Skrevet av Emne: 200kg benkpress i konkurranse på 82,77kg kroppsvekt (s. 1)  (Lest 880137 ganger)

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: Gundersen™ - 230kg benkpress på 79,95kg kroppsvekt.
« #315 : 10. februar 2013, 22:42 »
9. februar 2013

Regionsmesterskap for Styrkeløftregion Østafjell

Denne lørdagen stilte jeg og tre andre fra klubben, Ulefoss AK, opp på styrkeløftmesterskapet for regionen. Jeg har knapt nok trent bøy og mark siden 2011, så forventningene var moderate. Har i det siste slitt opp et tvilsomt løft på 200kg i utstyrsfri knebøy, og dratt en trippel på 220kg uten utstyr i mark. I benk gjorde jeg 230kg for en liten stund tilbake, men formen føltes ikke all verden denne dagen. Uansett; slik gikk det:

Knebøy:
1. løft: 175kg godkjent 3-0
2. løft: 200kg godkjent 3-0
3. løft: 210kg underkjent 3-0

Benkpress:
1. løft: 217,5kg godkjent 3-0
2. løft: 230kg godkjent 3-0
3. løft: 235kg godkjent 3-0 (fem kg pers!)

Markløft:
1. løft: 200kg godkjent 3-0
2. løft: 225kg godkjent 3-0
3. løft: 240kg underkjent 3-0

Totalt: 660kg på 79,5kg kroppsvekt

Kommentar: Greit fornøyd med rawbøyen, men misfornøyd med marken. Burde dratt 240. Benken er jeg strålende fornøyd med tatt i betraktning at jeg har gått ned litt i vekt siden forrige gang (ikke med vilje), og likevel løfter jeg fem kilo mer. Flott konkurransedag! Ble beste benkpresser på poeng, og nest beste styrkeløfter totalt.

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: Gundersen™ - Norgesmester i benkpress 2013!
« #316 : 26. mars 2013, 18:57 »
23. mars 2013

Norgesmester i benkpress 2013

Resultatet ble kun 217,5kg i klasse -83, etter bom på førsteløftet (210kg). Fikk heller ikke til tredjeløftet på 230kg, så jeg endte dermed 17,5kg bak persen. Skuffende da jeg hadde håpet på minst 230kg, men fant fort ut at formen ikke var helt på plass. I tillegg ble det teknisk og taktisk dårlig løfting. Uansett; jeg kommer sterkere tilbake!

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: Norgesmester for 6. gang - 235kg benkpress (s. 529)
« #317 : 13. april 2013, 19:05 »
13. april 2013

Seriestevne i Sande

Denne dagen var vi fem stykker fra Ulefoss AK som dro til Sande for å løfte. Alle skulle løfte uten utstyr og to skulle debutere idag. For min egen del var forventningene lave da formen har dabbet av etter NM i benkpress for et par uker siden. Uansett; løftene gikk som følger:
 
- Knebøy:
1. løft: 200kg godkjent 3-0
2. løft: 210kg godkjent 3-0
3. løft: 220kg godkjent 3-0

- Benkpress:
1. løft: 160kg godkjent 3-0
2. løft: 172,5kg underkjent 3-0
3. løft: stod over

- Markløft:
1. løft: 230kg godkjent 3-0
2. løft: 240kg underkjent 3-0
3. løft: stod over

Kommentar: Totalt: 610kg utstyrsfritt på 80,80kg kroppsvekt. Formen var skral, men bøyen ble overraskende bra. I benk og var mark det helt tomt og resultatet ble deretter.

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: Norgesmester for 6. gang - 240kg benkpress (s. 531)
« #318 : 14. august 2013, 08:28 »
14. august 2013

Offisielt tatt ut på landslaget i benkpress! Cheesy

Dette er noe jeg har jobbet mot i flerfoldige år, og nå er drømmen om å løfte internasjonalt med flagget på brystet, enda ett hakk nærmere. Det er ingen garantier for at jeg er der neste halvår, men motivasjonen er bedre enn noen gang![/size][/b][/size]

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: Norgesmester for 6. gang - 240kg benkpress (s. 531)
« #319 : 09. februar 2014, 10:46 »
8. februar 2014

Regionsmesterskap i styrkeløft 2014

Sturla, Marius og undertegnede deltok denne dagen i Sande. Mange kjente og god stemning. Møtte også flere nye, hyggelige mennesker, bl.a. Indiska. Uansett; jeg driter i knebøy og markløft hvor jeg løfta uten utstyr og kun fikk 210kg og 245kg. I benkpress ble det imidlertid jubel og feiring.

1. løft: 220kg godkjent 2-1 (seigt og dårlig)
2. løft: 230kg godkjent 3-0 (dårlig trykk og ikke optimalt teknisk)
3. løft: 240kg godkjent 3-0 (fem kg pers og ganske solid teknisk)

Kommentar: Strålende fornøyd med dagen og benkpressen. Fem kg pers uten oppkjøring lover veldig bra for NM i mars. Jeg har stor tro på at jeg kan gjøre ytterligere fem til ti kg med optimal oppkjøring og ny skjorte (som for øvrig ligger hjemme og venter...). Ekstra moro var det at klubbkompisene perset og gjorde en meget god figur. Ulefoss AK skal være en klubb å regne med framover. Om ikke på antall medlemmer, så på prestasjoner. Koster på meg Klingande - Jubel for å feire litt... Cheesy

[media=youtube]b6vSf0cA9qY[/media]

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: 250kg benkpress på 82,47kg kroppsvekt (s. 533)
« #320 : 16. oktober 2014, 20:25 »
4. oktober 2014

250kg benkpress - et "drømmemål" er nådd!

Veide inn på 82,47kg og fikk dermed 167,53 wilks. Ble med det den 14. beste benkpresseren i landet uavhengig av vekt- og alderskategori.

Det er ikke tillatt å skrive utfyllende om treninga når man er på landslaget, men jeg kan si at det meste stemmer for tida. Er sterkere enn noensinne og jeg er veldig optimistisk med tanke på framtid
a.

http://www.youtube.com/watch?v=Is2kUqQz0xU

http://styrkeloft.no/stevner/?page=adelskalender&kjonn=M&vektklasse&ovelse=bp

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Ei litta oppdatering (som Atle Antonsen ville sagt)

Lenge siden det har blitt posta noe nå, men her er en singel på 200kg touch and go med medium grepsbredde. Ellers er 200kg satt i konkurranse i riktig vektklasse, og 202,5kg gjort på drøye 84kg kroppsvekt (også de i konkurranse).

https://www.youtube.com/watch?v=baQtSTjyST0

https://www.youtube.com/watch?v=urtnyZ_rT14

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!