 548
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 548

Sv: rObinzj jobber mot diett!
« #1049 : 11. juni 2009, 18:37 »
Viktig å være våken Wink

Haha, hvor mye søvn pleier du å få hver natt egentlig? Grin
Bildelogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103777.msg1572196;topicseen#new

The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!