Skrevet av Emne: 200kg benkpress i konkurranse på 82,77kg kroppsvekt (s. 1)  (Lest 879028 ganger)

Utlogget LilleMy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 884
  • Honnør: 128
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 884

  • liten men tøff
Sv: Gundersen™ - 4x3 med 150kg mediumsmal benk (s. 423)
« #270 : 10. oktober 2010, 18:13 »
gratulerer så mye med 200!!! Bow


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Knebøy 180 Benk 117,5kg Markløft 177,5kg Sammenlagt: 475kg Kl 63kg

"Why choose failure, when success is an option"

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: Gundersen™ - 200kg godkjent på 78,7kg kroppsvekt
« #271 : 10. oktober 2010, 21:27 »
10. oktober 2010

Syd-norsk mesterskap i benkpress

Denne dagen startet ukristelig tidlig (ca. 06.45). Klokka 07.15 møtte jeg de andre tullingene fra klubben, og sammen satte vi veien mot Askim. Etter litt fram og tilbake og noe rot, ankom vi til slutt stevnelokalet. Husker ikke når vi var på plass da jeg var forferdelig trøtt, men fant fort ut at jeg måtte vente en evighet før det var min tur til å løfte.

Før den tid hadde Benjamin satt ny, norsk rekord i ungdom -82,5kg med 177,5kg. Dette er rett og slett meget imponerende, og han presterer utrolig bra for tida! Jørn perset med 157,5kg, noe som er 2,5kg over tidligere. Dette var gledelige saker og jeg følte det var på tide å yte litt selv.

Veide inn på 78,7kg og var derfor altfor lett. Valgte, grunnet noe sykdom de siste to ukene, å åpne fornuftig. Løftene ble som følger:

1. løft: 185kg godkjent 3-0
2. løft: 195kg godkjent 3-0
3. løft: 200kg godkjent 3-0 Grin
(200kg og 78,7kg kroppsvekt betyr 137,98 Wilks poeng)

http://www.youtube.com/watch?v=XRp4ejhKb5Q#noexternalembed&feature=channel_page

Alt i alt er jeg strålende fornøyd både på vegne av klubben og meg selv. 200kg har jeg bomma på en rekke ganger nå, så det var helt herlig å endelig få godkjent. Fått lirka det opp på trening, men det er i konkurranse det teller! Nå skal jeg spise og nyte resten av dagen, men ganske snart ta opp jakten på 205kg... Grin

Ja, også må jeg rette en takk til Askim Sk for regien for to meget godt gjennomførte mesterskap i år!

http://resultater.styrkeloft.no/lofter_vis.php?id=1148


Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Gratulerer med 200 Smiley



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 288
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 288

http://www.youtube.com/watch?v=t-4wWznCnvk#noexternalembed

Kamerat du Espen  Wink   Filmet jeg Gundersen, rått og se 200kg gikk opp!  Vell fortjent !

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 126
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 126

Sv: Gundersen™ - 200kg @ 78,7kg (film s. 426)
« #274 : 21. oktober 2010, 19:15 »
Tilbudet står fortsatt åpent,

Du er hjertelig velkommen til å ta utstyrsøkter i Oslo, seriøst satsning i 1 år, så har du 800..

Og du lovte deg faktisk bort på Syd-Norsk Wink
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: Gundersen™ - 200kg @ 78,7kg (film s. 426)
« #275 : 21. oktober 2010, 19:31 »
Tilbudet står fortsatt åpent,

Du er hjertelig velkommen til å ta utstyrsøkter i Oslo, seriøst satsning i 1 år, så har du 800..

Og du lovte deg faktisk bort på Syd-Norsk Wink

Jeg vurderer virkelig å starte opp igjen, men trenger et program som er tilpasset meg og mine forutsetninger, eks. jobb og studier. Saken er den at jeg trolig ikke kan satse på å trene mer enn tre (evt. maks fire) ganger per uke grunnet jobb og studier.

Forslag på programmer som kan benyttes? Har prøvd meg på Dietmar-programmene som ligger på nett, men skulle som sagt gjerne hatt noe som er noe mer tilpasset meg. Dvs. at de også tar høyde for mine styrker og svakheter og liknende.

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 126
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 126

Sv: Gundersen™ - 200kg @ 78,7kg (film s. 426)
« #276 : 21. oktober 2010, 19:37 »
Jeg vurderer virkelig å starte opp igjen, men trenger et program som er tilpasset meg og mine forutsetninger, eks. jobb og studier. Saken er den at jeg trolig ikke kan satse på å trene mer enn tre (evt. maks fire) ganger per uke grunnet jobb og studier.

Forslag på programmer som kan benyttes? Har prøvd meg på Dietmar-programmene som ligger på nett, men skulle som sagt gjerne hatt noe som er noe mer tilpasset meg. Dvs. at de også tar høyde for mine styrker og svakheter og liknende.


Lars ordner nok gledelig noe for deg Smiley Bare ta kontakt med han!

Lindseth har f.eks bare trent 3-4 dager i uken, og man må jo si at han har hatt greit utbytte av nettopp det Smiley

Regner med du/dere har strikker tilgjengelig?



Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: Gundersen™ - 200kg @ 78,7kg (film s. 426)
« #277 : 21. oktober 2010, 19:52 »
Det er null stress Smiley

Ja, jo, kanskje... Likevel greit å få på plass. Smiley



Lars ordner nok gledelig noe for deg Smiley Bare ta kontakt med han!

Lindseth har f.eks bare trent 3-4 dager i uken, og man må jo si at han har hatt greit utbytte av nettopp det Smiley

Regner med du/dere har strikker tilgjengelig?

Ja, jeg får mase litt på ham. Som du sier har Lindseth fått meget bra utbytte av tre til fire økter per uke, så jeg håper det samme fungerer på meg. Har jo gått greit tidligere.

Og tja, vi har vel noen tilgjengelig. Har vel tre stk i lokalet med varierende motstand. Har for øvrig to stk kjettinger a 21,5kg per stk tilgjengelig og, hvis de kan brukes til noe. Har benyttet kjettinger i benktreningen en periode og føler det har gitt noe utbytte.

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 301
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 301

Sv: Gundersen™ - 200kg @ 78,7kg (film s. 426)
« #278 : 23. oktober 2010, 20:07 »
TOP OF THE LEAGUE Grin


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 301
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 301

Sv: Gundersen™ - 200kg @ 78,7kg (film s. 426)
« #279 : 31. oktober 2010, 02:00 »
Det er den tiden av uka igjen, du vet hva som kommer....

TOP OF THE LEAGUE Grin

Og når man samtidig ser at ManU må jukse til seg mål for å sikre seg å vinne kamper så blir det hele bare komisk Wink


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: Gundersen™ - 200kg @ 78,7kg (film s. 426)
« #280 : 07. november 2010, 16:40 »
6. november 2010

270kg markløft på ca 79kg kroppsvekt

Det har vært en stund siden jeg har trent markløft regelmessig (startet opp igjen for et par uker siden), og en evighet siden sist jeg dro mark med utstyr. Har igrunn aldri følt utstyr har gitt meg noe i mark, men gårsdagen var annerledes. Varmet opp til 200kg i konvensjonell mark, og dro etterpå på drakta.

Dro deretter 220, 230, 240 og 250kg. Hadde tenkt å legge på til 260, men ble overtalt til å teste 270. Aldri har jeg dratt 270kg lettere, og jeg tror nok jeg fikk 20kg i bunn. Med tanke på at rawstyrken er et stykke unna der jeg var, lover dette meget bra. Da kan det hende drømmen om 300kg ikke er så voldsomt urealistisk hvis jeg holder meg skadefri og motivert i årene som kommer... Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=YcDxoOcPCWQ#noexternalembed&feature=channel_page

Har for øvrig gjort 245kg lett i knebøy med utstyr siden Syd-norsk. På Syd-norsk gjorde jeg 200kg, så totalen er per dags dato er 715kg. Må få gjort 725 ganske snart slik at jeg får Elitepokalen, og siden er målet 760. Det er visstnok kvalifiseringskravet til EM...

http://www.youtube.com/watch?v=VOXA7xBe6yM#noexternalembed&feature=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=XRp4ejhKb5Q#noexternalembed&feature=channel_page

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 301
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 301

Selv om det ble et latterlig bittert tapt igår kan jeg fortsatt si:

TOP OF THE LEAGUE Grin


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 301
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 301

Vet jeg er treig, men har jobba så mye seint denna uka at har ikke rukket å kommentere her inne, var jo ny runde i PL på onsdag og jeg kan fortsatt med glede si:

TOP OF THE LEAGUE Grin


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: Gundersen™ - 160kg smalbenk @ ca 79kg (film s. 438)
« #283 : 06. januar 2011, 07:31 »
5. januar 2011

Premier League

Jeg la meg før resultatene fra kampene i Premier League var klare igår, men det er gledelig å lese at Chelsea tapte mot Wolverhampton, og at Arsenal og Manchester City spilte uavgjort. Dette er strålende nyheter for mitt kjære United! Det at Liverpool tapte mot Blackburn gjør det hele komplett!

Jeg har igrunn kunnet si det lenge, men her kommer det, Simen: TOP OF THE LEAGUE! Ser ikke ut som Chelsea kommer dit på en stund. Grin

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 301
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 301

Sv: Gundersen™ - 160kg smalbenk @ ca 79kg (film s. 438)
« #284 : 07. januar 2011, 06:48 »
Flaut å si det Gundersen, men det ser ut til at jeg må sette min lit til City eller Arsenal på at du ikke vinner ligaen, og det er jo ikke akkurat så forbaska sannsynlig at det gjør noe. Chelsea har jo raknet FULLSTENDIG, kan ikke fatte hva som har skjedd. Fra å være knallgode i begynnelsen av sesongen, til å bli elendige, det er pinlig. Men, men, håper dem ihvertfall da har full fokus på CL i det minste..


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.