Skrevet av Emne: rObinzj trener mot fremtiden!  (Lest 602681 ganger)

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: rObinzj's profil, noen bilder s.87
« #1305 : 22. februar 2010, 21:50 »
Sykt! Du minner meg om en hvit versjon av Sergio Oliva Tongue Grin

Må bare si at det hadde vært utrolig spennende å se det i scene-form!

Stå på Wink
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: rObinzj's profil, noen bilder s.87
« #1306 : 22. februar 2010, 22:18 »
Ser jævlig rått ut, ser opp til sånne som deg!
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj's profil, noen bilder s.87
« #1307 : 23. februar 2010, 03:23 »
POOOOW!!! Cheesy

Ser bra ut dette Robin! Sterk som en okse jo Wink

KACHIIING Grin

Takk for det Ole, sterk og sterk.. Vil bli sterkere å det kommer ;-)
Skal ha tung benk idag så vi får se Smiley Håper alt går etter planen med deg, heier på deg vettu kompis!

Robin, skulle hatt et par ord med deg utenom dette forumet jeg?  dry

Hei Smiley Jeg glemte helt å svare på pm'en du sendte meg.. Men send meg en ny med hva det gjelder så skal jeg svare så godt jeg kan iallefall Smiley Gikk helt i glemme boka.. Om det var det samme så kan jeg besvare deg altså..

Sykt! Du minner meg om en hvit versjon av Sergio Oliva Tongue Grin

Må bare si at det hadde vært utrolig spennende å se det i scene-form!

Stå på Wink

Serigo Oliva? Det var vel å ta litt i? Wink Men jeg tar gjerne imot sånne komplimenter!!!
Ja, en gang skal jeg vel komme i sceneform selvom det ikke er første prioritet. Målet er å bli sterk før å bygge opp en bra masse, så får vi se Smiley Bikker vel 115 kg+ i sommer om jeg gjør ting rett, morsomt når ting går fremover!

Stå på du også Wink

Ser jævlig rått ut, ser opp til sånne som deg!

Takk for hyggelig kompliment! Tøft at du ser opp til sånne som meg Tongue Når det er så mye folk der ute som er større og garantert trener bedre enn meg. Men jeg er litt opptatt av å leve livet også..
Jeg drikker ikke, men opptatt å kunne nyte noe god mat, slappe av å ikke være totalt avhengig av trening selvom jeg stortsett trener hver dag Smiley

Gleder meg forøvrig sinnsykt til NSM i år, da skal jeg ta turen nedover å se på Smiley
Det blir show, håper mange fra TF kommer... Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget saintsnorge

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 323
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 323

  • RAW FOREVER
Sv: rObinzj's profil, noen bilder s.87
« #1308 : 23. februar 2010, 03:30 »
meget god form på bildene! Smiley
27år - 88kg - 179cm

RAW løft nå: 
Bøy: 190kg - Benk: 137,5kg - Mark: 220kg

-----------------------------------------------------------------

RAW løft: (2007) @ 92KG
Bøy: 190kg - Benk: 165kg - Mark: 230kg

Utlogget Lille trille 86

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 952
  • Honnør: 83
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 952

Sv: rObinzj's profil, noen bilder s.87
« #1309 : 23. februar 2010, 11:38 »
KACHIIING Grin

Takk for det Ole, sterk og sterk.. Vil bli sterkere å det kommer ;-)
Skal ha tung benk idag så vi får se Smiley Håper alt går etter planen med deg, heier på deg vettu kompis!

Det er godt Cheesy
Med meg går alt nesten etter planen. Litt tung, men formen er der Cheesy
Ses i april mr Wink

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj's profil, noen bilder s.87
« #1310 : 23. februar 2010, 14:27 »
meget god form på bildene! Smiley

Takk for det Macmanus Smiley

Det er godt Cheesy
Med meg går alt nesten etter planen. Litt tung, men formen er der Cheesy
Ses i april mr Wink

Okeij, men det er bra. Tydelig at du har pakket godt på deg da Wink Blir hardt å klare vekta da? Smiley
Skal du på NSM, men er ikke det 14-15 mai? Wink
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Lille trille 86

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 952
  • Honnør: 83
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 952

Sv: rObinzj's profil, noen bilder s.87
« #1311 : 23. februar 2010, 15:24 »
Okeij, men det er bra. Tydelig at du har pakket godt på deg da Wink Blir hardt å klare vekta da? Smiley
Skal du på NSM, men er ikke det 14-15 mai? Wink

Ja vekta blir vanskelig denne gangen. Men Frank klarte det nå i høst, så da ska nå jeg også klare det Cheesy hehe
Tenkte å ta NSM som en MC-tur. Så regner med jeg kommer Cheesy

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj's profil, noen bilder s.87
« #1312 : 23. februar 2010, 20:26 »
Ja vekta blir vanskelig denne gangen. Men Frank klarte det nå i høst, så da ska nå jeg også klare det Cheesy hehe
Tenkte å ta NSM som en MC-tur. Så regner med jeg kommer Cheesy

Ja såklart klarer du det, bare å kjøre enda hardere Wink Og du har dedikasjon og vilje til sånt!
Stå på mate, jeg heier og tror det blir ditt år i år Smiley
Da ses vi der, gleder meg Wink

Dagens økt bryst:

skråbenk m/hantler:
21 kg x 10
26 kg x 10
30 kg x 10
35 kg x 10
40 kg x 5
45 kg x 5
50 kg x 5
54 kg x 5
62,5 kg x 8 + 1 med hjelp...
54 kg x 10

skråbenk:
70 kg x 10
90 kg x 10
100 kg x 10
90 kg x 10

benkpress:
80 kg x 10
100 kg 2x12
80 kg x 10

flyes m/hantler:
21 kg x 8
30 kg x 8
40 kg x 8

cable cross:
25 kg 2x10
30 kg 2x10
40 kg 2x10

Samt noen lette set med 70 kg i benkpress med stopp i superset med flyes liggende..
Helt utkjørt. Ble litt mye men var en halv time lengre å prata litt med en mr.handsome som har hatt fri en liten periode Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget sindre88

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 20

Sv: rObinzj's profil, noen bilder s.87
« #1313 : 24. februar 2010, 17:49 »
Oi, kikket på bildene fra 2005 på tråden din. Kjempe bra framgang! Imponerende!

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 832
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 832

Sv: rObinzj's profil, noen bilder s.87
« #1314 : 24. februar 2010, 19:49 »
Sykt bra! Fy faen for en kropp!

Motivasjon!

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: rObinzj's profil, noen bilder s.87
« #1315 : 24. februar 2010, 22:33 »
Fra side 1:

"Har ikke som mål og bli gigantisk i og med at jeg spiller fotball og har drevet på med dette i over 10 år, men jeg vil gjerne ha tips om gode treningsprogram og forbedringer i treningen min!"

hehe, ting forandrer seg!
Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj's profil, noen bilder s.87
« #1316 : 25. februar 2010, 05:35 »
Oi, kikket på bildene fra 2005 på tråden din. Kjempe bra framgang! Imponerende!

Ja har greid å pakke på litt på disse 5 årene som har vært mer eller mindre seriøs Smiley
Har satset litt ekstra siden jul og fått litt bedre gains syns jeg Smiley

Sykt bra! Fy faen for en kropp!

Motivasjon!

Takk for det Thomas Smiley
Bra jeg kan motivere andre til å løfte også Wink Det er jo en god ting!

Fra side 1:

"Har ikke som mål og bli gigantisk i og med at jeg spiller fotball og har drevet på med dette i over 10 år, men jeg vil gjerne ha tips om gode treningsprogram og forbedringer i treningen min!"

hehe, ting forandrer seg!

Mange år siden det der når fotballen var prio nummer 1, så fikk jeg en skade å måtte trene mer styrke for å forebygge den så ble det bare enkelt å greit at jeg slutta med fotball etterhvert Wink
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Bacongull

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 79
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 79

Sv: rObinzj's profil, noen bilder s.87
« #1317 : 25. februar 2010, 16:01 »
Du er tynn og liten, en pingle.












Neida  Grin Du hadde swikkert knøvla meg og brekt meg i to om du ville Shocked

Utlogget Invalesco

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 300
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 300

  • Jeg skal bli stor !
Sv: rObinzj's profil, noen bilder s.87
« #1318 : 25. februar 2010, 16:39 »
fyy for en form  woot!
Oslo Styrkeløft Klubb
Vekt 100 kg høyde 190cm.
Benkpress 145 konkuranse
Knebøy    190 konkuranse
Markløft   217,5kg konkuranse
17 år

Norgesmester i Styrkeløft
Ungdom -100   2009

Sølv Benk NM 09  
inntill 100kg       



En hindring er det du ser når du slutter å fokusere på målet.

Bildeprofil

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj's profil, noen bilder s.87
« #1319 : 26. februar 2010, 03:24 »
Du er tynn og liten, en pingle.












Neida  Grin Du hadde swikkert knøvla meg og brekt meg i to om du ville Shocked

Hehe, det er jeg ingen tvil Wink Mer KG, mer KG skal komme Smiley
Brekker heller ingen i to, er snill gutt jeg! hehehehe...

fyy for en form  woot!

Takk for fine komplimenter Smiley Motiverer veldig til å stå på..

Da var jeg oppe en tur for å spise litt mat, har begynt å stå opp sent for å spise proteiner og litt karbs.
Hjelper veldig på å gå opp i vekt for min del. Få i meg litt vitaminer og mineraler også samt en god del væske.

Idag trente jeg rygg og armer:

Nedtrekk bredt grep:
10 plater 2x12
14 plater 2x12
18 plater 2x8
20 plater 2x5

Chins:

bw 5x10

Stangroing:
50 kg x 20
60 kg x 20
70 kg 2x15 (kjørte her markløft i superset med roinga. 1 markløft og 1 roing per rep Smiley)

Bicepscurl med ez-stang:
50 kg x 12
60 kg x 12
70 kg x 12

Hammercurl med stang:
60 kg 2x12
70 kg 2x8
80 kg 2x8

Bicepscurl med hantler 3 typer curl i en curl (spesial Tongue totalt 3 runder hvert set) :
21 kg 2x9
26 kg 2x9

Pushdowns med stang i superset med konsentrasjons pushdown med tau:
60 kg x 15 + 40 kg x 10
80 kg x 15 + 40 kg x 10
90 kg x 15 + 40 kg x 10
60 kg x 15 + 40 kg x 10

Finito Smiley
Bein imorgen, bøy opp til 180 kg uten bind og belte skal gå for 5 reps 2 set Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!