Sticky : Albuesmerter? Les her...

[Treneral]

ikke si meg at senebetendelse i håndledd henger i sammen med albuene? doh.. jeg har mer eller mindre konstant i håndleddene.. hvis albuene mine blir like dan.. good bye trening

[boooks]

SUPER sticky!!!

Jeg har ganske vondt på innsiden av albuen, Overnfor viser deg seg at det kan være en såkalt golfalbue. Men det som ikke står er Hva som kan forårsake og hva som kan gjøres for å lege "skaden" eller snerten.. Skal uansett ta noen økter framover for å se om det blir værre.

[Dobb]

Ikke noe som virkelig plager meg, ettersom jeg tar benkpress sjelden... Men når jeg tar det, og skalløfte stanga opp igjen låser noe seg i den venstre armen min, ved albuen, og klarer nesten ikke løfte den opp igjen.. gjør vondt.. Hva kan dette være?

Har bare merket det ved benkpress, og jeg tror ikke jeg tar for mye, for det er veldig lett i den andre armen.. ;/

[Kristaffa]

Jeg har en albue smerte, og den tyda ikke på noe av dette her du nevnte :S
Men bra at du kommer med ting som dette, folk har nok fått mye nytte ut av det

men jeg kjenner det kun når jeg trener benk, franskpress, skråbenk osv.. kjenner det på utsiden av albuen mellom triceps muskelen og albue beinet liksom.. og jeg kjenner det ikke når jeg strekker ut armen, men når jeg trekker den sammen. høres vel litt for jævlig rart ut. men det er FRYKTELIG irri.. noen som har hatt samme opplevelse??
noen som har tips om hva jeg burde gjøre?

Er selv ingen erfaren person innen styrketrening, men kjenner til det samme problemet du snakker om

Får selv vondt når jeg tar franskpress, føles som at muskelen belastes for mye. (smerter) Har da bestemt meg for og begynne svært lett og gå gradvis oppover 

[Arnstrong]

Det som slår meg når jeg leser denne posten er simpelhenten:

("variasjon")  ("et skikkelig sammensatt program")   ("nokk hvile")  ("Riktig mat")   ("Riktig utførelse")
("Tolmodighet")  ("For mye vekt",)  ("IKKE TRENE TIL FAILURE")

Om FAILURE kan jeg bare si følgende: hva i huleste er vitsen med å fortsette og presse
når muskelen ikke klarer mere?
Jeg tenker bare følgende, jada her kommer det nokk senebetennelse big time
men vi har alle forskellige meninger om det

Et lite eksempel:  Triceps: har en nedre del + hodet + øvre del

(Nedre del Triceps)
Stående forrover bøyd 90grader vannrett + Hantler

(Midt del Triceps)
Kabel Nedrekk smalt grep

(Øvre del Triceps)
Fransk press/benk hvor du presser stangen oppover

Ok du har foreksempel ondt på utsiden albue
da hadde jeg kuttet ut fransk press eller simplehenten kjørt lettere vekt på for og så øke gradvis senere
eller kun kjørt midt del Triceps nedtrekk en stund

Uansett just my five cents folks

[Håndbak]

tror jeg har golfalbue (dog aldri rørt en golfkølle).
trente mye med grippers og annen underarmstrening.

-fikk voltaren av legen som jeg gikk på i en måneds tid, funket ikke i det hele tatt.
-tok ett år totalt fri fra alt som heter trening, funket ikke.
-begynte hos fysioterapaut som knadde/moste hele området rundt albuen med en trykkluftsmasskin, virket ikke, fikk også akupunktur i albuen og rundt tommelen (?) men dette virket ikke.

har nå prøvd å trene meg sakte opp igjen men smertene kommer tilbake allikevel, kjente det av kun 70 kg markløft 

ASå hva mener dere bør gjøres, er det på tide å prøve kortison eller kan det ødelegge albuen mere enn det raparerer?

[rognlin]

Hei !Jeg er en gutt på 19 år.
 For ca 5 år siden fikk jeg et slag på armen da jeg utførte et skudd i håndball. Fikk da beskjed av lege om at jeg hadde fått bruskdannelse i albuen og at det var betent(husker ikke helt).
Han nevnte også at dette kom til å gå over ved hjelp av redusert trening. Siden den gang har armen alltid vært vond etter kast bevegelser og hard styrketrening. Jeg får smerter på innsiden av albuen og smertene oppstår også når jeg retter/bøyer armen.Jeg har også nedsatt bevegelighet i albueleddet. Det er også en ekkel knakelyd
i armen jeg bøyer den. Jeg føler også at kraften i høyrearmen er noe nedsatt. Noen som har opplevd det samme eller vet hva som bør gjøres ?
på forhånd takk : )

[otter]

Jeg har hatt musesyke i ca ett halvtår nå med smerter i høyre albue. Dette har ødelagt for treningen da enkelte øvelser har vært vanskelige for ikke å si umulige å gjennomføre. Fikk en henvisning fra fastlegen til fysioterapeut for ECSWT/sjokkbehandling og hadde den første behandlingen i går. Følte meg litt bedre etterpå, men må ta noen flere behandlinger (max 5 sa terapeuten).

[fri frakt]

hei. jeg trener med vekter 2-3 ganger i uka. og i det siste har jeg begynt å få litt smerter på utsiden av albuen når jeg strekker armen ut.
og når jeg strekker armen ut begynner det å "knekke" i albueleddet. 
det er ikke store smerter, men kan det vere starten på en overbelastningsskade?

[fjellmannen]

Hei jeg lurer på om noen har noen forebyggings øvelser for å ungå tennis albue?

[VegarGjerdrum]

Gammel tråd, men lell:


http://www.apexklinikken.no/senebetennelse.php
http://www.hughston.com/hha/a.seven.htm
http://www.tennis-elbow-treatments.com/pages/tennis_elbow_exercise.php