Hypertrofi-Spesifikk Trening, HST - del 2

[Celdiir]

Børge Fagerli har skrevet følgende tidligere på forumet:

Grunnen til at det ikke anbefales en vanlig progresjon er at mageseksjonen rett og slett blir for tykk og muskuløs, som går litt utover proporsjonene. Husk at mange av kroppsbyggerne med de beste vaskebrettene faktisk aldri trener mage. For de som trenger den psykiske tilfredsstillelsen av ei typisk magetrening anbefales heller å trene magemusklene etter deres funksjon, nemlig å stabilisere ryggraden og overkroppen (primært statisk). Derfor anbefales 1x/uke utholdenhetstrening med høye reps, og 1x/uke for styrke (4-6 reps med belastning). Statiske øvelser kan også med fordel trenes.

[AntiXrist]

Meget bra skriv
Blir å trene HST til høsten når jeg har overskudd av kalorier igjen!