RYP > Maks Forbrenning

[Aktiv_af]

Raskt spørsmål. På det gamle EF intervall programmet står:
Minutt   Itensitet
1   Lav
2   Lav
3   Medium
4   Medium
5   Høy
6   Medium
7   Medium
8   Høy
9   Medium
10   Medium
11   Høy
12   Medium
13   Lav
5min   Pause
20min   Lav

Spørsmålet er da: Der det står 5 min pause, skal en da gå sakte på tredemøllen eller hva? Skal programmet bli tilsammen 35 min?

[Padden]

Skal te å begynne på max forbrenning sjøl no, kordan synes du 35 min med intervalltrening funke? virke litt ekstremt å ha opp mot max puls i 4x 3 min..akkurat d kvir e me litt til..
Men når e ser dine resultat så virke d jo som d funke da

Jeg synes det nye intervall-treningsmetoden som RYP teamet har satt opp er ganske ekstremt for oss som vil ned i vekt, og det er en kjent sak at vi med overflødig fett har vanligvis litt dårligere kondis enn andre.

14-minutts intervall likte jeg godt og satt som en kule den!
Og ja, etter 12-14 min. intervall går man  (eller jogger) rundt i 25 minutter, for å forbrenne fettet som har blitt satt i gang (eller noe slikt, les programmet )

Nå ligger jeg på rundt 101.5 , og snart er jeg ikke 3-siffret lenger!

Og takk for motivasjonen, folkens!
Comes in handy

Lykke til!

EDIT:

Nå når jeg har begynt med RYP:Maks Forbrenning for 2. gang, har jeg begynt med spinning (intens nivå) for 1. time annenhver dag.
Dette har funket sånn "passe" egentlig.

Og kostholdet har ikke vært veldig kontrollert hver eneste dag.
Derfor fant jeg ut at jeg kunne like godt ta uke 4 om igjen, så det ikke ble så dårlig balanse i greien.