rObinzj trener mot fremtiden!

[RoBeRt0]

Disturbed med Monster passer deg meget bra nå  >

[Invalesco]

svææring!

[rObinzj]

Massiv som vanlig robin Blir det noe til høsten?


Ole

Takk for det Ole Hyggelig med slike kommentarer!
Om det blir noe til høsten vet jeg ikke, kommer garantert å ser på men vanskelig for meg har jeg funnet ut mtp skole og eksamener måneden før Så får se, alt henger i en tynn tråd!!!

Still going strong, kjempe bra form! Fortsett å nyt sommeren

Takk for det Vanquish, nyt sommeren du også!

mye skal du ned?

Tenkte å gå ned til ca 95 kg i første stund men vekta går jo bare opp :
Altfor godt med sommer, men føler meg okei da
Skal gå på en liten diett nå snart så får vi se om ikke formen blir litt bedre!

Disturbed med Monster passer deg meget bra nå  >

Haha, syns du det? Det tar jeg som ett kompliment, men noe monster jeg da ikke? :O

svææring!

 :

[rObinzj]

Dagens økt (bryst):

Flyes i skråbenk (hantler):
16 kg x 8
21 kg x 8
26 kg x 8

Skråbenk (hantler):
30 kg x 8
40 kg x 8
50 kg x 8
54 kg x 8
30 kg x 12

Benkpress:
90 kg 4x8
90 kg x 8 + 60 kg x 8

Stående flyes i kablene:
30 kg 3x12

+ 2 set med flyes på flatbenk med 21 kgs hantel..
Kjørte stående flyes i superset med 60 kg i benken x 8.

Grei økt Styrken er bra om dagene og alt var relativt lett..
Økta tok vel 50 min så ble kort tur igår, idag er det i hovedsak fri og bading på programmet nå som finværet endelig er i NORD men skal innom gymmet å kjøre litt mage også tenkte jeg..
Så kjøres det på med armer og skuldre på torsdag!

[rObinzj]

Legger opp ett par bilder også som er ganske nylig tatt
Glemte å stramme låret på bildet.. Men ellers er vel dette dagsformen
Også ett bilde av meg og mr.handsome på forumet!

[believe93]

Ekke mye søvn du kan få Hehe, neida. Det ser rått ut, mer trenger ejg ikke si

MvH Erik

[Espenc]

D dær e heime i mosjøen ja? Kor dokker e hænn å træna?

Kule pics store beist både du og Espen

[rObinzj]

Ekke mye søvn du kan få Hehe, neida. Det ser rått ut, mer trenger ejg ikke si

MvH Erik

Blir litt søvn iallefall
Sommer nå! hehe..

D dær e heime i mosjøen ja? Kor dokker e hænn å træna?

Kule pics store beist både du og Espen

Det der er hjemme i Mosjøen ja og gymmet er ABC powergym i byen
Takk for det, stor og stor.. vil bli større!!!!

[Ken Velde]

Big boy! Vekta har steget litt ja, men det fikser du. Må nyte sola nå

Ser ut som mr.handsome har funnet ut hva som funker, svær å i bra form.

[d0ffen_k]

fy faen så svær du har blitt forhold til de første bildene :O

[Pans]

Hvordan er vekt/høyde på mr.handsome?

[Unforgiven]

bra form

[rObinzj]

Big boy! Vekta har steget litt ja, men det fikser du. Må nyte sola nå

Ser ut som mr.handsome har funnet ut hva som funker, svær å i bra form.

Hei Kenny
Går det bra med deg?
Joda han er i god form, men det er han da året rundt
Bare nyte varmen nå! hehe..
Kos deg i sommer iallefall!!!

fy faen så svær du har blitt forhold til de første bildene :O

noe må da skje på noen år

Hvordan er vekt/høyde på mr.handsome?

Mr.Handsome er vel 182 cm og 94 kg for øyeblikket tror jeg

bra form

Takk for det Unforgiven

[Mr. Handsome]

oj, der var jo jeg og, hehe

takk for kommentarer!

høyden er ca 182cm ja, vekta er 96kg

[rObinzj]

Dagens (skuldre/armer):

stående militærpress:
20 kg 2x10
40 kg 2x10
60 kg x 5
70 kg x 5
80 kg x 5
90 kg x 5

Smalbenk:
60 kg 2x10
80 kg x 10
80 kg x 15

Bicepscurl med hantler i skråbenk:
13 kg x 8
16 kg x 8
21 kg x 8

Pushdown med tau:
40 kg x 15
50 kg 2x15
40 kg x 15

Preachercurl med kablene:
40 kg x 12
60 kg x 10
80 kg x 8

Stående franskpress i superset med twentyones:
3x 40 kg