Skrevet av Emne: rObinzj trener mot fremtiden!  (Lest 602757 ganger)

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj nyter sommeren, bilder s.77
« #1170 : 22. august 2009, 03:21 »
lite bilde av dagsformen før trening idag Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 576

Sv: rObinzj nyter sommeren, bilder s.77
« #1171 : 22. august 2009, 04:59 »
Vannvittig bra fysikk!  Smiley

Utlogget Lille trille 86

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 952
  • Honnør: 83
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 952

Sv: rObinzj nyter sommeren, bilder s.77
« #1172 : 22. august 2009, 07:05 »
Uuuuuuuu Wink Bra size mann Cheesy

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: rObinzj nyter sommeren, bilder s.77
« #1173 : 22. august 2009, 15:03 »
Grov mann  Cool

Hva slags program er det du følger?

og løfter du reps med sprett i mark eller uten?

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj nyter sommeren, bilder s.77
« #1174 : 22. august 2009, 17:17 »
Vannvittig bra fysikk!  Smiley

Takk for det Mummelmann Smiley
Virkelig motiverende med slike ord!

Uuuuuuuu Wink Bra size mann Cheesy

Sizen og styrken kommer den Smiley Føler det er noe som skjer nå!

Grov mann  Cool

Hva slags program er det du følger?

og løfter du reps med sprett i mark eller uten?

Takk Evis Wink

Jeg følger ikke noe spesifikt program, har egentlig ingen fasit på treningen min, trener alle muskelgrupper 4-5 ganger i uka og varierer fra økt til økt.. Akkurat nå så er det mye høy reps samt noen uker med lavreps. Som regel 5 arbeidsset på de største muskelgruppene og alt fra 3-12 reps Smiley

Den siste tiden i mark så har det vært med stopp. Men bruker å trene en del sprett mark også..
Mark fra kloss og mark på kloss brukes også Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj nyter sommeren, bilder s.77
« #1175 : 23. august 2009, 05:36 »
siste innspurt i sommerferien, så slenger ut noen bilder av formen per dags dato Smiley
blir stille fra meg fremover...
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj nyter sommeren, bilder s.77
« #1176 : 23. august 2009, 05:51 »
....
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: rObinzj på slutten av sommern.. s.79
« #1177 : 23. august 2009, 17:06 »
Pen form Smiley

Utlogget Ken Velde

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 185
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 185

Sv: rObinzj på slutten av sommern.. s.79
« #1178 : 23. august 2009, 23:18 »
Sværing Wink kan vel ikke si annet enn, Sterk! bra jobba, du blir bare sterkere å sterkere. Moro å se framgangen din. Du blir vel å se på en strongman konk snart?
Nord Norge Grand Prix - Amatør  3.plass      2010

Kristiandsand Showlift NM i -105kg  5.plass   2010


Trondheim Strongman - Kaliber Gym

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj på slutten av sommern.. s.79
« #1179 : 23. august 2009, 23:57 »
Pen form Smiley

Takk for det Riinoo, må si at du ser meget bra ut selv også Smiley
Flott form, følger med i profilen din!

Sværing Wink kan vel ikke si annet enn, Sterk! bra jobba, du blir bare sterkere å sterkere. Moro å se framgangen din. Du blir vel å se på en strongman konk snart?

Hei Kenny!!!
Takk for det Smiley Jobber på selv om styrken går litt i rykk og napp Tongue
Skal trene mer øvelser og spesifikt for strongman før jeg beveger meg ut i konk, vil være forberedt + at jeg har skole som er vanskelig å kombinere så vil først fokusere på å bli sterkere i øvelser før jeg konkurrerer! Smiley men det blir med tiden! lyst å komme ned til nm for å se på i oktober (?) om jeg ikke tar feil! kanskje du kommer også, så hadde vi jo møttes Smiley hadde vært kult! skal prøve å bulke meg litt opp til da.. vekta står litt stille.. 106-107 kg om morningen Smiley
men styrken kommer seg da Smiley

foreløpig stats så folk vet hvor jeg ligger...
smalbenk: 190
mark: 290
knebøy: 230 (belte og bind) (bøyen prioriteres sterkt, ligger etter der kontra mark)
militærpress: 120 x 2 (uten dipping..)
har kjørt 5 reps på 110 kg i pushpress.. trener mye vendinger og sånt nå..
ellers må jeg få fatt på en stein og noe yoke utstyr nede i tsjekkia skal det bli noe strongman ut av meg Tongue farmerswalk er det dårlig trening med, blir kun med 72,5 kgs hantlene vi har på gymmet som er de tyngste.. men skulle fått laga meg noen skikkelige.. får se hva jeg får til når jeg kommer tilbake til tsjekkia neste helg! Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: rObinzj på slutten av sommern.. s.79
« #1180 : 24. august 2009, 00:21 »
Vanvittig presstyrke på deg altså! Pushpressen bør du veldig greit klare å få opp til store tall ved litt teknikktrening Smiley Med tanke på den sjuke militæren og smalbenken Wink Noen planer om hvordan du har tenkt til å legge opp bøyen fremover?
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj på slutten av sommern.. s.79
« #1181 : 24. august 2009, 00:24 »
Vanvittig presstyrke på deg altså! Pushpressen bør du veldig greit klare å få opp til store tall ved litt teknikktrening Smiley Med tanke på den sjuke militæren og smalbenken Wink Noen planer om hvordan du har tenkt til å legge opp bøyen fremover?

Tusen takk for det Smiley
Må trene mye teknikk og vendinger for å bli god på dette, men det skal komme med tiden! Smiley
Jeg lover!! Har satt meg mål å bli god i øvelser før jeg beveger meg ut i noen form for konkurranse og få en god grunnstyrke! Bøyen har jeg ikke lagt noen planer for.. Noen formening om hva som kan kjøres? Noen anbefalinger? Smiley
Setter pris på alt!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Lastinline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 440
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 440

Sv: rObinzj på slutten av sommern.. s.79
« #1182 : 24. august 2009, 16:33 »
helt rått og virkelig imponerende! Hvor lenge har du trent? er jo ikke gamle gutten! Keep up the good work!!!
Gutt 21 år
Mark: 240kg
Knebøy: 220kg
Benk: 160kgX5 100kgX25

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj på slutten av sommern.. s.79
« #1183 : 24. august 2009, 16:59 »
helt rått og virkelig imponerende! Hvor lenge har du trent? er jo ikke gamle gutten! Keep up the good work!!!

Takk for kommentar Smiley Hyggelig å høre Smiley
Har vel trent siden jeg var 16 år.. Men starta aktivt uten fotball da jeg var 18-19 år Smiley
Så har trent hardt og målrettet i rundt 3 år...
Neij er vel ikke så gammel men det er nå heller ikke du utifra løftene dine i signaturen er du nå på høyde med meg om ikke bedre Wink
Stå på du også!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Lastinline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 440
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 440

Sv: rObinzj på slutten av sommern.. s.79
« #1184 : 24. august 2009, 17:21 »
Takk for kommentar Smiley Hyggelig å høre Smiley
Har vel trent siden jeg var 16 år.. Men starta aktivt uten fotball da jeg var 18-19 år Smiley
Så har trent hardt og målrettet i rundt 3 år...
Neij er vel ikke så gammel men det er nå heller ikke du utifra løftene dine i signaturen er du nå på høyde med meg om ikke bedre Wink
Stå på du også!

Ett stykke før jeg når 290 i mark og 190kg i smalbenk men... hehe... tror også jeg veier litt mer enn deg! Virkelig imponerende å se hva du har fått til på de 3 åra.. blir motivert av å se slike profiler! Sinnsykt grove armer på deg.. hva måler de`?
Gutt 21 år
Mark: 240kg
Knebøy: 220kg
Benk: 160kgX5 100kgX25

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!