Forslag til kveldsmat?

[bSR]

Noen som har forslag på kveldsmat? og hvor tett innpå leggetid skal man spise?

[The Rock]

Jeg spiser et måltid med Tunfisk/kylling, essensielle fettsyrer og grønnsaker før jeg legger meg. Store mengder karbohydrat er ikke no særlig

[bSR]

Ok skal man helst ikke spise noe de siste to timene før man legger seg?

[Melissa]

Ok skal man helst ikke spise noe de siste to timene før man legger seg?

Det avhenger selvsagt av målet ditt, men jeg ser ikke noe problem med å spise et lite kveldsmåltid, selv på deff. Er du på bulk derimot, er saken en annen.

Bruk søkefunksjonen, dette emnet er tatt opp utallige ganger før.

[The Rock]

Du må spise litt protein og sunne fettsyrer før du legger deg så kroppen/musklene har noe å jobbe med på natta.

[Woody]

Søk på "anabol søvn".

[Neighborhood #2 (Laïka)]

Jeg spiser som regel 4 brødskiver med kokt skinke og sans hvitost, et glass skummet melk og en frukt til kveldsmat jeg. Bruker å stable brødskivene 2 og 2 oppå hverandre. Det synes jeg er en helt grei kveldsmat

[Haalvor]

Om du klarer, ville jeg styrt unna karbohydrater før jeg legger meg, iallefall det aller siste måltidet. Jeg er i alle fall veldig nøye på slikt, da jeg legger all vekt i å se sånn nogenlunde bra ut hele året. Folk som er inne i en stor bulk trenger nok ikke å tenke så mye på slikt, men kroppen har vel ikke bruk for energien fra karbohydrater på kvelden, når man skal sove uansett ?

[JohnBlond]

Fårikål er godt, også til kveldsmat.

[Melissa]

Jeg syns et par gulrøtter dyppet i en blanding av Kesam og Cottage Cheese, samt et kyllinglår funker fint