Skrevet av Emne: 200kg benkpress i konkurranse på 82,77kg kroppsvekt (s. 1)  (Lest 879007 ganger)

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 689
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 689

Gratulerer Kim Smiley

Dette har du virkelig fortjent!

Har vel vunnet alt du har vært med på i år? Wink

Waal

  • Gjest
Haha du ser sååå mongo ut  Grin

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 689
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 689

Sinnsyk styrke du har Kim!
Skulle gjerne hatt den raw styrken ja Smiley

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

21 februar 2009

RM i Sande

Idag føltes ikke kroppen helt i slag, men da alt var sagt og gjort må jeg si meg ganske godt fornøyd med resultatene. Uten noe mer fjas skal jeg gå direkte til de faktiske resultatene:

- Knebøy:
1. løft: 190kg (godkjent og veldig lett!)
2. løft: 200kg (godkjent og lett!)
3. løft: 210kg (godkjent og mer å gå på!)

- Benkpress:
1. løft: 130kg (tungt, men ok)
2. løft: 140kg (tyngre, men gikk opp)
3. løft: 150kg (underkjent - for tungt idag)

- Markløft:
1. løft: 215kg (godkjent - luft!)
2. løft: 250kg (godkjent - kjentes lett og pent!)
3- løft: 265kg (godkjent med mer å gå på - film kommer!)

Kommentar: Veldig fornøyd med 210kg godkjent uten utstyr, men er overbevist om at jeg kunne fått opp 220-230kg idag! I benken var trykket fraværende, så 140 var nesten maks idag. Kunne kanskje fått opp 145, men valgte å gamble litt.. I mark føltes det tungt på oppvarming, men det gikk akkurat som jeg håpet! Tror faktisk jeg kunne dratt 275kg raw idag, men skal poste film seinere! Videre var det en meget god laginnsats idag, men er spesielt glad på Frode sine vegne da han virkelig fikk vist hva han kan idag, og det med mer å gå på! 330-240-335 med en kroppsvekt på god under 125kg lover meget bra! Alt i alt en flott dag selv om jeg burde stått med 635-640 etter endt dag! Smiley

EDIT: Film her: http://www.youtube.com/watch?v=yHR7hMqrfzs#noexternalembed

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 689
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 689

Sinnsykt bra Kim!

Waal

  • Gjest
Kjempe løfting idag Kim, unntatt benken, den sugde esel.
Men bøyen og marken, det er som jeg pleier å si; Det blir for lett. Wink

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 298
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 298

  • RAW = DOPINGFRI
Jeg tenkte jeg skulle filme siste løftet ditt i bøyen, fordi jeg registrerte at du fikk en rød lampe på løft nr. 2  woot

Men det ble for mye stress dessverre. 210 kg var det letteste av forsøkene dine i bøy og i mark var jo ikke akkurat 265 kg alt for tungt heller Wink
Dette er verdensklasse Kim  Cool
FÅ PÅ DEG DRAKTENE NÅ  Grin
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Lillesprett

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 753
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 753

Fantastisk markløft i går Gull
Trene mer, bli sterk!!!!

Forbedre personlige rekorder for hvert stevne.

Status aug 2010 - konkurranseresultat:
56-kg klassen
Bøy: 135 kg, benk: 75 kg, mark: 137,5 kg
Totalt: 340kg

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Du er jo ganske så unik med en så sterk mark på en så kort kropp.  Tipper du sammen med Walgermoe er to av de nye seniorlandslagsløfterne om ikke så altfor lenge....
Utrolig bra bøy også!
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 298
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 298

  • RAW = DOPINGFRI
La meg først spørre deg om følgende Lars - hva er halv seks for et tidspunkt å være våken på? Grin

Videre - litt synd jeg ikke fikk filmet bøyen da jeg tror den var overbevisende grei, men det kommer andre sjanser. Skal filme 220+kg for å si det slik, men når det blir får framtida vise. 265 i mark var også lettere enn jeg forventet, så det kan bli morsomt å se hva jeg stopper på. Draktene skal det jobbes mer med framover, for Frode snakker om noen tall jeg gjerne vil oppnå! Wink


Vært i enebakk, tok tid å kjøre hjem.
Frode er en meget oppegående mann Wink
Du kan nå hur langt som helst  Cool
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Vært i enebakk, tok tid å kjøre hjem.
Frode er en meget oppegående mann Wink
Du kan nå hur langt som helst  Cool

Ah, det forklarer en del! Uansett; Frode har peiling på hva han snakker om når det kommer til styrkeløft, så med råd og tips fra ham bør jeg gjøre en del riktig. Jeg tror også vi har noe på gang på Ulefoss hva gjelder potensielle løftere, så hvis vi klarer å skaffe et større lokale med faste treningstider kan framtida se lys ut! Smiley

Forresten, som jeg har skrevet tidligere gledet Frode sin løfting meg stort igår, og resultatene ble som følger:
YV 117.00 125 Frode Rui Ulefoss AK 330 kg 240 kg 335 kg 905 kg 523,54 138,83934

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 040
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 040

Du løftet raw også ja Tongue
Gratulerer med veldig sterk løfting!  Wink
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt AtletklubbLogg

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 687

Gratulerer med massivt raw resultat! Wink


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Bare å ta av seg hatten Kim, utrolig bra, gratulerer!
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Bare å ta av seg hatten Kim, utrolig bra, gratulerer!

Takk for det, Fredrik! Utrolig bra er det ikke enda, men gi meg litt tid... Forresten; på bildet kan det se ut som jeg har blitt litt... fetere... Grin



Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.