Skrevet av Emne: Grandiosa Goal Completed  (Lest 9616 ganger)

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

SV: Grandiosa mot 110kg i benk!
« #75 : 16. desember 2005, 14:14 »
Hvorfor skriver du ikke opp lårtreningene dine?
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget Grandiosa

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 363
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 363

SV: Grandiosa mot 110kg i benk!
« #76 : 16. desember 2005, 14:27 »
Hvorfor skriver du ikke opp lårtreningene dine?
Er du så sikker på at jeg trener lår da? Tongue
Skal inn i militæret 11. januar, så jeg løper en del for tiden. Alt fra harde intervaller til langkjøring. Blir som regel stiv som en stokk når jeg er ferdig med løpinga, så jeg har roa ned bein treninga nå som det blir så hard løping.
Benk: 5x100kg

Utlogget Grandiosa

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 363
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 363

SV: Grandiosa mot 110kg i benk!
« #77 : 16. desember 2005, 14:30 »
Jeg skal heie på deg hvis du heier på meg Smiley Skulle ta 110kg i løpet av jula jeg også, men programmet har tatt litt lengre tid enn jeg regna med, så det blir i løpet av januar for meg.
Ja, skal heie på deg! Mitt program tok også litt lenger tid enn jeg trodde på forhånd, så jeg kutta noen økter når jeg var på 10reps perioden. Skulle egentlig ha noen uker med 5 reps, men rekker ikke det. Snart skal jeg ned på 3 reps.

Er ikke helt sikkert jeg rekker å makse før julaften, men isåfall blir det 26. desember. Må få gjort det før jeg reiser på hyttetur med gøtta for å feire det nye året Wink
Benk: 5x100kg

Utlogget Grandiosa

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 363
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 363

SV: Grandiosa mot 110kg i benk!
« #78 : 16. desember 2005, 20:19 »
Benkpress:
1x5 - 95kg
1x5 - 90kg
1x5 - 90kg
1x3 - 100kg (Fikk hjelp på siste rep)

Franskpress:
1x5 - 32,5kg
1x8 - 35kg
1x5 - 37,5

Pushdown:
1x5 - 40 (tror det er pund)
1x8 - 50
1x5 - 80

Militærpress
1x5 - 40kg
1x5 - 40kg

Sidehev:
1x5 - 11kg


Skulderpress i apparat:
1x5 - 35kg
1x5 - 40kg

Dips
1x10 - 15kg
1x5   - 20kg

Kommentar:
Ny rekord i benk idag. 3x100kg. Skulle egentlig ikke løfte 100kg enda, men var litt frista da 5reps på 95 gikk veldig fint. Skulle egentlig bare ta 1x100, men gikk såpass lett at jeg måtte prøve noen reps til.
Benk: 5x100kg

Utlogget Grandiosa

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 363
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 363

SV: Grandiosa mot 110kg i benk!
« #79 : 20. desember 2005, 21:02 »
Benkpress:
1x5 - 90kg
1x3 - 90kg
1x3 - 100kg
1x5 - 90kg
1x20 - 40kg

Franskpress:
1x5 - 32,5kg
1x5 - 37,5
1x5 - 40kg

Pushdown:
1x5 - 35kg

Sidehev:
1x5 - 11kg
1x5 - 12kg

Skulderpress i apparat:
1x5 - 35kg
1x5 - 37,5

Dips
1x12
Benk: 5x100kg

Utlogget Grandiosa

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 363
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 363

SV: Grandiosa Goal Completed
« #80 : 21. desember 2005, 21:23 »
Trente rygg og biceps idag.
 
Midt i treninga fant jeg ut at jeg ville prøve på maks løft i benk.
Målet var 1x110kg, så følte jeg måtte trøkke til idag.
1x110kg gikk som en lek. Overaskende lett. Ligger helt flatt på benken, med rompa og skuldrene nedi. Er sikker på jeg har 115kg inne.
Stod opp veldig seint idag så har bare hatt 1 måltid (taco) før treninga, som var klokka 20.00.
Lader jeg skikkelig opp en dag med ordentlig mat og uthvilte muskler er jeg nok ikke langt unna 120kg.

Nå som jeg har klart målet, blir det nok lenge til jeg trener styrke igjen.
Benk: 5x100kg

Mesterinne

  • Gjest
SV: Grandiosa Goal Completed
« #81 : 21. desember 2005, 21:25 »

Nå som jeg har klart målet, blir det nok lenge til jeg trener styrke igjen.

 Huh

Gi seg på 110 kg?

Utlogget Grandiosa

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 363
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 363

SV: Grandiosa Goal Completed
« #82 : 21. desember 2005, 21:34 »
Huh
Gi seg på 110 kg?
Skal inn i militæret 11. januar. Så blir sikkert ikke så mye tid til styrketrening der med det første. Kommer litt annpå hvor hard tjeneste jeg får, om jeg orker å trene styrke på kvelden også. Men kommer jo til å drive med styrketrening når jeg er ferdig der og begynner å studere. Men det er nok 1 år fram i tid. Er inne i en veldig fin rytme for tiden, så er litt synd at jeg må kutte ut nå.
Benk: 5x100kg

Mesterinne

  • Gjest
SV: Grandiosa Goal Completed
« #83 : 21. desember 2005, 21:35 »
Okay, da forstår jeg. Men det er sikkert muligheter for trening i militæret også  Smiley

Utlogget Grandiosa

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 363
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 363

SV: Grandiosa Goal Completed
« #84 : 21. desember 2005, 21:49 »
Okay, da forstår jeg. Men det er sikkert muligheter for trening i militæret også  Smiley
Ja, vet de har styrkerom der jeg skal. Hørte at det ikke var veldig bra. Får jeg sjansen og har overskudd kommer jeg så klart til å trene. Cheesy
Vet blant annet at MonsterMartin (her på forumet) skal inn samtidig med meg. Så blir nok noen folk å trene sammen med Cheesy

Fram til 11. januar, er det pushups, hangups og situps som gjelder:P
Benk: 5x100kg

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Grandiosa Goal Completed
« #85 : 21. desember 2005, 23:47 »
Grattis grandis Grin

Utlogget Grandiosa

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 363
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 363

SV: Grandiosa Goal Completed
« #86 : 22. desember 2005, 02:12 »
Grattis grandis Grin
Takk for det!
Du får sette opp et ordentlig treningsprogram til meg når jeg kommer hjem fra militæret;)
Må vel si opp medlemskapet på spicheren snart.   Cry Cry
Benk: 5x100kg

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Grandiosa Goal Completed
« #87 : 22. desember 2005, 15:23 »
Takk for det!
Du får sette opp et ordentlig treningsprogram til meg når jeg kommer hjem fra militæret;)
Må vel si opp medlemskapet på spicheren snart. Cry Cry


Klart jeg kan Smiley

God tur i forcen, og hold formen vedlike!! Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!