Skrevet av Emne: Sticky : "Komplett" oversikt over tilskudd!  (Lest 78105 ganger)

Utlogget proteingutn

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 7 212
  • Honnør: 973
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 212

  • jeje
SV: Sticky : "Komplett" oversikt over tilskudd!
« #75 : 29. januar 2006, 15:36 »
L-Lysine..? Har aldri sett det noe annet sted enn i protein jeg da men. Mulig å få tak i det i pilleform eller noe? Trudde aminosyrer i den formen der gikk under legemiddel i Norge.
The only way to keep your health is to eat what you don't want, drink what you don't like, and do what you'd rather not.
-Mark Twain
datagjenoppretting

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 318
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 318

  • Anabol, endogen trainee
SV: Sticky : "Komplett" oversikt over tilskudd!
« #76 : 16. mai 2006, 20:03 »
Ephedrine*:
øker kroppens alarmberedskap, metabolisme og fettforbrenning
20-75mg pr dag

Er ikke Norge et av få land der efferdrin eller ulovlig da?

Norge er vist et av mange land hvor ephedrine er ulovlig
I lys av Baningen av ephedra i usa så har sverige, england og selv liberale nederland kastet seg på bølgen

Merk ephedra er planteekstrakt som gir bla virkestoffet effedrin.
Rent effedrin selges lovlig over disk i USA og i endel andre land (ikke i norge)
Rent effedrin solgtes også lovlig over disk på apotek i sverige men er nå reseptbelagt..

Rent effedrin brukes i hostesaft, og for å utvide bronkiene om en har asma og får puste dårlig..




Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 318
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 318

  • Anabol, endogen trainee
SV: Sticky : "Komplett" oversikt over tilskudd!
« #77 : 16. mai 2006, 20:05 »
L-Lysine..? Har aldri sett det noe annet sted enn i protein jeg da men. Mulig å få tak i det i pilleform eller noe? Trudde aminosyrer i den formen der gikk under legemiddel i Norge.

jupp, men selges på helskost bla i sverige for de som er ute å reiser litt..



Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 609
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 609

  • "e d vilje, e d vei!!!"
SV: Sticky : "Komplett" oversikt over tilskudd!
« #78 : 16. mai 2006, 20:13 »
hm, fremmer benvekst.. vil det si at mine tannpirkere av håndledd kan bli tykkere av det? hehe
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 318
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 318

  • Anabol, endogen trainee
SV: Sticky : "Komplett" oversikt over tilskudd!
« #79 : 31. mai 2006, 12:28 »
Tja si det....



Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget superduper

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 538
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 538

  • mja
Sv: Sticky : "Komplett" oversikt over tilskudd!
« #80 : 02. januar 2007, 21:18 »
Hva type Kreatin gir en best muskelmasseforbedring? (Ikke tenk på pris)

En ting til... Bør man kjøre Cell Max under kreatinbruk? D-ribose?

Utlogget superduper

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 538
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 538

  • mja
Sv: Sticky : "Komplett" oversikt over tilskudd!
« #81 : 03. januar 2007, 16:28 »
/nudge

Utlogget nilster

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 452
  • Honnør: 25
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 452

  • AlbAlbAlb
Sv: Sticky : "Komplett" oversikt over tilskudd!
« #82 : 21. januar 2007, 12:35 »
oj oj oj, jeg er mektig imponert... nå vet jeg hvor jeg skal se neste gang jeg trenger info om kosttilskudd=) før jeg leste dette vist jeg ikke hva halvparten gjorde!

keep it up =)!
Blablabla

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 318
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 318

  • Anabol, endogen trainee
Sv: Sticky : "Komplett" oversikt over tilskudd!
« #83 : 04. februar 2007, 21:30 »
Pyruvate
Pyruvate inngår i kroppens energi prosess.
Pyruvate blir fortrinsviss brukt som et "fettforbrenningsprodukt".

Når kroppens blodglukose (karbohydrat) brytes ned til energi får vi pyruvate og laktate.
Laktat er sk melksyre. Forskning har vist att en gitt dose pyruvate tatt før trening vil sende en kjemisk beskjed til kroppen din om at du allerede har utført anerob trening, å dermed presser deg raskere inn i aerob, fettforbreningsmodus. Dette skjer ettersom kroppen naturlig produsere pyruvate når glycogen blir nedbrutt til energi. Det inntresange med pyruvate er at det kan bli omgjort till glykogen og forbrendt igjen. Pga av det så kan det være lurt å ta et tilskudd av pyruvate før og etter trening. Før trening pga det som er beskrevet ovenfor og etter trening for at kroppen din skal øke etterhentingen med å øke muskel glykogen syntesen. Høvelig dose er 2-6g før og etter trening. Pyruvate kan gi en viss effekt om du vil redusere mengden kropssfett og/eller øke utholdenheten


Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget gulern

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 90
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 90

Sv: Sticky : "Komplett" oversikt over tilskudd!
« #84 : 21. mars 2007, 15:35 »
Så på l-glutamine og taurine. l-glutamine øker muskelvolum og taurine øker cellevolum.

Hva er forskjellen egentlig Huh

Utlogget kenboy

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 553
  • Honnør: 87
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 553

Sv: Sticky : "Komplett" oversikt over tilskudd!
« #85 : 21. juni 2007, 13:08 »
 Smiley Smiley

Utlogget marken85

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 19
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 19

Sv: Sticky : "Komplett" oversikt over tilskudd!
« #86 : 13. februar 2008, 00:27 »
Kjempebra tråd dette her! Har vært på utkikk etter en slik tråd en stund nå  biggrin

Jeg er en mann på 21 år, snart 22. 184 cm høy, veier ca 75 kg og har en atletisk kropp.
Jeg trener 3 ganger i uka. Både styrke og utholdenhet.

Per i dag tar jeg hver morgen: Spektro multivitamin, linfrøolje (kapsler), selolje, grønn te ekstrakt (Kapsler), C-vitamin (tyggetablett).
Ettersom det står såpass mange typer tilskudd i denne tråden, så lurer jeg rett og slett på hva jeg kan ta i tillegg til det jeg tar nå? Altså, det er jo klart at jeg mangler noe tilskudd i morgendosen min. Hvis vi fokuserer på hva som kan være essensielt viktig for meg å prioritere; hvilke tilskudd ville det vært?

Jeg ønsker egentlig bare å ta vare på kroppen min,og holde meg sunn og frisk, både innvendig og utvendig.


Takker for alle svar.  Wink

Utlogget Eplejuice

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 230
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 230

Sv: Sticky : "Komplett" oversikt over tilskudd!
« #87 : 27. februar 2008, 17:21 »
Leste en artikkel i et jalla-blad, var vel hjemmet eller noe tror jeg, som sa at johannes urt kan gjøre at p-piller ikke lenger virker. Det var også visse tilskudd som kan ta bort effekten av epilepsi medisiner blant annet. Husker dessverre ikke alt som sto der.

kanskje noen kan bekrefte eller avkrefte det jeg sier, men folk som går på diverse medisiner burde være litt forsiktig ved valg av kosttilskudd


Utlogget AriSol

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 41
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 41

Sv: Sticky : "Komplett" oversikt over tilskudd!
« #88 : 12. mai 2008, 22:58 »
Produkter for muskler,styrke, bedre etterhenting m.m..

Creatine monohydrate:
økt styrke, volum, raskere etterhenting og økt kroppsvekt for bedre opptak bør brukes sammens med karbohydrater og evt noen form for ala
2-20g pr dag. Taes hver dag

Creatine Citrate:
Økt styrke, raskere etterhenting, utsetter melksyreterskelen, økt utholdenhet (binder ikke vann slik som kreatin monohydrate)
7,5-15g per dag. Kan med fordel brukes kun på treningsdager da tatt ca 1 time før trening

Creatine Malate:
Økt styrke, raskere etterhenting, utsetter melkesyreterskelen, vesentlig økning av utholdenhet (binder ikke vann slik som monohydrate)
8-16g per dag. Kan med fordel brukes kun på treningsdager da tatt ca 1 time før trening

Di-kreatin malate / Citrate:
Økt styrke, raskere etterhenting, utsetter melkesyreterskelen, økt utholdenhet, økt muskelvolum og pump i muskulatur (binder ikke vann slik som monohydrate)
8-16g per dag. kan med fordel brukes kun på treningsdager da tatt ca 1 time før trening

Tricreatin malate / citrate:
økt styrke, raksere etterhenting, utsetter melkesyreterskelen, økt utholdenhet, økt muskelvolum og pump (binder ikke vann slik som monohydrate)
8-16g per dag. Kan med fordel brukes kun på treningsdager da tatt ca 1 time før trening

Creatine-pyruvate
Økt styrke, utholdenhet, raskere etterhenting, økt metabolsime samt økt forbruk av fettsyrer som energi (redusering av fettprosent)
5-20g/dag bør brukes ca 1 time før trening

Kreatin alkalyn
Økt styrke, økt volum, raskere etterhenting, utsetter melkesyreterskelen, økt pump i muskulatur. 1g kre-alkalyn tilsvarer ca 10g kreatin monohydrate og gir omentrent samme effekt.

0,5g-3g per dag.  For personer rundt ca 75 kg så gir 1,5g kre-alkalyn før trening meget bra effekt og det ser ut til å være optimal dose. De som veier mindre/mer kan redusere/øke dosene noe.

Creatine ethyl ester:
Økt styrke, volum, pump, raskere etterhenting, utsetter melkesyreterskelen.
2-6g /dag kan med fordel taes kun på treningsdager, da tatt ca 1 time før trening
For en person på 75kg så er ca 2-3g/dag effektiv dose om en er større/mindre kan en senke/øke doseringene noe.


Jeg lurer litt på hvor nyttige alle kreatin versionene er. Er noen av dem verdt pengene?
Om jeg husker riktig må de brytes ned til kreatin-monohydrat for å kunne opptas i kroppen. Og siden omformes til keratin-fosfat.
Har noen bedre stabilitet i væske (og samtidig kan optas enkelt i fordøyelsessystemet)?
Kreatin-monohydrat fungerer bra. -"Why change a winning team?"

PS: "økt utholdenhet" er vel litt misvisende. Alle studier jeg har lest har konkludert med at kreatin kun hjelper ved eksplossive idretter. "utsetter" melkesyreterskel" er mye bedre.
Hvis du kan vise til studier som konkluderer med økt utholdenhet, er jeg meget interessert i å lese dem.

Førøvrig takk for nyttig og gjennomarbeidet tråd.

Utlogget Aleksander86

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 84
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 84

Sv: Sticky : "Komplett" oversikt over tilskudd!
« #89 : 07. februar 2010, 23:18 »
Produkter for bedre søvn/humør

Melatonin*: bedre kvalitet på søvn, hindrer våkning fler gang pr natt, hindrer søvnproblemer med for mye sol lys/for lite sol lys
1-3mg før leggetid ikke overskrid 6 mg da det er tungt å stå opp dagen etter..

Johanes urt: Bedre humør, minsker depresjon
750-1000mg pr dag

Ginko Biloba: bedre konsentrasjon, bringer mer oksigen til hjernen
80-100mg pr dag

ZMA (zink, magnesium,vitB6): bedre søvn, økt testosteronnivå
2-3 kapsler rett før leggetid


*melatonin er et hormon selges lovlig over disk i USA og flere andre land..
Kan skaffes på resept i norge, det har mindre bivirkninger enn feks andre pharmasøytiske sovemedisiner og er derfor bedre egnet for mennesker som trener og bygger muskler...
Ved tilattelse fra lege kan du fritt importere Melatonin til Norge..










Melatonin er så vidt jeg vet, fremdeles et uregistrert legemiddel i Norge. Det er riktig som du sier at det virker veldig positivt på søvn. i USA har de i senere tid også funnet Melatonin svært godt egnet for kreftpasienter da medisinen "tar vare på" de friske cellene... Har også hørt at de noen steder har brukt Melatonin som kreftmedisin, men kan ikke si dette 100% sikkert. Men er99% sikker på at det fremdeles er et uregistrert legemiddel i Norge og at det er strenge restriksjoner for å få det på resept, + at resepten må være 100% rett for at man skal få det ut fra apoteket...

Jeg fikk engang en resept fra legen hvor han hadde skrevet en x istedefor ks i Aleksander og det førte til problemer hos apoteket...


Men uregistrert eller ikke, Dette er et fantastisk produkt!!! Cheesy
No pain, No gain!!! - No Gain, just pain!!!

Gå til:  

Norges Sterkeste Mann 2019

Strongman22.10.201918

Se bilder og video fra Norges Sterkeste Mann 2019.

Sunn mat: Knasende gode knekkebrød

Kosthold21.10.2019167

Dette knekkebrødet bør du spise.

Slik lager du sunnere taco

Kosthold18.10.2019452

Så mange kilokalorier kan du spare i sunn taco.
Hva med snickersgrøt eller ovnsbakt dessertgrøt?
Peanøttsmør er populært både til grøt, brødskiva og middag. Lag din egen!