rObinzj trener mot fremtiden!

[VisioN]

Vet ikke om jeg fikk til og sende personlig meld... hmm ? :p

[Riinoo]

Rå form - keep it up!:D

[rObinzj]

Vet ikke om jeg fikk til og sende personlig meld... hmm ? :p

Den kom fram, er litt i farten men skal se på den senere og ta meg litt ekstra tid

Rå form - keep it up!:D

Takk for det Og right back at you! Lykke til på dietten, følger med i loggen din

Dagens økt:

Pulldowns med kabler:
60 kg x 12
80 kg x 12
105 kg 3x12
125 kg x 6 (tungt ja)

Franskpress med kabler:
60 kg 2x10
70 kg 2x10
85 kg x 10
95 kg x 6 (helt tom)

+ kjørte superset med pulldowns med 1 arm i motsatt kabel rett etterpå...

Stående bicepscurl med hantler:
21 kg 2x12
26 kg 2x12
30 kg x 12
30 kg x 14

Biceps stående ved kablene (kan ikke navnet på øvelsen):
30 kg x 12
35 kg x 12
40 kg x 12

Knebøy (uten knebind og belte):
60 kg 2x8
100 kg 2x3
140 kg 2x3
160 kg 2x3
180 kg x 3 (blodlett, bøyformen er bra )
100 kg 2x10

Finito

[rObinzj]

Satt å kika litt på pcen og sammenligna litt, ikke helt korrekte sammenligninger siden bildene ikke er 100% like men syns selv jeg ser litt forandring på kroppen :

Dette er over en tidsperiode på 1100 dager. Altså litt i overkant av 3 år...
Det er 85 kg vs 110 kg. Så det er 25 kg på denne perioden

[Harald_G]

...men syns selv jeg ser litt forandring på kroppen :

Sikker på det? Jeg ser ikke mye ass...

[ivar.v]

bra forandring det der ja
noen mål og planer for 2010?

[Mummelmann]

Satt å kika litt på pcen og sammenligna litt, ikke helt korrekte sammenligninger siden bildene ikke er 100% like men syns selv jeg ser litt forandring på kroppen :

Dette er over en tidsperiode på 1100 dager. Altså litt i overkant av 3 år...
Det er 85 kg vs 110 kg. Så det er 25 kg på denne perioden

Jeg må innrømme at jeg fikk kjeven i gulvet når jeg så det der. 3 år er ikke så enormt lenge egentlig, det der er jo bare helt ubegripelig framgang! 

[Espenc]

Du ser litt førandringæ? Syns no iaf bicepsen ha vørte bittelitt større kanskje? ^^
HEHE
Bra Smoothy

[believe93]

Satt å kika litt på pcen og sammenligna litt, ikke helt korrekte sammenligninger siden bildene ikke er 100% like men syns selv jeg ser litt forandring på kroppen :

Dette er over en tidsperiode på 1100 dager. Altså litt i overkant av 3 år...
Det er 85 kg vs 110 kg. Så det er 25 kg på denne perioden

Hahhahaha, du ser litt forandring jah:P Sykt ass

[rObinzj]

bra forandring det der ja
noen mål og planer for 2010?

ser nå iallefall at noe har skjedd de siste årene
må ofte ta en titt gjennom bilder å sammenligne for å se at det har skjedd noe, hehe

mål for 2010 er å klare rundt 750 kg RAW...
har lyst å konkurrere i strongman men tror ikke jeg er sterk nok, driver å bygger opp grunnstyrken..
har heller ikke tilgang på ordentlig utstyr.. eneste som trenes nå er pushpress og vendinger (som er strongman relatert..).. trente en del utstyr da jeg bodde i Praha men har flyttet hjem for en periode nå
men vi får se hva som skjer, er veldig lysten på å konkurrere.. iallefall reise litt å se på konker..
du er jo selv en stor mann men gode muligheter, hva er dine ambisjoner?

Jeg må innrømme at jeg fikk kjeven i gulvet når jeg så det der. 3 år er ikke så enormt lenge egentlig, det der er jo bare helt ubegripelig framgang! 

hehe nei, 3 år er ikke sålenge.. høres kanskje lenge ut men i treningssammenheng er det ikke lenge.
tror ikke fettprosenten er så mye høyere på de nye bildene heller, så noe har jo faktisk skjedd
er veldig fornøyd med fremgangen jeg har hatt, nå skal jeg bare peise på videre i 2010, skal bli ett bra treningsår med mange perser!

[rObinzj]

Du ser litt førandringæ? Syns no iaf bicepsen ha vørte bittelitt større kanskje? ^^
HEHE
Bra Smoothy

Litt forandring er det, men er kun bildene jeg ser det på hehe

Hahhahaha, du ser litt forandring jah:P Sykt ass

Hehe, 85 kg versus 110 kg

[ivar.v]

ser nå iallefall at noe har skjedd de siste årene
må ofte ta en titt gjennom bilder å sammenligne for å se at det har skjedd noe, hehe

mål for 2010 er å klare rundt 750 kg RAW...
har lyst å konkurrere i strongman men tror ikke jeg er sterk nok, driver å bygger opp grunnstyrken..
har heller ikke tilgang på ordentlig utstyr.. eneste som trenes nå er pushpress og vendinger (som er strongman relatert..).. trente en del utstyr da jeg bodde i Praha men har flyttet hjem for en periode nå
men vi får se hva som skjer, er veldig lysten på å konkurrere.. iallefall reise litt å se på konker..
du er jo selv en stor mann men gode muligheter, hva er dine ambisjoner?

750 raw bør du gå for ja
er jo ikke verre enn å prøve seg på en konkurranse, kanskje du blir positivt overrasket?

min ambisjon nå er egentlig bare å kvalle seg til NSM, å prestere mitt beste der. da er 2010 blitt vellykket for min del.
sånn ellers kunne jeg tenkt meg å klare rundt 820 RAW i løpet av 2010.. uten at jeg trener spesielt rettet mot det på dette tidspunkt

[Lille trille 86]

Veldig bra utvikling mann!!! Ble inspirert til å ta noen bilder selv til helga

[rObinzj]

750 raw bør du gå for ja
er jo ikke verre enn å prøve seg på en konkurranse, kanskje du blir positivt overrasket?

min ambisjon nå er egentlig bare å kvalle seg til NSM, å prestere mitt beste der. da er 2010 blitt vellykket for min del.
sånn ellers kunne jeg tenkt meg å klare rundt 820 RAW i løpet av 2010.. uten at jeg trener spesielt rettet mot det på dette tidspunkt

Det skal gå tror jeg, for øyeblikket tror jeg ligger på rundt 700 RAW.. så får vi se om det holder, 50 kg er veldig mye iallefall når man har kommet litt opp på vektene...
Har lenge tenkt på å konkurrere men når jeg hverken har tilgang på utstyr eller annet så avventer jeg å bygger opp grunnstyrke til jeg kommer til en plass med tilgang.. skal kanskje til trondheim til høsten og da får jeg kanskje muligheten om jeg snakker fint med gutta her på forumet
isåfall får jeg vente og gå til innkjøp av noe utstyr selv, har egentlig grei lagringsplass...

Det må være ett veldig bra mål, sykt morsomt om du klarer det.. hvor gammel er du forresten? vekt + høyde og? Syns det høres ut som veldig fornuftig mål, hvor ligger du ann nå? Skal følge med i loggen din for å se om du lykkes! All lykke iallefall

Veldig bra utvikling mann!!! Ble inspirert til å ta noen bilder selv til helga

Hei Ole, long time no see
Godt å se deg skrive litt på forumet igjen, syns du har vært stille!
Ta noen bilder, du gruseeier meg hva angår form iallefall! Mektig imponert over hva du har klart og fremgangen du har hatt! Hiv opp sammenligningsbilde du også

[Maridal]

Hvilket treningsprogram kjører du? fortell litt om programmet ditt