Skrevet av Emne: rObinzj trener mot fremtiden!  (Lest 602626 ganger)

Utlogget MakeItCount

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 86
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 86

Sv: rObinzj nyter sommeren, bilder s.71
« #1140 : 17. juli 2009, 08:57 »
Mulig det har blitt nevnt før, men av pur latskap spør jeg igjen; Hva er omkretsen på armene dine (merk at svar ønskes i cm og ikke meter Tongue)?
The key to my exercise program is this one simple truth: I hate my body!

Utlogget Klarks

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 859
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 859

Sv: rObinzj nyter sommeren, bilder s.71
« #1141 : 17. juli 2009, 12:52 »
Har ikke som mål og bli gigantisk i og med at jeg spiller fotball


haha ikke gigantisk Cheesy ja den klarte du bra Tongue

s.1

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj nyter sommeren, bilder s.71
« #1142 : 17. juli 2009, 15:38 »
Utrolig bra bilde! Dynamisk og ekte og med en vannvittig fysikk som motiv!  Smiley

Artig med slike kommentarer, motiverer og varmer utrolig mye Cheesy
Tusen takk for det! Wink
Må legge litt skryt over til Kepler som har tatt bildene! Smiley

Mulig det har blitt nevnt før, men av pur latskap spør jeg igjen; Hva er omkretsen på armene dine (merk at svar ønskes i cm og ikke meter Tongue)?

Hehe, armene ja.. har målt de nå faktisk.. var en periode jeg ikke målte dem..
men armene måler ca 45 cm kald og litt i overkant av 47 cm med pump Smiley

haha ikke gigantisk Cheesy ja den klarte du bra Tongue

s.1

Hehehe, jeg var litt heldig med den! fotballen er ut nå så da kan jeg bare være feit Wink
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget nilster

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 25
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 449

  • AlbAlbAlb
Sv: rObinzj nyter sommeren, bilder s.71
« #1143 : 18. juli 2009, 02:44 »
Fin hawaii shorts du trener i... Syk styrke forresten.
Blablabla

Utlogget vgar

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 138
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 138

Sv: rObinzj nyter sommeren, bilder s.71
« #1144 : 18. juli 2009, 03:42 »
290 i mark, sterke-sterke mann!  woot
>.<
- Work hard or don't work at all..

Vgar goes Snekker Andersen; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87149.msg1264656;topicseen#new

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj nyter sommeren, bilder s.71
« #1145 : 18. juli 2009, 06:04 »
Fin hawaii shorts du trener i... Syk styrke forresten.

Hehe, lever jo på hawaii sååå  :Smiley Grin
Tusen takk for det!

290 i mark, sterke-sterke mann!  woot

Takk for det! Mer skal det bli, bare vent Wink

Dagens (bein):

3 set lårcurl økende belastning

Knebøy:
60 kg 2x10
110 kg x 5
130 kg x 5
165 kg x 5

3 set beinpress (MANGE reps, svei i låra..)

5 set lårcurl (rolig kontrollerte med hold)

3 set bakside

Finito Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Klarks

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 859
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 859

Sv: rObinzj nyter sommeren, bilder s.71
« #1146 : 18. juli 2009, 13:35 »


Hehehe, jeg var litt heldig med den! fotballen er ut nå så da kan jeg bare være feit Wink

bra fotballen er ute Cheesy

neonX

  • Gjest
Sv: rObinzj nyter sommeren, bilder s.71
« #1147 : 18. juli 2009, 21:16 »
grov som faen!

Hvordan såg kosten ut for diett? Om du gidder skrive opp her Smiley

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj nyter sommeren, bilder s.71
« #1148 : 19. juli 2009, 16:54 »
bra fotballen er ute Cheesy

hehe, bra og bra Tongue
går lei etter 14 år med fotball!!! Shocked

grov som faen!

Hvordan såg kosten ut for diett? Om du gidder skrive opp her Smiley

Tusen takk for det Oeverli Smiley
Var ikke noe mirakel greier når jeg var på diett, den dietten ble kortvarig da jeg fant ut at jeg ikke kunne stille til høsten pga eksamener og slikt... Undecided Så målet er bare å bli sterkere..
Jeg lå på ca 3400 kcal på treningsdager og 3100 kcal på fridager.. Justerte egentlig maten bare slik at jeg gikk over til å spise rent å passe på hva jeg fikk i meg...
3-4 proteinshakes hver dag...
frokost besto av havregrøt i form av 150 gram havregryn, 2 middager bestående av villris, kylling og grønnsaker og egg til kvelds.. ganske ensforming og grei mat Smiley så hadde jeg ett og annet små måltid på skolen.. boks tunfisk, neve nøtter, proteinshake, banan osv.. var ting som ble spist Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Klarks

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 859
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 859

Sv: rObinzj nyter sommeren, bilder s.71
« #1149 : 19. juli 2009, 19:26 »
14 år med en ass sport Tongue så klart du går lei  Grin

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj nyter sommeren, bilder s.71
« #1150 : 27. juli 2009, 20:32 »
formen om dagene er faktisk god Smiley
vekta sier vel litt i underkant av 110 kg.. bygger bare på..
styrken er ihvertfall bedre enn noensinne!

legger ut en liten formupdate jeg da.. 2 enkle bilder tatt igår etter ei lett resitusjonsøkt Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget neXurN

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 53

Sv: rObinzj nyter sommeren, bilder s.77
« #1151 : 27. juli 2009, 20:35 »
ser veldig bra ut... du er stor gutt, STOR! Smiley

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj nyter sommeren, bilder s.77
« #1152 : 28. juli 2009, 18:08 »
ser veldig bra ut... du er stor gutt, STOR! Smiley

Takk for det Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: rObinzj nyter sommeren, bilder s.77
« #1153 : 28. juli 2009, 19:30 »
Perfekt fysikk, eller, jeg synst isåfall det =)

mVh eRIK
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: rObinzj nyter sommeren, bilder s.77
« #1154 : 28. juli 2009, 19:41 »
Må jo komme med ris og! Cheesy

Syns nakken henger litt etter, sånn i forhold til skuldrene. men det kan også hente at du hemmer looken med å ha armene slik du har. Jeg er ikke helt sikker, hva syns du?
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!