hvordan skal jeg spise?

[håvardlien]

Heisann!
trenger tips om hvordan jeg kan legge om kosholdet mitt som nybegynner.
er ikke interesert i å regne kalorier, men trenger forslag til hva jeg kan spise, og når jeg kan spise. Jeg trener hver dag, styrke og jogging kombinert, men satser på styrke.
jeg bruker også proteintilskudd!

på forhånd takk:)hilsen treningsnarkoman..

[Saktemensikkert]

Du får begynne med å liste opp hva du spiser per i dag, hvor mye det er, og når du spiser det. Litt avhengig av hvor langt man har kommet i treningen sin, mener jeg personlig at man kan komme langt uten å veie maten sin. Eter man fornuftig, har en høvelig oversikt over når på dagen man "bør" spise, og stopper når man er mett, er det ikke nødvendigvis rare justeringene som trengs.