rObinzj trener mot fremtiden!

[Suchianu]

Du slår meg jo i alle øvelser jo!

Skal til svindesund i morra og handle inn kyllingfilet til dietten jeg skal på i januar:)

Vet du av noe bra tilskudd de har i sverige som de ikke har her?

[Teabag]

Du slår meg jo i alle øvelser jo!

Skal til svindesund i morra og handle inn kyllingfilet til dietten jeg skal på i januar:)

Vet du av noe bra tilskudd de har i sverige som de ikke har her?

cracic, gacik, leukic, cell-tech, testomax, maximax, creamax, gaccigax

[Suchianu]

har de animalpack eller stack i svinesund? eller horsepowder/power? oppskrytt?

[rObinzj]

Du slår meg jo i alle øvelser jo!

Skal til svindesund i morra og handle inn kyllingfilet til dietten jeg skal på i januar:)

Vet du av noe bra tilskudd de har i sverige som de ikke har her?

Oija
skal holde vekta jeg så blir det deff mot sommeren engang om jeg kommer i god nokk form!
hmm, jeg bruker ikke å handle så mye tilskudd i sverige. Bruker generelt bare proteiner og kreatin. jeg bruker å handle en god del c-vitaminer og energi tabeletter der, det er det eneste..

[rObinzj]

har de animalpack eller stack i svinesund? eller horsepowder/power? oppskrytt?

hørt at horsepower greiene skulle være bra, men har ikke testa noen av delene..
forresten, hvorfor er du aldri på msn?;O

[Suchianu]

vet egentlig ikke.. når jeg sitter på pcen så er det mest pga skolearbeid.

[rObinzj]

vet egentlig ikke.. når jeg sitter på pcen så er det mest pga skolearbeid.

Okei, du må hive deg oftere på msn vettu.. slik at vi kan holde kontakten

[rObinzj]

En liten opptdatering på fyrstikkene som skal prioriteres mye mer etterjul

[rObinzj]

slenger med ett par show off bilder av juleformen

[wack]

Rå legger!

[rObinzj]

Rå legger!

Takk for det! De skal få kjørt seg MYE mer på nyåret!

[gammelnokk]

Bra bein og legger, kast skjorta på de neste bildene.

[rObinzj]

Bra bein og legger, kast skjorta på de neste bildene.

jaja, får slenge ut noen feit pics...
her kommer de:

[HeatoN85]

Satan, heftige skuldre og triceps! Hvordan trener du dem? Kult om du kunne lagt ut sånn ca hvordan du trener.

[rObinzj]

Satan, heftige skuldre og triceps! Hvordan trener du dem? Kult om du kunne lagt ut sånn ca hvordan du trener.

Takk for det!
Til vanlig kjører jeg en 5 splitt hvor jeg kjører skuldre og triceps en gang i uka.
På skuldrene kjører jeg en del skulderpress med manualer + litt militærpress (før). Bruker også kabler for å kjøre baksiden og forsiden samt front hev og sidehev. Tar det som ett kompliment siden skuldra er noe av det jeg har vært mest plaget med. Har ei skulder som vil ut av ledd i hytt og pine, hehe

Når det gjelder triceps så har jeg begynt å kjøre en god del smalbenk som jeg syns hjelper veldig.
Ellers så er det ikke noe hemmelighet, bare vanlig trening deriblant kick backs, dips, pushdowns med kablene og franskpress. Disse finner du under øvelsesoversikten her på forumet 
men uansett takk for kommentaren!