rObinzj trener mot fremtiden!

[rObinzj]

nice

takk

[Mr. Handsome]

Heheh, ser det går fremover ja :-)

dæ e tungt, mæn dæ går, right?

[believe93]

Dritbra, men blir litt redd over å se hvordan du holder stanga i benkpress(du hakke tommeln rundt) Har du grepet slikt fordi du føler du tjener mer kg og det er mer skånsomt for håndleddet eller? Er mange benchpress accidents som har skjedd pga det, men dette tror jeg du er fullt klar over=)

[Keiko'88]

Dritbra, men blir litt redd over å se hvordan du holder stanga i benkpress(du hakke tommeln rundt) Har du grepet slikt fordi du føler du tjener mer kg og det er mer skånsomt for håndleddet eller? Er mange benchpress accidents som har skjedd pga det, men dette tror jeg du er fullt klar over=)

Han tjener nok neppe noe styrke på det. Mulig han holder slik fordi han ønsker å skåne håndleddene som du sier. En fordeler vekta mye bedre i håndflata med selvmordsgrepet. I smalbenk er det hipp som happ, men med bredt grep er det stor forskjell for de fleste. Eller så er det bare ren vane.

rObinzj kan vel bekrefte det.

Ellers bra benk, og rå form!

[rogema]

Ser litt skummelt ut.

[Mr. Handsome]

rogema, han er skummel. du sku sett han når han er på jobb på rema, ingen tør å spørre han hvordan hylle sirupen er i for å si det slik, veldig greie jobbdager sånn sett

beste er vel når han fyller inn varer på lav høyde, og han såvidt klarer å bøye seg ned dit :-)

[slappfesken]

rogema, han er skummel. du sku sett han når han er på jobb på rema, ingen tør å spørre han hvordan hylle sirupen er i for å si det slik, veldig greie jobbdager sånn sett

beste er vel når han fyller inn varer på lav høyde, og han såvidt klarer å bøye seg ned dit :-)

HAHAHHAHA. +1 Espen

[rObinzj]

Heheh, ser det går fremover ja :-)

dæ e tungt, mæn dæ går, right?

Hehe, dæ e alltid tungt Om det går er det bare hodet som er i veien for
Hows it hangin i Tromsø? Trener du bra?

Dritbra, men blir litt redd over å se hvordan du holder stanga i benkpress(du hakke tommeln rundt) Har du grepet slikt fordi du føler du tjener mer kg og det er mer skånsomt for håndleddet eller? Er mange benchpress accidents som har skjedd pga det, men dette tror jeg du er fullt klar over=)

Tjener generelt lite på det, blitt en vane som Keiko sier
Holder alltid sånn når jeg kjører skråbenk eller generelt benk med stang. Er vel mest for å få balansert vekta og skåne håndleddet litt. Var litt plaga med vonde håndledd før så det hjelper litt på for min del
Har kjørt sånn nå i noen år, så føler meg rimelig trygg på det.. Men finnes jo ulykker....... :

Han tjener nok neppe noe styrke på det. Mulig han holder slik fordi han ønsker å skåne håndleddene som du sier. En fordeler vekta mye bedre i håndflata med selvmordsgrepet. I smalbenk er det hipp som happ, men med bredt grep er det stor forskjell for de fleste. Eller så er det bare ren vane.

rObinzj kan vel bekrefte det.

Ellers bra benk, og rå form!

Ren vane at det bare har blitt sånn.. Hvordan løfter du? Holder du tommelen rundt?

Tusen takk for det, hyggelig med slike kommentarer fra en sykt bra benker
Det setter jeg pris på!!!

Ser litt skummelt ut.

 >

rogema, han er skummel. du sku sett han når han er på jobb på rema, ingen tør å spørre han hvordan hylle sirupen er i for å si det slik, veldig greie jobbdager sånn sett

beste er vel når han fyller inn varer på lav høyde, og han såvidt klarer å bøye seg ned dit :-)

Du skulle jo gått under nicket Mr.Funnyman istedenfor handsome, kler deg mye bedre
Tullbaill!!

HAHAHHAHA. +1 Espen

+10 Robin = I WIN

[Mr. Handsome]

hohoh, ja stemmer vel heller bedre det ja

joda, ruller å går oppi nord vettu! Går greit på trening, begynner å komme seg litt bedre nå. bare å komme seg på trening hver dag! trente bra med bein i dag faktisk og drikker litt gainer osv nå så har jo ikke hatt noe gainer eller protein siden...tja...juletider?!

ellers "nedi sør" da? alt vel og bra? er dere med på nm i begynnelsen av oktober??

[rObinzj]

hohoh, ja stemmer vel heller bedre det ja

joda, ruller å går oppi nord vettu! Går greit på trening, begynner å komme seg litt bedre nå. bare å komme seg på trening hver dag! trente bra med bein i dag faktisk og drikker litt gainer osv nå så har jo ikke hatt noe gainer eller protein siden...tja...juletider?!

ellers "nedi sør" da? alt vel og bra? er dere med på nm i begynnelsen av oktober??

det er bra du trener nå og har fått deg gainer det trenger du, tynning!
jeg har nettopp trent rygg, prøver å trene hver dag... men ikke bestandig det går.. mye senvakter for tiden så ikke bestandig det klaffer var ferdig sent idag så ble trening klokken halv 12 nettopp spist 300 gram scampi, hvitløksbrød + salat.. sitter å nipper på gainer + protein nå heheh..

nm er jeg definitivt med på må få ordna noe skyss, greit med bil. finne ut en god deal
får kanskje med jonas eller robin, kan jo sjekke det ut! hadde vært skøy!

[Espenc]

Heftig løfting Robin!
Kordan e intensiteten på økten?

[Mr. Handsome]

det er bra du trener nå og har fått deg gainer det trenger du, tynning!
jeg har nettopp trent rygg, prøver å trene hver dag... men ikke bestandig det går.. mye senvakter for tiden så ikke bestandig det klaffer var ferdig sent idag så ble trening klokken halv 12 nettopp spist 300 gram scampi, hvitløksbrød + salat.. sitter å nipper på gainer + protein nå heheh..

nm er jeg definitivt med på må få ordna noe skyss, greit med bil. finne ut en god deal
får kanskje med jonas eller robin, kan jo sjekke det ut! hadde vært skøy!

haha, ja trenger det sårt!
såpass ja, men bedre sent enn aldri

du assa, du er en levende matkvern.

det hadde vært utrolig arti ja!

[slappfesken]

det er bra du trener nå og har fått deg gainer det trenger du, tynning!
jeg har nettopp trent rygg, prøver å trene hver dag... men ikke bestandig det går.. mye senvakter for tiden så ikke bestandig det klaffer var ferdig sent idag så ble trening klokken halv 12 nettopp spist 300 gram scampi, hvitløksbrød + salat.. sitter å nipper på gainer + protein nå heheh..

nm er jeg definitivt med på må få ordna noe skyss, greit med bil. finne ut en god deal
får kanskje med jonas eller robin, kan jo sjekke det ut! hadde vært skøy!

Jeg er med uansett jeg Men får ikke plass til dere alle på trøsykkeln min da :/

[rObinzj]

Heftig løfting Robin!
Kordan e intensiteten på økten?

Intensiteten er så som så Veldig variabel..
Noen ganger veldig høy, noen ganger lav osv
Alt etter humør.. Idag var jeg bare å tok ei enkel økt på rygg med litt nedtrekk og roing

Logger derfor ikke dagens økt med gårdagens:

Knebøy:
60 kg 2x5
100 kg 2x5
120 kg 2x3
140 kg 2x3
160 kg 2x3

Beinpress:
280 kg x 12
360 kg 2x12
460 kg x 6 (hadde belte og fikk fan meg ikke puste... tok av belte)
460 kg x 10

3 set lett lårcurl med hold i toppen og god kontakt
Merker ting skjer med lårene mine nå, kjører bra med bøy.
Ei ganske tung økt som denne samt en lett økt i uka med frontbøy.

[rObinzj]

Dagens sene koseøkt

Markløft:
60 kg x 5
100 kg x 5
140 kg x 5
180 kg x 5
210 kg x 5

Alle var lette.. Begynt smått med mark igjen

Smalbenk:
60 kg x 12
100 kg x 10
120 kg x 6
140 kg x 5
160 kg x 3

Alle var også lette å greie her..

Så litt disco..

Franskpress:
30 kg 2x12
50 kg x 8
60 kg x 8

Liggende bicepscurl med kabler:
50 kg x 10
70 kg x 8
85 kg x 8
100 kg x 5 + 50 kg x 10

Veldig rolige reps med sene negativer..

Curl med "stokk":
35 kg x 8
45 kg x 8
55 kg x 8
75 kg x 5
85 kg x 5

3 set med stående konsentrasjons curl i superset med pushdowns med tau..

Finito