Skrevet av Emne: Sv: skulderpress video s. 34  (Lest 59464 ganger)

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
SV: Halvor's DC-logg <Blasting>
« #285 : 12. juli 2006, 01:18 »
ah, da så Smiley For du har vel sett min cleenbulk? 170g karbs max om dagen på selv stressende dager - jeg kan ikke ha mer da legger jeg på meg fett...
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget Aunis

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

SV: Halvor's DC-logg <Blasting>
« #286 : 12. juli 2006, 08:17 »
Skal teste den ut på rygg treningen i dag jeg Smiley

Min DC treningslogg
Min bilde profil
---
A good friend will come and bail you out of jail, but a true friend will be sitting next to you saying "WE screwed up!!"

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

SV: Halvor's DC-logg <Blasting>
« #287 : 12. juli 2006, 10:40 »
ah, da så Smiley For du har vel sett min cleenbulk? 170g karbs max om dagen på selv stressende dager - jeg kan ikke ha mer da legger jeg på meg fett...

Du må ha en ekstremt stillesittende og passiv hverdag? 170g karbs i en periode der du i kcal-overskudd?

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
SV: Halvor's DC-logg <Blasting>
« #288 : 12. juli 2006, 15:54 »
Du må ha en ekstremt stillesittende og passiv hverdag? 170g karbs i en periode der du i kcal-overskudd?

Jeg og karbs passer bare ikke sammen, ligger jo på opp til 400g protein og totalt 2600kcal så da holder jeg meg unna karbs Smiley
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

SV: Halvor's DC-logg <Blasting>
« #289 : 12. juli 2006, 16:41 »
ah, da så Smiley For du har vel sett min cleenbulk? 170g karbs max om dagen på selv stressende dager - jeg kan ikke ha mer da legger jeg på meg fett...
Jeg og karbs passer bare ikke sammen, ligger jo på opp til 400g protein og totalt 2600kcal så da holder jeg meg unna karbs Smiley

400g protein blir rett og slett for mye for meg. Hadde en liten periode hvor jeg lå på 400g om dagen, og jeg ble rett og slett alt for varm. Var så varm på treningene at jeg trodde jeg hadde fått influensa.. Så jeg følger dantes bodyweight (lbs) x 2.

Har sett din cleanbulk, og tror nok at den funker, for NOEN.. For min del så presterer jeg langt dårligere dersom jeg ikke er heelt sikker på at jeg har fulle glykogenlagre, noe som forklarer hvordan styrken  min var på deff. Samme kroppsvekt nå, så og si, men mere karb (og prot/fett forsåvidt)..

Foreløpig har kroppen min reagert greit på en oppjustert karb-mengde, men føler enda at jeg ligger på en bra mengde, ikke for mye i alle fall. Kommer nok bare til å uppe på fett fra nå av, evt. protein sammen med økt kroppsvekt Grin
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

SV: Halvor's DC-logg <Blasting>
« #290 : 26. juli 2006, 18:27 »
Onsdag 26/7 Dag 4

EZ-curl
LT:  15 x 37,5 TT: 8 + 3 = 11 x 40

Olympia bak rygg
LT: 17 x 42,5 TT: 13 x 50

Stifflegged deadlift
LT: 12 x 115 TT: 9 x 122,5

Frontbøy
LT: 8x 85 / 3 x 90 TT: 8 x 85 / 3 x 95

Første trening etter cruise, og det kjentes bra! Pleier somregel å øke mye mer på 2. rotasjon etter pause. Trente EZ-curl i dag, selv om jeg har det på dag 6. Jeg droppa olympiacurl. Den gjorde håndleddet mitt vondt. Da får jeg bytte ut EZ-curl neste gang.

Frontbøyen må trenes med samme vekter, og fortsatt fokusere på å holde stanga godt inntil halsen. kjente jeg krumma ryggen litt på siste reppene, pga stanga falt for langt fram.

Er forørig (i følge treningsdagboka)1 måned siden jeg trente denne økten, dvs "dag 4".
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget TheFonz

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 939
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 939

SV: Halvor's DC-logg <Blasting>
« #291 : 26. juli 2006, 22:18 »
Bra strake mark Lars Smiley

<-- Kremma

Når drar du til Oslo? Tror det blir "Høgskolekandidat i ernæring" på meg til neste år. Er spent på hvordan det er der nede Smiley

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

SV: Halvor's DC-logg <Blasting>
« #292 : 26. juli 2006, 22:38 »
Ja strakmarken e vel noe av det som jeg har økt mest i Smiley Håpa frontbøyen begynn å tipp over 100kg'en snart da.

Og ta å legg merke til EZ-curlen da! Den skal opp mot 15 neste rotasjon. Har aldri hatt mer vekta på den enn ka æ har nu, og det kjennes godt. Er enda litt reps-svak første økt etter cruise trur jeg, men det kommer seg vel

Hadde jo vært dritkult om du hadde kommet til Oslo da. Blir nesten sånn, når man e treningsinteressert og finn et studie som man faktisk interesser sæ før.
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget TheFonz

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 939
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 939

SV: Halvor's DC-logg <Blasting>
« #293 : 27. juli 2006, 22:12 »
Menne blir ikke før til neste år dessverre, men det er jo et to års studie sånn som jeg forstod det Smiley Gleder meg til å få høre hvordan studiet er Smiley

Ja, curlen er kjempe bra! Gleder meg til å begynne å trene selv, blir rolig i starten. Har vært ute i 3,5 uke pga skulderen, vært hos kiropraktor å greier Tongue

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

SV: Halvor's DC-logg <Blasting>
« #294 : 27. juli 2006, 22:15 »
Ja stemmer at det e 2 årsstudium i grunn, men æ har tenkt å ta sånn påbygningsår så æ får bachelor. Eventuelt 2 år til etter det, så har æ master :Smiley Høres fint ut..
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget TheFonz

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 939
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 939

SV: Halvor's DC-logg <Blasting>
« #295 : 28. juli 2006, 16:16 »
Blir nok å gjøre det jeg også, men skal komme meg nedover først Smiley

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

SV: Halvor's DC-logg <Blasting>
« #296 : 29. juli 2006, 11:43 »
Fredag 28/7 Dag 5

Skråbenk fri
LT: n/a TT: 6 + 3 + 2 = 11 x 60

Skulderpressmaskin
LT: 6 + 3 + 1 = 10 x 40 TT: 7 + 3 + 2 = 12 x 40

Reverse-grip benchpress smythe
LT: 12 + 5 = 17 x 45 TT: 10 + 5 x 45

Nedtrekkmaskin
LT: 12 x 70 TT: 10 + 3 = 13 x 70

T-bar row/b]
LT: n/a TT: 11 x 35

Hmz.. Var enda litt sliten etter hardt arbeid de siste nettene, men det kommer seg neste rotasjon. Jeg lover
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
SV: Halvor's DC-logg <Blasting>
« #297 : 29. juli 2006, 14:48 »
Syns du starter skummelt lavt på skråbenkfri med tanke på at du ikke har vekt og referere til fra sist.
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: Halvor's DC-logg <Blasting>
« #298 : 29. juli 2006, 14:55 »
Respektabel grepsstyrke på deg nå! Resten kommer seg også. Hvor i Oslo trener du sa du? Har selv mistet motivasjonen litt i denne steikvarmen, og trener mest for vedlikehold, men håper den kommer tilbake når nettene blir kjøligere. Smiley

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Haalvor

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 79
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

SV: Halvor's DC-logg <Blasting>
« #299 : 29. juli 2006, 18:08 »
Syns du starter skummelt lavt på skråbenkfri med tanke på at du ikke har vekt og referere til fra sist.

Ja er helt enig. Trodde selv dette var noe jeg var fint i stand til. Håper og tror det var noe med at jeg hadde vært på jobb hele natta og var for sliten. Vi får se neste gang. Den skal over 15 da Smiley
"Ain't Nothing to it but to do it" - Keep me from overanalyzing

[size=08pt]That logbook
[/size]

[size=08pt]Bildeprofil
[/size]

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!