Skrevet av Emne: 200kg benkpress i konkurranse på 82,77kg kroppsvekt (s. 1)  (Lest 879745 ganger)

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

12. februar 2011

Regionsmesterskap i Sande

Dagens stevne var ikke et stevne jeg kjørte opp noen form til (kun en uke deload), og jeg hadde derfor ikke voldsomme forventninger. Hadde et håp om 725kg og Elitepokalen, men trodde nok rett over 700 var mer realistisk. Skal uansett komme til saken.

Knebøy:
1. løft: 250kg godkjent 3-0
2. løft: 265kg godkjent 3-0
3. løft: 275kg underkjent 2-1 (dybde)

Benkpress:
1. løft: 185kg godkjent 3-0
2. løft: 192,5kg godkjent 3-0
3. løft: 200kg underkjent 3-0

Markløft:
1. løft: 252,5kg godkjent 3-0
2. løft: 272,5kg underkjent 3-0 (dro av noe hud i handa og dumma meg ut)
3. løft: 272,5kg godkjent 3-0

Kommentar: Veldig godt fornøyd med å ha passert 500 Wilks-poeng, og klart kravet til elitepokalen. Får satse på bedre uttelling på NM, men enn så lenge er jeg halvfornøyd med resultater. Skjønner fortsatt ikke hvorfor tredje bøy ble underkjent, men det får så være...

http://www.youtube.com/watch?v=r9wRSIiSNF8#noexternalembed&feature=channel_page

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 301
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 301

Nå må jeg sette min til at Arsenal skulle finne på å gjøre det umulige med å ta igjen United, samt at Chelsea KANSKJE klarer å kapre siste CL-plass. Eventuelt vinner CL-da er man vel sikret kvalifisering året etter Tongue


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 301
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 301

Sv: Gundersen™ - trening før RM (film s. 448)
« #287 : 07. mars 2011, 13:38 »
Hoho, 3 tap relativt kjapt nå Gundersen, Liverpool kliner også til med 3-1 Grin

Er nok fortsatt for langt opp for Chelsea selv om de har to kamper mindre spilt og har igjen å møte United en gang til, men nå er jo faktisk muligheten for at Arsenal kan redde meg fra fornedring en gang til.. Skal bli spennende det her, se om ManU for en gang skyld sprekker på oppløpssida Wink


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: Gundersen™ - trening før RM (film s. 448)
« #288 : 07. mars 2011, 15:35 »
Hoho, 3 tap relativt kjapt nå Gundersen, Liverpool kliner også til med 3-1 Grin

Er nok fortsatt for langt opp for Chelsea selv om de har to kamper mindre spilt og har igjen å møte United en gang til, men nå er jo faktisk muligheten for at Arsenal kan redde meg fra fornedring en gang til.. Skal bli spennende det her, se om ManU for en gang skyld sprekker på oppløpssida Wink

Jeg har igrunn ikke lyst til å høre fra deg på en god stund nå, Simen! Grin

Gårsdagens kamp var en tragedie av de sjeldne, og det er ikke ofte man ser et United-lag så blottet for både innsatsvilje og ferdigheter. Jeg mener det er en feildisponering av laget som ligger til grunn for mye av problemene, men det er ikke til å stikke under en stol at vi rett og slett ikke var gode nok. Tror dog en 4-5-1 formasjon hadde passet bedre enn 4-4-2.

Rooney og Berbatov var svake igår, det samme var Smalling og Brown. Verst var vel kanskje likevel Carrick og Scholes. Burde helt klart byttet ut en av dem, kanskje helst Scholes, med Fletcher. Syns også Berbatov kunne varmet benken da han ikke utrettet stort. van der Sar tabbet seg også ut en gang, noe som resulterte i mål. Gledelig at Hernandez nok en gang viser klasse, men det kom altfor seint.

Uten å legge skylda på dommeren mener jeg helt klart Carragher skulle vært utvist etter taklingen på Nani. Riktignok burde Rafael også sett det røde etter sin takling, men det er jo ikke sikkert den hadde funnet sted om Carragher hadde fått sitt rettmessige kort først. Taklingen hans var helt feil timet, og han traff med rett bein langt oppe på leggen. Stygt, men kanskje ikke med overlegg...

Nei, nå må det handles inn kvalitet! Jeg frykter det blir mer spennende enn det burde bli i Premier League, og jeg tror fort det kan bli enda mer spennende neste sesong hvis United ikke forsterker kraftig. Noen spillere holder rett og slett ikke nivået. Enten er de for unge, eller så er de for gamle. Ja, og noen er rett og slett ikke gode nok!

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: Gundersen™ = norgesmester for 5. gang...
« #289 : 26. mars 2011, 22:27 »
26. mars 2011

Norgesmesterskap i benkpress 2011

Idag var det norgesmesterskap i benkpress i regi av Oslo SK. Dagen startet ved at jeg stod opp kvart på åtte, og dro hjemmefra rundt klokka ti. Deretter henta jeg Thomas og sammen ankom vi Bjølsenhallen rundt klokka ett. Innveiinga var i gang halv to, og jeg skulle løfte rundt halv fem. Løftinga gikk som følger:

1. løft: 195kg godkjent 3-0
2. løft: 202,5kg godkjent 3-0 (pers med 2,5kg)
3. løft: 207,5kg godkjent 3-0 (pers med 7,5kg)

Nærmeste konkurrent stoppet på 200kg, noe som betydde en seiersmargin på 7,5kg. Da jeg veide inn på 80,4kg gav dette meg en Wilks-poengsum på 141,2. Ny rekord på kilo og poeng samt gull i min klasse. En meget god dag, rett og slett! Jeg må for øvrig rette en meget stod takk til både Børre Borgersen og Thomas Waal - deres hjelp verdsettes meget høyt! Jeg må også rette en takk til Oslo SK for et meget ryddig og godt gjennomført mesterskap.

Takk for meg! Smiley

http://live.styrkeloft.no/?nmbenk2011

EDIT: Her er de 15 beste benkpresserne i klasse åpen. 9. plass er ikke godt nok, men jeg er i alle fall topp10. Det er en start...

Åpen   
Benkpress
1.   Kjell Furesund   Fræna AK   307.5 kg   172.82
2.   Dag Andre Mo   Sogndal IL   275.0 kg   167.23
3.   Hans Magne Bårtvedt   KK-67   280.0 kg   155.12
4.   Svein Olav Farstad   SK Ask   237.5 kg   149.74
5.   Øystein Aas   Askim SK   245.0 kg   148.69
6.   Jørgen A. Hansen   Oslo SK   255.0 kg   146.73
7.   Sverre Diesen   Sande KK   225.0 kg   142.16
8.   Lars Edvin Samnøy   Sande KK   232.5 kg   141.90
9.   Kim Gundersen   Ulefoss AK   207.5 kg   141.23
10.   Olaf Dahl   KK-67   250.0 kg   139.65
11.   Jo Ivar Skundberg   Brumunddal AK   240.0 kg   138.77
12.   Iakov Dolgov   KK-67   235.0 kg   135.71
13.   Stig Frøhoel   Askim SK   200.0 kg   133.98
14.   Bjørn Andreas Bull-Hansen   Halden SI   220.0 kg   131.56
15.   Jøren Skadsem Eikeland   Ganddal AK   217.5 kg   130.15


Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 301
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 301

Sv: Gundersen™ - 5. NM-gull med 207,5kg benk (s. 450)
« #290 : 02. april 2011, 20:33 »
Da gratulerer jeg deg med liga-gullet Grandis Wink

Da ManU lå under 2-0 så jeg faktisk ett håp for at Chelsea hadde mulighet til å ta dem igjen, men når de snudde til 2-4 og Chelsea samtidig avga poeng, ja da er nok løpet kjørt. Når da Arsenal pokkern meg klarer å avgi poeng også ser det virkelig ut til at jeg nok en gang skal tape veddemålet vårt gitt.

Men for å spørre om noe helt annet, planer om å stille på NM i styrkeløft i år eller?


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 301
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 301

Sv: Gundersen™ - 8x140kg benk (s. 457)
« #291 : 01. mai 2011, 20:43 »
Takket være god dommerhjelp igår og at United dreit på draget idag aner jeg faktisk at du ikke har vunnet veddemålet enda. Nå er det lik målforskjell og United ligger 3 poeng foran med 3 runder igjen av ligaen.

Vinner Chelsea på Old Trafford blir det en killer-avslutning i England i år Grin


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: Gundersen™ - 8x140kg benk (s. 457)
« #292 : 14. mai 2011, 18:27 »
14. mai 2011

Manchester United ligamester for 19. gang!

http://united.no/united/nyheter/nyheter/nummer_19

Manchester United har nå gått forbi Liverpool i antall ligatitler, og er det mestvinnende laget i engelsk fotball. Da Sir Alex Ferguson overtok Manchester United i 1986 hadde klubben sju ligatitler - den siste tilbake i 1967. De røde fra Merseyside stod den gang på hele 16 ligatitler, og var med dette det desidert mestvinnende laget i engelsk fotballs historie.

Liverpool skulle deretter gå hen og vinne ligaen ytterliggere to ganger til (i 1988 og 1990), før United begynte titteljakten med den første ligatittelen på 26 år i 1993.

Sir Alex Ferguson var imidlertid aldri i tvil om hva som var ambisjonen for tiden på Old Trafford, noe han også uttrykte i 2002. - Min største utfordring er ikke hva som skjer for øyeblikket, min største utfordring var å vippe Liverpool rett ned fra den jævla tronen. Og det kan du skrive ned.

Etter at United tok ligapokalen hjem til Old Trafford i 1993, har de røde djevlene - etter dagens poeng mot Blackburn - gjentatt dette kunststykket hele 11 ganger! United står dermed med 19 ligatitler i engelsk fotball, og er dermed alene på toppen av listen over klubber med flest ligatitler i England!
FLEST SERIEGULL I ENGELSK FOTBALL:

19: Manchester United
18: Liverpool
13: Arsenal
9: Everton
7: Aston Villa
6: Sunderland
4: Newcastle, Sheffield Wednesday, Chelsea.

UNITEDS LIGATITLER:

1907–08, 1910–11, 1951–52, 1955–56, 1956–57, 1964–65, 1966–67, 1992–93, 1993–94, 1995–96, 1996–97, 1998–99, 1999–2000, 2000–01, 2002–03, 2006–07, 2007–08, 2008–09, 2010–11.


Smak på denne, Simen Imingen og Kjell Bakkelund! Grin


Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 301
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 301

Sv: Gundersen™ - 8x140kg benk (s. 457)
« #293 : 15. mai 2011, 20:58 »
Desverre kan jeg ikke si annet enn at det er vel fortjent. Må si jeg irriterer meg grønn over at det er med så liten margin, hadde man mellom januar og mars hatt en dårlig periode og ikke en elendig periode hadde ikke tittelen gått til United i år.

Men, for all del, all ære til de røde, det er beklageligvis velfortjent. Det smarteste United har gjort det siste året, er kjøpet av den lille mexicaneren. Svarte pokker som den lille tassen har irritert meg denne sesongen :p

Haddev vi samme frist som sist, at det bildet skal være inne iløpet av sommermånedene?


Selv om jeg sikkert ikke burde si det her ettersom jeg år etter år får bank så vil jeg ha rematch neste sessong og jeg det skal inngås nå før stor-handling, selging og sparking rundt omkring i England starter. Er du med? Samme kriterier som tidligere år...


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 301
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 301

Sv: Gundersen™ - 8x140kg benk (s. 457)
« #294 : 16. mai 2011, 11:18 »
Før neste sesong starter var det ja, godt! Skal prøve å få dritten ute av verden fortest mulig Tongue

Hernandez var strålende, Bebe trenger ikke nødvendigvis å vise seg å være et fryktelig dårlig valg. Problemet med kjøpet av Bebe er at det ble slått så ekstremt stort opp. Hadde det blitt forbigått i stillhet hadde det nok ikke vært noe problem.

Silly-season blir spennende, selv om jeg ikke tror alle forandringer som blir i Chelsea blir av den positive sorten. Har en dårlig magefølelse, men håper jeg tar feil.

Da har vi ett nytt veddemål også neste sesong, jeg må prøve å utligne alle disse seirene dine. Hva er det nå, 3-1 i din favør med denne sesongen?


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 755
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 755

  • Meine wut will nicht Sterben
Gratulerer med enorm løfting i det siste, Kim! 5x205 kg i bøy uten belte er utrolig bra. 170 kg i benk er kanonbra også, selvsagt, men den bøyen var utrolig. Du er et kjempebøytalent. 330 kg i bøy med utstyr? Wink
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 301
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 301

Sv: Gundersen™ - 6x150kg + 15x130kg benk (film s. 467)
« #296 : 09. august 2011, 17:09 »
Da er bildet for veddemålet vårt tatt. Har ikke mulighet til å legge det inn nå, men det kommer forhåpentligvis iløpet av kvelden, må bare bli kvitt kvalmen av å ha hatt på meg en United-drakt først Wink


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 301
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 301

Sv: Gundersen™ - 6x150kg + 15x130kg benk (film s. 467)
« #297 : 11. august 2011, 00:06 »
Hehe, herlig! Må si jeg slet med skam og kvalme etter å ha blitt avbildet med Chelsea-drakt, så jeg kjenner følelsen. Regner med vi kjører på også denne sesongen? Wink

Vi bestemte rett etter sesongen var ferdig at vi kjører på også denne så det er allerede igang. Samme regler som før, om Chelsea vinner må du avbildes i denne loggen med en Chelsea-effekt, om ManU vinner må jeg avbildes (nok en gang Tongue) med en ManU-effekt i loggen din. Skulle et annet lag enn de to nevnte vinne, så slipper begge fornedreldsen med å bli avbildet, vi må bare skamme oss over at vi lot noen andre komme foran. Jo, også må bildet bli tatt og lagt inn før neste sesong sparkes igang.

Dog vil jeg komme med et forslag, noe som egentlig er ganske sykt av meg, ettersom jeg tror ManU stiller som en sterkere tittel-kandidat i år enn i fjor. Jeg syns vi skal gjøre om supporter-effekt til supporter-drakt. Jeg slapp relativt billig unna mine to første tap med å bli avbildet med en ball og ett suporterblad. Du var sporty og tok drakta med en gang, og som den barnslige fotballfanen jeg er kjente virkelig hvilken pyton-følelse det var å dra på seg en drakt Wink Den må ikke kjøpes, kan være lånt eller hva som helst, men det må være ett nytt bilde, ikke et vi har brukt før. Er du med?

Stillingen til nå er 1-3 i din favør så jeg håper jeg kan redusere i år, selv om jeg skal være såpass ærlig at jeg føler man i år er en større underdog enn på mange sesonger.


Uansett, her kommer mitt skammelige bilde:





Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: Gundersen™ - Nemiroff 2011!
« #298 : 13. oktober 2011, 12:06 »
13. oktober 2011

Avreise til Nemiroff 2011!

Idag reiser undertegnede og fire andre til Polen for å overvære verdens største, og mest prestisjefylte håndbakturnering. I år kommer Arsen Liliev, Rustam Babayev, Andrey Pushkar, Travis Bagent, Denis Cyplenkov m.fl. John Brzenk er Team Captain for Team USA. Dette bør bli bra. Meget bra! Grin

http://www.youtube.com/watch?v=Mp912hFX99I#noexternalembed&feature=player_embedded

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: Gundersen™ og John Brzenk (s. 477)
« #299 : 22. oktober 2011, 11:27 »
22. oktober 2011

Nemiroff 2011

Jeg må forresten få ta med at en klubbkompis fikk en særdeles morsom plassering på Nemiroff i år. Han presterte å komme ovenfor selveste Travis Bagent på resultatlista. Andre som ble forbigått er Terence Opperman og Neil Pickup. Sistnevnte er flere ganger europa- og verdensmester. Årsaken til dette mesterstykket, er bl.a. at han var heldig med trekningen. Grin

1. CYPLENKOV, DENIS RUSSIA (7985)
2. PUSHKAR, ANDRIY UKRAINE (7918)
3. TRUBIN, DMITRIY KAZAKHSTAN (7961)
4. TOMSONS, NORMUNDS LATVIA (7940)
5. MATYUSHENKO, IVAN RUSSIA (7954)
6. GRIGAITIS, MODESTAS LITHUANIA (7959)
7. CADORETTE, JERRY USA (8003)
8. CHAPUNKHYAN, AZMEN ARMENIA (7950)
9. PATRIKEEV, SERGEI RUSSIA (7946)
10. SKALSKI, MARCIN POLAND (7927)
11. KONTRIMAS, DAINIUS LITHUANIA (7958)
12. KARPOV, VIACHESLAV RUSSIA (7945)
13. SHARAGOVICH, VIACHESLAV BELARUS (3090)
14. ANELAUSKAS, DARIUS NORWAY (7939)
15. BAGENT, TRAVIS USA (8005)
16. ORMANJI, LEONID MOLDOVA (7930)
17. OPPERMAN, TERENCE SOUTH AFRICA (7988)
18. PICKUP, NEIL UNITED KINGDOM (8888)
19. GŁOWACKI, SŁAWOMIR POLAND (7998)
20. DE BRUYN, ERENST SOUTH AFRICA (7989)
21. GHAZARYAN, JANIBEK ARMENIA (7947)
22. DEREVIANENKO, ANDRII UKRAINE (7919)
23. TURUNEN, TONI FINLAND (7999)
24. JANCZY, JAKUB POLAND (8000)

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?