Scrawny to Brawny - for skinny bastards!

[Oracle]

Her er en flott flash-presentasjon på engelsk av John Berardi som jeg anbefaler alle å sjekke ut. Veldig mye bra informasjon, og kanskje spesielt verdifullt for dere som ikke har så lang erfaring ennå. Her får du vite hva som er viktig angående ulike kroppstyper og kosthold, kosttilskudd, øvelser du skal velge, utførelse av øvelsen, ulike tester du bør ta for å finne ut om du er klar til å trene tungt, osv.

http://www.scrawnytobrawny.com/course/day-1/#
http://www.scrawnytobrawny.com/course/day-2/#
http://www.scrawnytobrawny.com/course/day-3/#
http://www.scrawnytobrawny.com/course/day-4/#
http://www.scrawnytobrawny.com/course/day-5/#

Blow your speakers! Enjoy...

[jDG]

Interessant..

Hehe, morsomme uttrykk han bruker.. "Skinny Bastard & Fat Bastard"!

[Raffen]

Utrolig bra. Enkle prinsipper formidlet på en enkel måte.

[Oracle]

Synes spesielt dette med måten folk som er høye/tynne bør utføre øvelsene på var interessant. Hans kommentarer angående øvelser og reps, samt kostholdet er jo høyst aktuelt spør du meg.

Må si at jeg kjente meg relativt godt igjen i mye av det han påsto angående kroppstypen "skinny" (ectomorf), selv om jeg ikke tror at alt skal taes helt bokstavelig. Vi er jo alle forskjellige tross alt. Det med å trene basisøvelser er jeg imidlertid overbevist om at han har 100% rett i!

 

[Valvoline]

Intresangt kurs må jeg si. Mange fornuftige tanker.

Ang kostilskuddene han snakket om, hva mener han da med Greens Powders?

[Oracle]

Pulver eller tabeletter med tilskudd av grønnsaker... F. eks "Fields of Greens" fra Forever Living Products.

[Celdiir]

Bumpi-bump!

Interessante flash-filmer som er like aktuelle som sist det var aktivitet på denne tråden.

[Oracle]

Hehe, ja denne bør bumpes en gang i halvåret