Skrevet av Emne: rObinzj trener mot fremtiden!  (Lest 602674 ganger)

Utlogget Solbækken

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 561
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 561

  • Gjort er gjort
Sv: rObinzj's profil, update s.89
« #1350 : 08. april 2010, 21:02 »
Beist!
- 92- model
- 182 cm
- Trent siden våren 08, med fullstending avbrekk fra treningen i perioden juni 2010 til september 2011

Loggfører treningen min:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114602.msg1720175;topicseen#new

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: rObinzj's profil, update s.89
« #1351 : 08. april 2010, 23:04 »
Stor som alltid Cheesy råe blodårer på leggene men har ein request  >Cheesy

Film når du tar 300kg i mark snart da Wink motivasjon!

Utlogget T.P

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 53

Sv: rObinzj's profil, update s.89
« #1352 : 11. april 2010, 11:37 »
Håper du er i rute nå Wink

Tenkte jeg bare skulle legge inn en liten kommentar over at jeg fortsatt trener og er i live Smiley
Skal slenge med noen bilder, ikke trent på 2 dager nå. Sliter med noe jeg tror er en hard influensa.. Feber, vondt i halsen, hodepine osv.. Formen er ikke helt på topp! Men den har vært det og skal vel bli det igjen så fort denne influensaen slipper Smiley

Formen er ok, ligger på 111-112 kg Smiley Skal slenge med noen bilder og ett bilde av beina når jeg hadde sykt trykk i de en kveld, blodårer overalt. Synd blitsen ødela hele bildet egentlig, men man ser da litt..

Her kommer bilde av en småfeit Robin på 112 kg Smiley
Har satt meg noen mål mot sommeren og det er å bli i bedre form enn det jeg har vært på 110 kg samt følge programmet mitt i benk. Skal ha 3x 160 i benk neste brystøkt, 3x 157,5 kg sist gikk drittlett...
I mark står 300 for fall, dro 280 ganske lett for en liten uke siden samt at jeg pressa 110 kg i militærpress Smiley I knebøy står styrken litt i ro men ble meget fornøyd med en lett 3 repper på 190 kg for litt siden...

Her skal det trenes hardt fremover!!!
[/q
råe legger.vains overalt.MISUNNELIG!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: rObinzj's profil, update s.89
« #1353 : 11. april 2010, 21:12 »
Blodårene og formen generelt er syyk! Resultat av høyrepstrening og høyt inntak av karbs? Cheesy
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: rObinzj's profil, update s.89
« #1354 : 12. april 2010, 00:42 »
men hvor er hårene Tongue?

Utlogget Joda_jau

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 988
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 988

  • Mer som det ja sa dem!
Sv: rObinzj's profil, update s.89
« #1355 : 12. april 2010, 00:48 »
men hvor er hårene Tongue?

Vokser ikke hår på betong!

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj's profil, update s.89
« #1356 : 23. april 2010, 16:36 »
Bunt! Cheesy


Takk for det Ole, så og fulgte med på deg på Oslo GP men har vært litt afk..
Men er enda i live iallefall Smiley Trent greit, vært syk i 14 dager på pencilin kur.. Så gikk ned 3-4 kg (mest vann...).. Syns du fortjente høyere plassering jeg da.... Men vi møttes iallefall på NSM, jeg må få tak i nummeret ditt Smiley Jeg og fruen kommer nok nedover...

Du vokser deg større og sterkere for hver dag som går! RÅTT! >Cheesy

Takk for det Wink Går jævlig tregt i mine øyner... Men skal fortsette å gjøre det jeg gjør...

Beist!

 :Smiley

Stor som alltid Cheesy råe blodårer på leggene men har ein request  >Cheesy

Film når du tar 300kg i mark snart da Wink motivasjon!

Film av 300 kg kommer når jeg er 110% sikker på at det går Wink Her forleden kjørte jeg 3x 280 kg. Så 300 er godt innen rekkvidde, sparer bare på kruttet og heller overraske med 300-310 kg Wink
Det kommer nok før eller siden.. Film skal du også få Smiley

Blodårene og formen generelt er syyk! Resultat av høyrepstrening og høyt inntak av karbs? Cheesy

Vet egentlig ikke, har generelt mest fett på nedre/øvre del av rygg samt magen ellers er beina mest vann i men likevel utrolig vaskulære. Armene har bestandig vært veldig vaskulære Smiley Blodårer uansett hvor mye jeg har gått opp eller ned i vekt.

men hvor er hårene Tongue?

Som LofusLarsne sier Wink hahaha.. Neij hår er oppskrytt!!!

Vokser ikke hår på betong!

Honnør Wink

Ting går litt opp og ned om dagene, ble påkjørt så har skrudd å styra med bilen. Bestilt og plukka deler fra en delebil samt krangla sykt med forsikringsselskapet men nå kom jeg endelig i mål med det Smiley Så er bare pussing og lakering som gjenstår Smiley

Ellers går treningen helt ok. Ligger på rundt 110 kg, trolig ei vekt jeg trives godt på for sliter å komme meg noen vei herifra. Formen er ok. Løft er noe i samme duren som de har vært.

Tror jeg ligger sånn her ann i de 3 store nå...
Markløft ca: 290-300 kg.
Benkpress: 185-195 kg...
Knebøy: 220-230 kg (uten bind og belte)..

Ellers er målene noenlunde likt. Låra måler rundt 70+ cm, legger på 46-47 cm og armer på 46-47 kald og 48-49 med pump Smiley Skal satse mot sommern nå, ting skal bedres. Blir nok ikke å deffe noe særlig heller prøve å holde 110 kg og bli i bedre form på denne vekta Wink

Stay tuned! Tongue
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj's profil, update s.89
« #1357 : 24. april 2010, 21:12 »
liten formupdate Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 832
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 832

Sv: rObinzj's profil, liten update s.91
« #1358 : 24. april 2010, 22:46 »
Sykt, as always! Cheesy Digger blodårene på underarmene!

Jvan

  • Gjest
Sv: rObinzj's profil, liten update s.91
« #1359 : 26. april 2010, 12:32 »
hadde jeg bare hatt like bra fremgang som deg så.. du er SVÆR. takk for at du er en stor inspirasjon for oss andre små gutta som prøver å bli svære Wink

Utlogget Svein2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 311
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 311

  • There's no such thing as too much weight.
Sv: rObinzj's profil, liten update s.91
« #1360 : 26. april 2010, 13:06 »
Kjæmpe form og nå hissie løft Wink Peis på  biggrin
bodybuilder Bildeprofil side 20


På deitt: 100 ~ 90.0

Knebøy    195
Benkpress 140
Markløft  210

!  !

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: rObinzj's profil, liten update s.91
« #1361 : 27. april 2010, 20:46 »
Sykt, as always! Cheesy Digger blodårene på underarmene!

Takk for det Holten Smiley Hyggelig med slike kommentarer, til tross for at fettprosenten ikke er lav for øyeblikket Tongue

hadde jeg bare hatt like bra fremgang som deg så.. du er SVÆR. takk for at du er en stor inspirasjon for oss andre små gutta som prøver å bli svære Wink

Utifra signaturen din så er ikke resultatene dine langt unna mine og utifra profilbildet så ser formen meget bra ut Wink Men takk for at du syns jeg er inspirasjon, det varmer masse Smiley
Må bare ønske deg lykke til videre med treningen Smiley Har du bildeprofil?

Kjæmpe form og nå hissie løft Wink Peis på  biggrin

Takk for det Svein2k Wink Skal peise på jeg også, følger med i loggen din også!
Imponerende form og størrelse på så kort tid, ønsker deg all lykke mot NM, er en passiv leser! Wink

Dagens økt, ble litt lang...

Smalbenk:
60 kg 2x12
80 kg x 10
110 kg x 5
130 kg x 3
150 kg x 2
170 kg x 1
110 kg 2x10

Stående bicepscurl med hantler:
21 kg 2x10
26 kg 2x10

Stående hammercurl med stang:
47 kg x 10
57 kg x 10
67 kg 3x10 i superset med bicepscurl i skråbenk 16 kg 3x10

Franskpress:
47 kg 3x12

Pushdowns:
70 kg 3x15

Superset på slutten, 3 set.. 2 øvelser på biceps en på triceps... Satans pump Smiley
Så en shake carbo fuel + en banan også...

Militærpress + vending i hver rep:
40 kg x 8
50 kg x 8
60 kg x 8
70 kg x 5
80 kg x 5
90 kg x 5

Sidehev:
12 kg 3x10

Finito.. 1 banan + en shake etter trening Smiley
Straks er det mat!!!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Jvan

  • Gjest
Sv: rObinzj's profil, liten update s.91
« #1362 : 29. april 2010, 23:56 »
takk for det! Smiley jeg har ikke ordnet meg noe bildeprofil enda, jeg føler jeg ikke er like flink som alle andre her inne til  å bygge, hehe. Når jeg ser på deg da, så tenker jeg bare at det er flaut å legge ut bilder av meg selv, siden jeg føler meg liten Tongue men får vel "bite det sure eplet" og legge ut noen bilder Smiley

Utlogget Bacongull

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 79
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 79

Sv: rObinzj's profil, liten update s.91
« #1363 : 05. mai 2010, 13:22 »
FYFAEN så schvær du er! Bare peise på peise på videre!

AntiXrist

  • Gjest
Sv: rObinzj's profil, liten update s.91
« #1364 : 11. juni 2010, 21:44 »
Heisann Robinz, hvordan går det?
Planer om å stille da i nær fremtid? Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!