Skrevet av Emne: Sticky : Albuesmerter? Les her...  (Lest 51034 ganger)

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
Sticky : Albuesmerter? Les her...
« : 06. oktober 2005, 17:07 »
Generelt

Albuesmerter er smerter i eller i området rundt albuen. De skyldes oftest skader eller overbelastninger. Særlig hyppig forekommer smerter på utsiden av albuen - såkalt epikondylitt eller tennisalbue.

Lokaliseringen av hvor det gjør vondt, er viktig for å stille korrekt diagnose. I en del tilfeller skyldes albuesmerter såkalte "utstrålende smerter" fra lidelser i skulder, nakke, håndledd eller hjerte.

Forekomst
De aller fleste albuesykdommer går over av seg selv. Det er derfor grunn til å anta at de fleste ikke oppsøker lege.
En allmennlege kan forvente å møte om lag 10-15 personer med tennisalbue årlig, tilstanden forekommer hos 1-3% av befolkningen.
Belastningsskader i albuen er vanlige både i arbeidslivet og i idretten og har en tendens til å bli kroniske.

Hva kan årsaken være?

Vanlige årsaker

Tennisalbue (lateral epikondylitt)
Er den vanligste årsak til albuesmerter. Det foreligger en betennelse i et senefeste på yttersiden av albuen som skyldes akutt eller langvarig overbelastning.
Tilstanden gir moderate smerter som forverres ved bruk av hånden. Det er lokal ømhet når du trykker mot beinet på utsiden i albuen.

Golfalbue (medial epikondylitt)
Er mindre vanlig enn tennisalbue. Det foreligger en betennelse i et senefeste på innsiden av albuen som skyldes overbelastning.
Tilstanden gir moderate smerter på innsiden av albuen som forverres ved bruk av hånden
Betennelse i slimposen på baksiden av albuen (olecranon bursitt).
Er en vanlig tilstand og skyldes som regel en skade eller langvarig trykk eller irritasjon mot baksiden av albuen.
Gir lokal hevelse, ofte smertefri, men betennelsen kan bli hissig og gi rødhet og smerter, men det er ingen smerteøkning ved bevegelser i leddet.

"Musesyke"
Begrepet musesyke inkluderer alle de symptomer som kan oppstå i forbindelse med gjentatte anstrengelser av muskler, leddbånd, sener og nerver i albueområdet.
Musesyke er en tilstand som omfatter mange ulike tilstander i skulderen, armen, håndleddet og hånden slik at både symptombildet og diagnosene vil variere.

Sjeldnere årsaker

En lang rekke sjeldnere tilstander kan være årsak til albuesmerter, her er noen av dem:
 
Betennelse i festet for bøyesenen på forsiden av albuen (bicepstendinitt)
Tilstanden skyldes overbelastning i form av aktiviteter som innebærer gjentatte bøyninger i albuen og utoverrotasjon av hånden (håndflaten opp).
Gir fremre albuesmerter og svekket kraft ved bøyning i albuen.

Betennelse i festet til strekkesene på baksiden av albuen (tricepstendinose)
Skyldes gjentatte bevegelser der albuen strekkes.
Gir bakre albuesmerter som forverres ved kraftig strekning i albuen.

Bruskbetennelse inne i leddet
Eventuelt med avsprengt beinbit (osteokondritt) - jfr. tilsvarende i kneleddet.

Spolbeinet trekkes ut av leddkapselen ("pulled elbow")
Kan oppstå hos et barn når en voksen rykker i armen til barnet.

Nerveskader
Radialisnerven - gir utstrålende smerter på oversiden/utsiden av underarmen og i albuen.
Ulnarisnerven - "enkemannsstøt", utstrålende smerter langs innsiden av underarmen og ut i fingrene på lillefingersiden.
Medianusnerven - utstrålende smerter på undersiden av armen og ut i hånden.

Leddgikt
Kronisk leddbetennelse særlig i fingre og tær, noen ganger også i albuen.

Hjerteinfarkt
Kan gi utstrålende smerter i venstre arm, også i albuen.

Beinbrudd i albuen
Mange ulike beinbrudd kan oppstå i albuen:
Albuen ute av ledd
Brudd i nedre del av overarmsbenet
Brudd i capitellum humeri
Brudd i olecranon
Brudd i collum radii
Brudd i caput radii
Brudd i underarmen

Hva kan du gjøre selv?

Albueskade
Feilstilling, sterke smerter eller raskt oppstått hevelse tyder på beinbrudd. Ikke forsøk å "ordne" bruddet. Lag en slynge som armen kan henge i. Om mulig bør armen henge høyt for å begrense hevelsen.
Nedkjøling med is kan forsøkes ved sterke smerter.

Belastningsskade
Forsøk avlastning, unngå aktiviteter som utløser plager, eller endre muskelbruken i albuen.

Når bør du søke lege?

Albueskade
Dersom det oppstår tydelig feilstilling i albuen, eller det er smertefullt å bevege i albuen, eller det oppstår hevelse raskt - lege må kontaktes med en gang!

Belastningsskade
Ved manglende effekt av avlastning
Ved vedvarende plager

Smerter uten forutgående skade eller overbelastning
Ved sterke smerter
Ved vedvarende plager

Hva gjør legen?

Sykehistorien
Spørsmål legen kan stille deg:
*Har du skadet deg? Hvordan skjedde det?
*Har du overbelastet armen/albuen?
*Har du andre forklaringer på hva plagene kan skyldes?
*Kan du lokalisere smerten? Er det på forsiden, utsiden, baksiden, innsiden?
*Hva lindrer og hva provoserer frem smerter?
*Stråler smertene ut?
*Forekommer plagene bare etter aktivitet, under aktivitet eller i hvile?
*Er du svakere i armen?
*Har du nakke- eller skuldersmerter?
*Utsettes du for belastninger i yrke, idrett eller fritidsaktiviteter som innebærer ensidig belastning og som kan forårsake skader?
*Har du andre revmatiske sykdommer?

Legeundersøkelsen
Legen vil foreta en grundig undersøkelse av albuen når det gjelder lokalisering av ømhet, bevegelighet, kraft.
Skyldes smertene en skade, og legen mistenker brudd, vil legen unngå å utføre en grundigere undersøkelse.

Andre undersøkelser
*Foreligger mistanke om brudd, vil du umiddelbart bli henvist til sykehus for å få tatt røntgenbilde.
*Andre bildeundersøkelser kan også være aktuelle, som CT, ultralyd, MR, scintigrafi
*Henvisning til spesialist eller sykehus.
*Beinbrudd vil i de fleste tilfeller kreve sykehusbehandling.
*Kroniske belastningslidelser må av og til vurderes og behandles av spesialist, og ofte av fysioterapeut.


H

Ref: www.NHI.no
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Lunah

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 935
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 935

  • Pingle
SV: Albuesmerter? Les her...
« #1 : 07. oktober 2005, 18:02 »
Supert HITman! Alt dette stod forresten på et ark jeg fikk av en lege en gang..  Wink

Utlogget anders131

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 19
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 19

SV: Sticky : Albuesmerter? Les her...
« #2 : 13. oktober 2005, 16:21 »
Hei!
Driver med volleyball og har vondt på utsiden av albuen når jeg smasher.....
Hva er det da sannsynelig at jeg har??
Har hatt det en god stund nå, er det vits å dra til lege eller er det noe jeg kan gjøre selv for å bli kvitt den?

Utlogget Lunah

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 935
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 935

  • Pingle
SV: Sticky : Albuesmerter? Les her...
« #3 : 24. oktober 2005, 18:50 »
Hei!
Driver med volleyball og har vondt på utsiden av albuen når jeg smasher.....
Hva er det da sannsynelig at jeg har??
Har hatt det en god stund nå, er det vits å dra til lege eller er det noe jeg kan gjøre selv for å bli kvitt den?

Kanskje du har tennisalbue? Les over!!

Utlogget otter

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 79
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 79

SV: Sticky : Albuesmerter? Les her...
« #4 : 30. oktober 2005, 10:18 »
Takk Hitman!  Har hatt litt smerter i høyre albue i ca seks måneder og styrken i høyre arm er svekket i forhold til venstre arm.  Trodde at moderat trening i en periode ville hjelpe, men smerten er der hele tiden. Men nok er nok, så nå bestiller jeg time hos fastlegen.
Otter

Utlogget Atlas

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 342
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 342

  • impossible is nothing
SV: Sticky : Albuesmerter? Les her...
« #5 : 30. oktober 2005, 12:17 »
Takk Hitman!  Har hatt litt smerter i høyre albue i ca seks måneder og styrken i høyre arm er svekket i forhold til venstre arm.  Trodde at moderat trening i en periode ville hjelpe, men smerten er der hele tiden. Men nok er nok, så nå bestiller jeg time hos fastlegen.
Har du prøvd en spesialist på muskel og ledd problematikk?
hva med en manuell terapeut eller en naprapat?anbefales Cheesy
As I see it, every day you do one of two things: build health or produce disease in yourself.
Min logg

El Nino de Oro

Utlogget otter

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 79
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 79

SV: Sticky : Albuesmerter? Les her...
« #6 : 30. oktober 2005, 17:23 »
Kan nevne at jeg har fått behandling av osteopat. Smerten i albuen ble nesten borte en periode, men er nå tilbake som før. Takker for tipset om naprapat, men vil nok foreta et legebesøk først. Skal si fra hvordan det går. Kjedelig når det går ut over treningen.
Otter

Utlogget Atlas

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 342
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 342

  • impossible is nothing
SV: Sticky : Albuesmerter? Les her...
« #7 : 30. oktober 2005, 17:26 »
Kan nevne at jeg har fått behandling av osteopat. Smerten i albuen ble nesten borte en periode, men er nå tilbake som før. Takker for tipset om naprapat, men vil nok foreta et legebesøk først. Skal si fra hvordan det går. Kjedelig når det går ut over treningen.
Ja, skader er aldri nokke å få!
HAr hatt skulder problem i over 3 måneder nå så, men får ta tiden til hjelp også!
As I see it, every day you do one of two things: build health or produce disease in yourself.
Min logg

El Nino de Oro

Utlogget Srha

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 331
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 331

  • meep
SV: Sticky : Albuesmerter? Les her...
« #8 : 07. desember 2005, 17:59 »
en flott post som skulle kommet et år før når jeg virkelig trengte den. Smiley
No Pain, No Gain..

Utlogget litentyskermedbart

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 13
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 13

SV: Sticky : Albuesmerter? Les her...
« #9 : 20. september 2006, 22:25 »
For omkring en måned siden, fikk jeg en relativt stor kul på utsiden av albuen. Det startet med at jeg fikk veldig vondt en gang jeg slo albuen i sengekanten da jeg snudde meg.

Nå er den ganske vond hvis jeg f.eks setter albuen min på et bord, eller kommer borti kulen. Det virker betent, og er rødt utenpå. Kjenner ingen smerter under trening.

Har trent i litt over ett år uten å hatt plager med dette før. Hadde en liten pause i sommerferien. Begynte med håndleddsbeskyttere for å beskytte håndledd og underarm etter sommerferien, men det kan vel ikke være grunnen?

Trener litt over 1 time, 3 ganger i uka.

Noen som kan fortelle meg hva som er galt med albuen min? Tennisalbue?

Utlogget energybb

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 21
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 21

SV: Sticky : Albuesmerter? Les her...
« #10 : 29. september 2006, 14:38 »
Dette hørtes kjent ut....
Min erfaring er at Allmen leger har dårlig/ingen kjennskap til denne type skade....Ganske kjiipt om behandlingen blir dårlig.....I know!!!

Jeg har "tennisalbu"... ble operert i aug og des i fjor...etter nesten 1 års sykemeldig.... Prøvde det meste, CC injeksjon(som bare gjorde ting verre!!!),medikamenter, hvile og akupunktur...

Takket være dyktige leger på NIMI...har jeg blitt bedre....

Det jeg kan anbefale er....hvile og lette øvelser... Dette virket bra for meg!!!
Disse betennelses dempende med's og kortison er bare noe dritt, gjør bare ting verre!!!!

Utlogget Alex89ss

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 183
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 183

Sv: Sticky : Albuesmerter? Les her...
« #11 : 21. november 2006, 19:10 »
Jeg har en albue smerte, og den tyda ikke på noe av dette her du nevnte :S
Men bra at du kommer med ting som dette, folk har nok fått mye nytte ut av det Smiley

men jeg kjenner det kun når jeg trener benk, franskpress, skråbenk osv.. kjenner det på utsiden av albuen mellom triceps muskelen og albue beinet liksom.. og jeg kjenner det ikke når jeg strekker ut armen, men når jeg trekker den sammen. høres vel litt for jævlig rart ut. men det er FRYKTELIG irri.. noen som har hatt samme opplevelse??
noen som har tips om hva jeg burde gjøre?

Utlogget Morgoth

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 30
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 30

Sv: Sticky : Albuesmerter? Les her...
« #12 : 19. februar 2007, 21:35 »
Jess, har samme problemet. Vet ikke hva jeg skal gjøre. Det som hjelper for meg er å varme meget godt opp...men dette suger i sammenheng med maxing, da jeg sliter meg helt ut på å gå gradvis oppover. Undecided

Utlogget Treneral

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 964
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 964

  • Yeeeeees!
Sv: Sticky : Albuesmerter? Les her...
« #13 : 31. mai 2007, 19:19 »
Supert innlegg.. Jeg har de 2 siste treningene hatt veldig vondt i albuene mine, mest venstre. Inni albuen, mot triceps og kroppen typisk når jeg tar litt i på biceps/triceps. Tror kanskje det kan være lettere belastningsskade.
Skal jeg ta et par dager fri fra trening, kanskje trene litt kardio/mage/bein. Å se om det går over av seg selv? Føler det hørtes smartest ut..
It's a lifestyle.

<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=49679.0"
>Min treningslogg [/url]

Utlogget vollen5

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5

  • 1,5 år sida nor eg gjekk i 9 klasse.
Sv: Sticky : Albuesmerter? Les her...
« #14 : 22. august 2007, 01:16 »
Eg har hatt senebetendelse i eit halvt år no i albåge og handledde. har bjunt på i gjen no for ca 1 måne med vekt trening, megett lett. men kva slaks kostilskudd konna eg trenkt før å holde vekk senebetendelse slik eg ikkej får d i gjen?
Trent i 4 år og har trent veldi seriøst.
Kostilskudd bruker eg jemt og stadi.
Eg er 83 kg, 176-177 høge.
Max i øvelsar er nåke eg ikkje vill ødelegge treninga mi med. men har ganske gode løft i både benk,curl,lpress og knebøy.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!