rObinzj trener mot fremtiden!

[emiiiil]

51,5 cm etter sist armøkt

fy faen, og formen ser veldig bra ut også til å være såpass stor!

[xTitanx]

Better Bodies som neste sponsor eller?
Mad bra rygg!

[sayon]

sinnsykt imponerende!
Er det slik at du fortsatt sverger til å trene en muskelgruppe kun en gang i uken og hvordan ser
treningsprogrammet ut ?

[rObinzj]

fy faen, og formen ser veldig bra ut også til å være såpass stor!

Formen er jo litt slapp og bleik men skal på diett 1 mai
Da er 100 kg målet å jeg tror formen blir bra på den vekta!

Better Bodies som neste sponsor eller?
Mad bra rygg!

Hehehe, ja vil de sponse meg må de bare komme å si ifra
Men tusen takk for hyggelig kompliment!

sinnsykt imponerende!
Er det slik at du fortsatt sverger til å trene en muskelgruppe kun en gang i uken og hvordan ser
treningsprogrammet ut ?

Takk for det sayon!
Jeg trener 1 muskelgruppe en gang i uka. Men jeg har aldri noe fast trening eller tid pga mye skift jobb. Så jeg trener kun dager jeg har dagtid som regel.
Men jeg prøver å trene hver muskelgruppe kun 1 gang i uka.
Ellers har jeg hatt fremside av lår hver 4 dag siden 1 januar for de har måtte blitt prioritert
Så beina har fått putta på noen cm pga jeg har trent de såpass mye og hardt over 2 måneder+++ nå.

Så jeg har ingenting fast, alt blir når jeg har tid å mulighet. Og vektene blir etter dagsformen

[rObinzj]

robinzj.blogg.no/1332278787_goals_are_the_fuel_in.html

Dagens økt + ett ryggbilde fra dårlig mobilkamera

[rObinzj]

dagens lille cardio mageøkt før beintrening ikveld :-)

http://robinzj.blogg.no/1332430758_dagens_frste_kt.html

[EmyR]

Har du film av noen av dine beste løft? Eller noen treningsfilmer i det hele tatt du kan dele?

[rObinzj]

Har du film av noen av dine beste løft? Eller noen treningsfilmer i det hele tatt du kan dele?

Hmm, de nyeste filmen ligger litt tilbake i loggen her..

Men man finner mye rart om man søker på youtube.
De er ikke direkte ny da.. Fra august 2010..
Jeg filmer sjelden når jeg trener, fordi jeg går sjelden opp mot maks så føler det ikke er så mye å filme. Men her er noen fra august 2010:

http://www.youtube.com/watch?v=CTUIL6A8_ng#noexternalembed (hantlene i videon er 62,5 kg..)
http://www.youtube.com/watch?v=a8w9ayZHLvg#noexternalembed

[emiiiil]

ikkegalt, men du trenger litt farge! hehe

[rObinzj]

ikkegalt, men du trenger litt farge! hehe

Hehe, fargen kommer når sommern nærmer seg

Dagens andre økt bein:

http://robinzj.blogg.no/1332450573_if_you_want_to_get_bi.html

[EmyR]

Syk bøy. Har du noe aning om hva 1RM er? 270-80? Drøyt uansett

[rObinzj]

Syk bøy. Har du noe aning om hva 1RM er? 270-80? Drøyt uansett

Nå skal jeg bare ha det klart at jeg er ingen styrkeløfter så jeg går nok ikke dypere enn 90 grader. Aner ikke hva 1 rm er når jeg sjelden kjører maks
Har 235 kg som beste notering som er litt over 1 år gammel.

Lår har jeg prioritert mye siden NM. Så de har forbedret seg mye og kommer nok av at jeg har gjort ting litt anerledes. Flere økter og flere reps er vel kanskje nøkkelen
Kjører nok ikke like dypt som jeg gjorde før. Merker selv at låra vokser, og det er det visuelle jeg trener for så styrken og dybden spiller liten rolle sålenge de vokser

Har prøvd å feila mye med beina, men føler jeg har funnet noe som funker.
Bøy til benk kjører jeg også mye av..

[rObinzj]

Dagens armøkt

http://robinzj.blogg.no/1332541158_armday.html

[rObinzj]

Dagens lille helgeøkt

http://robinzj.blogg.no/1332637458_wohoo_helg_og_bakside.html

[storkman]

må nesten legge inn et spor kong robinzj!