Ja det er det som erfaringsvis har skjedd med meg med tidligere øvelser, spesielt dersom man velger den førstkommende trening etter en 2ukers cruise. T-baren var og skammelig lav, men jeg hadde egentlig markløft, men grunnet jobb var jeg for ferdig til å kjøre mark, mens t-bar gikk greit.
Forøvrig håper jeg at brystet mitt vokser godt framover (er alltid det som har vært minst, legger ut bilder i morra forhåpentligvis
).
Skuldre har jeg økt veldig veldig bra i det siste, spesielt på BB øvelser. Spiser veldig rent for tiden, og eksperimenterer med et høyt karbinntak, samtidig som jeg prøver å få i meg nok fett, noe som også gjør at jeg lettere holder et høyt kalori inntak. På treningsdager spiser jeg karb fordelt over ca. 3 måltider, noen ganger flere, resten er prot/fett. 60-120 g karb pr. måltid. Spiser også MYE fett i prot/fett måltidene mine, da jeg føler jeg trenger det for å klare å holde meg mett i mer enn 1,5-2 timer. opptil 30g fett pr. måltid tenker jeg, kombinert med 45-75g protein. Teller i grunnen ikke over kalorier, men har sånn ca styr på hvor mye jeg får i meg, da jeg en gang i blant tar en telle-dag. Proteiner er lett å holde styr på. Verre med kcal.
Spiser dog endel mindre fett i aller siste måltidet, men har ikke noen problemer med å innta fett på kvelden ellers.. Noen som forresten vet hva som skal være problemet med å innta fett på kvelden? Jeg må i alle fall ha det, for å klare å få i meg mer enn 300 kcal i et måltid. Er uaktuelt for meg å spise 100g prot i et måltid, jeg blir helt svimmel og varm av et proteininntak på 350-400g/dagen.
Tusen takk til alle som kommer innom, setter veldig stor pris på det, lover å skal spise maten min i år, og legge på meg, og IKKE minst bli sterkere.
JA UAC, jeg liker å ta sjanser >
Forresten, når jeg får ny mobil, skal jeg begynne å oftere legge ut bilde/video av trening og kropp så folk får se formen på begge områdene
