Sv: skulderpress video s. 34

[Haalvor]

Du bare øker og øker du din luring Bra benk og skulderpress!
Føler med deg ang og være slapp av sola

Ja det har gått bra i det siste! Føler at etter jeg begynte med 5x5 så har jeg økt bedre enn noensinne. dessuten er det morsomt å trene tungt

Den sola ja...men er jo deilig med litt sommer, så skakke klage.. får heller bare ta en deload-uke og blaste forbi marken etterhvert! Sommerformen min er det bare å se langt etter.. hehe...  får satse på beach 2008 i stedet..

Takk for at du titter innom loggen!

[DNG]

Det har det, og det er kjekt å se Har bare gode erfaringer med 5x5 selv, genialt program.
Bygger bra med volum i tillegg til en øker styrken, perfekt!

Heldig du som har sommerferie, jeg jobber hver dag i hele ferien. Men det blir big moneys and driving license til slutt, så det blir bra Haalvor..Jeg har prøvd og sagt det til deg.. du må ikke tenke så mye på hvordan du ser ut, det er det indre som teller
Beachformen tar du igjen neste år og da blir hele stranden din

Bare hyggelig, er mye spennende lesing her inne skal du vite.

[Haalvor]

Det har det, og det er kjekt å se Har bare gode erfaringer med 5x5 selv, genialt program.
Bygger bra med volum i tillegg til en øker styrken, perfekt!

Heldig du som har sommerferie, jeg jobber hver dag i hele ferien. Men det blir big moneys and driving license til slutt, så det blir bra Haalvor..Jeg har prøvd og sagt det til deg.. du må ikke tenke så mye på hvordan du ser ut, det er det indre som teller
Beachformen tar du igjen neste år og da blir hele stranden din

Bare hyggelig, er mye spennende lesing her inne skal du vite.

haha... takk for den!

Jeg kommer til å prøve ulike varianter av 5x5 framover, for å få det litt mer skreddersydd for mine mål.. Det blir morsomt..

Du får så legge ut flere bilder du og! Du slipper ikke unna med det siste bildet du la ut! Skal legge ut litt bilder selv snart, så fort som favoritt kamera-kompisen min kommer hjem! (heelo)

Og btw, jeg jobber hver natt!

Kos deg i sommer, så får vi titte innom på hverandre, og sørge for at ting blir gjort som de skal!

Fred ut..

[Haymaker]

Haalvor du imponerer!

Du har hatt en rå fremgang. Jeg husker de første bildene av den smålubne gutstriken, og se hva du har blitt

Digg bp! Stå på, 5x5 rocks

[Haalvor]

Haalvor du imponerer!

Du har hatt en rå fremgang. Jeg husker de første bildene av den smålubne gutstriken, og se hva du har blitt

Digg bp! Stå på, 5x5 rocks

haha! Smålubne gutstriken

Men seriøst, tusen takk! Setter veldig stor pris på det.. føler selv at i det første og andre året mitt, gikk ting veldig sagte. Men etterhvert turte jeg mer å legge på meg, noe jeg helt klart trengte for å bygge muskler. Nå går jeg for 90 kg før en evt. deff neste sommer!

Det motiverer sinnsykt å få kommentarer i det hele tatt!! Jeg skal få lagt ut flere bilder og videoer av treningen framover, og sier takk til alle som kommenterer :D

[Vicci]

Din tulling...

Du gjør det jo kjempebra

[Haalvor]

TULLING SJØL!!! Akkurat nå er jeg veldig i tvil om jeg skal bruke hårklippemaskinen min å klippe meg kort eller ikke.. jeg må tenke mer på det!

[Vicci]

Hehe.. bare å gjør det, vokser jo fort ut igjen

[Haalvor]

Har vært dårlig med logging for tiden, men er inne i en ny variant av 5x5, hvor jeg kjører mer fokus på bryst, altså litt flere sett à 5 reps, pluss har 1 sett etter hver benk/skråbenk økt hvor jeg kjører 8-15 rp. Kjører bryst på mandag og fredag, med ulike øvelser. I tillegg har jeg et par flere sett på ryggbredde i uken. Knebøy kjører jeg 5x5 på mandag (samme vekter) og 1x5 på fredag (toppsett). Markløft og militærpress kjøres med toppsett 1x5 reps, en gang i uken. Kjørte først 12reps sett med skulderpress hantler etter militærpress men det ble litt for mye for cns følte jeg i forhold til alle andre setta jeg har og tunge økninger.

Også sper jeg på med et og annet sett i smalbenk, samt litt 1-2 sett biceps i uken. Det går bra foreløpig. Her er noen videoer fra uke 3, og jeg kjører btw klassisk mark for tiden, bare for å teste..

Klassisk mark 165 x 5, med nydelig musikk i bakgrunnen

Militærpress 60kg x 5

Kritikk og ros mottas!

[Ole Ø.]

Bra styrke! Men hvorfor starter du med stanga oppe i militærpressen?

[Haalvor]

takk! fordi jeg får litt vondt i skuldrene når jeg tar den av nedenfra.. starta med dette i dag!

[Pluggen :.]

Meget bra

[Hee1o]

Jævlig bra filming! haha
Menne, stødig trening -- sterk i klassisk mark også!

[AntiXrist]

Solid markløft gutt!

[Haalvor]

Tusen takk, boyz! Setter pris på kommentarene, er morsomt å legge ut løft!! Hva syns dere om teknikken i klassisk mark da? Er klar over at jeg ligger litt langt frampå kanskje? Men det kjennes veldig bra ut i ryggen, og veldig lett ut foreløpig. Må kanskje prøve å fokusere på å holde stanga nærmere kroppen, og la den gli bedre langs tyngdelinja (eller hva jeg skal kalle den). Det er ikke så lett med et så stivt hofteparti, men jeg tøyer for tiden