dropsett

[Fra Frysedisken]

Er det nødvendig å ta med dropsett i ryp sin 5 reps fase? kan det være bedre å legge til et ekstra vanlig sett istede?

[Caepp]

Det er en grunn til at programmet er satt opp slik ja.

[Fra Frysedisken]

men er det ikke mer fro å holde fettprosenten i sjakk? prøver heller å bygge mest mulig muskler og ikke bry meg så mye om fettprosenten i denne delen av året..

[Caepp]

Tja, delvis, men jeg ville uansett kjørt programmet slik det er satt opp.

Klipt fra tn:

"Når du trener til det "brenner" og svir i musklene dine, noe som er spesielt merkbart når du tar mer enn 10 repetisjoner med sakte og kontrollert uførelse, vil det ha en legende effekt på sener, ledd og muskler - som igjen vil kunne forebygge skader. I tillegg øker du musklenes utholdenhet, lagringskapasitet for glykogen og evne til å bruke fett som energi. Mye av dette vil være til stor hjelp i tillegg til den progressive belastningen, og derfor innfører vi droppsett på noen av øvelsene i 5 repsfasen for å opprettholde disse positive effektene. Antall repetisjoner er også med å bestemme hvor lenge muskelen er under belastning."

[Fra Frysedisken]

ok...hadde ikke lest det.. får vell kjøre det som det er satt opp
Takk for info