215kg benkpress i konkurranse på 94,44kg kroppsvekt samt annet fjas (s. 1)

[ArildW]

Gratulerer med gullet!

Solid løfting som alltid 

[Kikki]

Gratulerer som Norgesmester. 

[Knut M]

Gratulerer ja! 

[Bob Paar]

Gratulerer med gull.  

[aktiviteten]

Gratulerer med NM tittel igjen Gundersen! Hyggelig å hilse på deg også.:-)

[Gundersen™]

28. mars 2010

Norgesmesterskap i benkpress i regi av Askim SK

Denne helga starta med at Anders Solheim tok sølv i superveteran klasse -100, og ble enda bedre vet at Benjamin Berge ble norgesmester i klasse -82,5kg ungdom med et løft på 160kg. Hårfin bom på 165kg, noe som lover veldig bra! Svært talentfull og med realistiske mål for fremtiden.

Undertegnede løftet idag og hadde ikke enorme forventninger. Ønsket å lukte på 200 i benk og hadde vel en tanke om et mulig gull. Dette ble delvis spolert da Heggestad gikk i -82,5 istedet for -75, og samtidig proklamerte at han skulle åpne på 200. Tanken ble da å sikre sølvet og gå for 202,5 i sisteløftet hvis alt gikk etter planen. Undertegnede løftet følgende serie:

1. Løft: 180kg (veldig lett og godkjent 3-0)
2. Løft: 190kg (fortsatt veldig greit og godkjent 3-0)
3. Løft: 202,5kg (bom og null håp)
Wilks poeng: 130,758. Det betyr 15. beste løfter på poeng.

I mellomtida hadde Heggestad bomma to ganger på 200kg og en gang på 202,5kg. Dette betød i klartekst at jeg vant min klasse med et løft på 190kg. Ikke måten jeg ønsker å vinne på og jeg syns synd på Heggestad, men gull er gull. Litt av greia er jo også å finne vekter man er trygg på og får opp. Apropos får opp - 202,5 var helt håpløst da Geir Gregersen er for flink til å justere skjorte. Han var faktisk så flink at det ble for bra, og med min teknikk gikk det lukt åt helvete!

Jeg er for øvrig veldig takknemlig for all hjelp jeg har fått denne helga. Geir var veldig hjelpsom og det er jeg svært glad for! All honnør til løftere som tar seg tid til å hjelpe andre, som f eks Lars Samnøy og Geir Gregersen. Idretten styrkeløft trenger slike utøvere! Må også rette en takk til frøken Hille Arnesen for gode råd ift høyning. Burde ha tenkt på det selv, men hjernen gikk litt på tomgang underveis i konkurransen.

http://styrkeloft.no/nyheter/reportasjer/1435-nm-benkpress

http://resultater.styrkeloft.no/protokoll_vis.php?id=1576

Syk vekt uansett, da Enda råere blir det mtp kroppsvekt!

Tja, nei?

Er uansett (delvis) fornøyd med ny pers. All framgang er fint å ta med seg, men skulle og burde fått opp noen kilo til idag. Åpna nok noe lavt, men det skal jeg ikke dvele ved nå. Det kommer nye sjanser og da skal jeg løfte mer - det kan jeg garantere!

[Ivrig pingle]

Fin rapport, da satser vi på en samling i Ulefoss før NM, da får du si i fra når du vet når det passer for deg å ta på utstyret i bøy og mark
Kanskje også benkpress hvis du orker alle øvelsene. Kan helt sikkert få med meg et par stykker til fra sande, så blir det litt folk til stede

[Bigmc]

Gratla med gull

[Gundersen™]

Den store styrkeprøven

Som flere sikkert har kjennskap til går dette sykkelrittet fra Trondheim til Oslo, og er på ca 540km. Dette er en drøy avstand, men i festlig lag kan man få alt til å høres enkelt ut. Igår var jeg sammen med noen kompiser i festlig lag, og dette sykkelrittet kom opp som tema da en av disse gjennomførte ifjor. Han kom bak Stian Grimseth med et par minutter, noe undertegnede var flink til å bemerke gjentatte ganger utover kvelden. Å slå en tidligere vektløfter på 120kg burde vel være lett match. Uansett; det hele kom til at jeg selv må forsøke meg på denne styrkeprøven. Jeg argumenterte med at jeg ikke var villig til å betale 10-20 tusen for en sykkel, men da kunne jeg få låne kompisen min sin - ingen grunn til ikke å stille med andre ord. For de som har peiling på sykkel kan jeg nevne at han har en Cervèlo S1 Ultegra til rundt 20tusen uten ekstrautstyr.



Heldigvis, for min del, fikk jeg snakket meg ut av å sykle hele rittet, men jeg tar den korte løypa fra Lillehammer til Oslo. Dette er en distanse på ca 180km, noe som bør være overkommelig hvis jeg åpner fornuftig og legger igjen egoet hjemme. Jeg er ingen Franck eller Andy Schleck, Alberto Contador, Lance Armstrong, Luis León Sanchez, Alejandro Valverde eller Fabian Cancellara. Påmeldingen, siden jeg ikke har rukket første "pulje" er på 1000 kroner. Denne regningen tar kompisen min hvis jeg klarer distansen på under fem timer. Går jeg over må jeg betale gildet selv. Da jeg egentlig ikke aner hvor langt 180km er, mente jeg fem timer hørtes fornuftig ut, men innser i ettertid at det er ganske kort tid for en ganske utrent mann.

Så, spørsmålet blir nå hvordan jeg skal forberede meg. Noen som syklet noen lengre distanser evt. ritt og som har noen gode råd å komme med? Sykkel og utstyr har jeg tilgjengelig, men treningen må jeg legge ned selv. 26/6 går starten, noe som betyr at jeg ikke har altfor mange månedene. Jeg må innrømme at jeg ikke ser fram til dette...

[Carnivore]

Én ting er utholdenheten. Men hva med sittestillingen og evt. gnagsår mellom beina? For dette er vel også noe man vil være bedre rustet mot dersom man er vant til å sykle?

[Gundersen™]

Én ting er utholdenheten. Men hva med sittestillingen og evt. gnagsår mellom beina? For dette er vel også noe man vil være bedre rustet mot dersom man er vant til å sykle?

Har fått noen gode tips på det feltet av noen som har vært gjennom ruta (den fulle) tidligere. Jeg har allerede sykkelshorts, men kommer til å smøre salve/krem mellom lårene for å unngå gnagsår. Denne kommer til å forsvinne etter en stund (avhengig av bl.a. temperatur), men da jeg ikke har hastverk med å fullføre kan jeg stoppe og føre på mer. Må jo også bli vant til å sykle lengre distanser for å bli "herdet", men det tror jeg skal gå bra.

[Carnivore]

Jeg tar forsåvidt høyde for at sykkelturen din kan være av typen aprilspøk, men hvis ikke får du legge ut bilder og rapport etter fullført distanse, hehe   Husk at Frode drev maraton før han begynte med styrkeløft igjen, så det er ikke nødvendigvis helt umulig for "de sterke" å gjøre det brukbart kondisjonsmessig.

[Simen..]

Faktisk en rimelig rå april-spøk, jeg gikk nesten på den, hovedsaklig fordi jeg har vært nære ved å vikle meg inn i slike veddemål mange ganger før, på noenlunde samme måte som du beskriver..

Cred for forsøket Gundis 

[Carnivore]

Til tross for Gundersens noe mislykkede aprilspøk, vil jeg trøste han med min tro på at han helt sikkert hadde mestret Lillehammer-Oslo med glans. Gundersen har lite fett å drasse på, samt en grei kondisjon gjennom fotballen.
Men en annen ting: Ville han rukket ned til pedalene? 

[bpberge]

180km lang sykkeltur? Må ikke ende opp i -75 nå da!