Hvor mye skal jeg prøve meg på i benkpress?

[Axis]

Det er vel bare en ting du kan gjøre for å finne det ut...prøve på en maks. test fortell ka du hadde da....

[eta_mer]

kom igjen og test. jeg tok 15 reps på 100, og klarte 140 kg. tror jeg klarer enda mer. hvor gammel er du?

[IAB]

Oracle har rett. 113.33 kg. Det er fra utregningskalk som finnes på forumet.

[Esprit]

15 rep på 100 og 140 er bra eta_mer. Har selv snart 15 på 110, men tror ikke jeg har 150...

14 på 85 blir nok 120 hvis du har god teknikk.
Skuldre sammen og brystet frem, så spruter du det opp!
Men hold rumpa nedi og ikke noe dunk i kassa ;-)

Send oss resultatet