rObinzj trener mot fremtiden!

[rObinzj]

http://robinzj.blogg.no/1339970861_ooooh_sunday_oooooh_l.html

Søndag og beintrening som vanlig

[PerOvar63]

Hei. E kom for å stille de et spoorsmål. Kor mange cm har du rundt over og under armen din.

[rObinzj]

Hei. E kom for å stille de et spoorsmål. Kor mange cm har du rundt over og under armen din.

Underarmen vet jeg ikke.... Rundt 40 cm vil jeg tippe?
Overarmen var litt over 47 cm sist trening med pump..
Så rundt 45-46 kalde i egentlig grei form

[rObinzj]

Dagens backattack

http://robinzj.blogg.no/1340141135_dagens_backattack.html

[rObinzj]

http://robinzj.blogg.no/1340227502_chest_baby_chest.html

Dagens brystøkt

[rObinzj]

Endelig litt finvær i nord også
Blitt brukt godt denne frihelga med knallvær

Så litt lite blogging men trent armer fredag og skuldre lørdag..
Og idag ble det ei skikkelig hardcore beinøkt.. Sykt sliten i beina nå

http://robinzj.blogg.no/1340575638_beintrening_fra_helve.html

Så ett lite bilde fra grilling med gode kompiser
Grilla kyllingfilet surra med bacon og ost..
Samt ris og bernaisesaus som tilbehør.. Nom nom

[redman]

mmmm grillmat

Hører det er finvær i nord.. ?

[rObinzj]

mmmm grillmat

Hører det er finvær i nord.. ?

Været er det ikke noe å si på
Godt med grillmat ja, så gjelder å spise seg lei de 2 mnd man har tid til å spise det i nord hehe... Går jo ann å kjøre en strict variant av grillmat også men blir aldri likegodt om man ikke har alt det gode tilbehøret

Satser på finvær til jeg tar ferie om 3 uker Kan striregne til da for min del

Dagens ryggøkt:

http://robinzj.blogg.no/1340746559_ryggkt.html

[rObinzj]

http://robinzj.blogg.no/1340833058_awesome_brystkt_tjohe.html

Chestday

[rObinzj]

http://robinzj.blogg.no/1340921198_slitsom_tung_og_hard_.html

Dagens bakside lår + mage.. Urghhh tungt idag!

[rObinzj]

Dagens armøkt

http://robinzj.blogg.no/1341011772_siste_trening_fr_helg.html

+ video av ett smalbenk løft og bilde av formen på 105 kg. Tjukk og god

http://www.youtube.com/watch?v=Cltg2UyeqUQ&feature=plcp

[rudsmoen]

hvorfor strekker du ikke armene helt ut på videoen?

[rObinzj]

hvorfor strekker du ikke armene helt ut på videoen?

Sånn har jeg trent lenge pga ei skulder som gir meg smerte helt i toppen.
Bygger godt med å trene sånn også, så da gjør jeg det

Fremside høyre skulder har fått seg en skade etter å vært mange ganger ut av ledd så sliter med lockout i benk. Så blir at det beste er å kjøre slike reps

http://robinzj.blogg.no/1341183165_quad_day.html

Dagens beinøkt

[rObinzj]

http://robinzj.blogg.no/1341350580_working_the_back_body.html

Dagens backattack

[rObinzj]

http://robinzj.blogg.no/1341436442_brystdag.html

Dagens brystøkt
Tungt og slitsomt idag, men men