Gundersen™ - bildeprofil...

[Gundersen™]

Får prøve å lage en profil her da. Kommer bare til å servere et par faktaopplysninger om meg selv, også kanskje håpe på noen tilbakemeldinger av noe slag

- Er 20 år
- Student
- Sertifisert treningsveileder (Fra NIH)
- Interessene består bl.a. av trening, være med venner og kjente,
  musikk, da helst rock/punkrock samt biler/båter. Er genuint interessert i
  alt som går fort og ser bra ut...
- Mine mål er :
  ca 41-42 rundt leggene
  ca 56-57 rundt lårene
  ca 74-75 rundt midjen
  ca 100 rundt brystet/ryggen
  ca 33-34 rundt overarmene
  (alle mål i avslappet tilstand uten pump/flex)
Er forøvrig aldri on-off season, så alle bilder er tatt i
"normal" tilstand. Har dog vært nede i 65,7 kg på NM i benkpress
i år (2005). Var en liten "deff", men det var pga. vektbegrensning,
ikke for å få en mer definert fysikk.

Målsetninger?

- Å presse mer enn jeg har gjort tidlige i benk. Dvs at jeg må overstige 140kg
  uten utstyr
  og over 152,5 med.
- Å dra over 200 i mark en eller annen gang i framtida.
- Å få meg en utdannelse og en jobb jeg kan trives med.
- Samt ha det godt med meg selv og trives med det jeg gjør...

Og sist, men ikke minst, oppnå resultater på den rette måten, nemlig UTEN doping. Heller stagnasjon og evt tilbakegang enn å jukse seg til "ufortjent" framgang. (Forholdsvis) sterk, blid og helt dopingfri


Mvh Gundersen



(Oppdatert med to nye bilder den 26 oktober - Side 5).

[RoBeRt0]

Utrolig bra instilling !!

Drit stilig Foo Fighters tatto , kunna tenkt meg sånn en selv !!  Ser veldig  bra ut 

[Binais]

3t midtbyen i trondheim right?

[vegrum]

Rå kar! Ser bra ut!!

Sterk i benken, lett er du også, og da er det enda sterkere!!

Jeg kjørte 10 sett med 2 reps pr. sett (tungt, men ik failure), og da økte jeg fra 80kg til 140 i benk på under ett år... 5-10kg økning pr. måned faktiskt, og d var etter et års trening.. Prøv d

[Gundersen™]

Utrolig bra instilling !!

Drit stilig Foo Fighters tatto , kunna tenkt meg sånn en selv !!  Ser veldig  bra ut  

Takk takk, veldig koselig å lese

Alltid motiverende å få tilbakemeldinger som sier at man gjøre noe riktig. Og du, Foo Fighters er jo en av verdens beste grupper

[Gundersen™]

3t midtbyen i trondheim right?

Unnskyld? Mulig jeg er litt treg i toppen idag, men jeg er ikke helt sikker på om jeg forstod hva du mente/ville fram til

[DNG]

Ser veldig bra ut dette her, solide armer og stor kasse! Sterk er du også!

Og, tror han mente om du trener på 3t midt i byen i trondheim

[Axis]

Ser veldig bra ut.At du ikkje veier meir enn knappe 70 kg og løfter det dobbelte er jo veldig bra:D Men ka med alle andre øvelser da? Du løfter vel ikkje bare benkpress?

[Gundersen™]

Rå kar! Ser bra ut!!

Sterk i benken, lett er du også, og da er det enda sterkere!!

Jeg kjørte 10 sett med 2 reps pr. sett (tungt, men ik failure), og da økte jeg fra 80kg til 140 i benk på under ett år... 5-10kg økning pr. måned faktiskt, og d var etter et års trening.. Prøv d

Takk takk.

Får prøve det ut. Har prøvd endel forskjellige program, men uten den store framgangen. Kan ha noe å gjøre med at jeg er inne i en periode hvor det skjer lite eller ingenting. Jeg mener, de tok jo to år for meg å gå opp fra 120 til 140.

Trening er jo en svært tidkrevende ting å holde på med, men du verden så tilfredstillende når resultatene først kommer

[Gundersen™]

Ser veldig bra ut dette her, solide armer og stor kasse! Sterk er du også!

Og, tror han mente om du trener på 3t midt i byen i trondheim

Takk for det du

Og nei, det kan nok ikke være meg. Bor og studerer på Notodden for tida, så jeg tror nok han forveksler meg med noen andre. Skjer til stadighet da "vi" er ganske like alle sammen

[Gundersen™]

Ser veldig bra ut.At du ikkje veier meir enn knappe 70 kg og løfter det dobbelte er jo veldig bra:D Men ka med alle andre øvelser da? Du løfter vel ikkje bare benkpress?

Vel, jeg tar ikke knebøy pga belastningsskader. Kjørte for tungt da jeg drev med friidrett (16-17 års alderen), noe som har ført til at jeg har problemer med knærne.

Markløft har jeg nettopp startet med ett to års pause. Hvorfor jeg slutta med den øvelsen, vet jeg ikke, men får håpe jeg klarer å komme opp på et respektabelt nivå igjen.

Og andre øvelser... Er igrunn ikke så sterk i så mye annet. Imponerer ikke i hverken arm- eller ryggøvelser. Kjører 3x10 med 32,5 kg i skulderpress og 3x6 med 50kg i enarmsroing med hantel, men det er jo ikke spesielt bra...

[onakosano]

nice, hardcore blikk på bildene da raphaug forveksler deg ja, det gjorde jeg også først, hehe.

Jeg kjørte 10 sett med 2 reps pr. sett (tungt, men ik failure), og da økte jeg fra 80kg til 140 i benk på under ett år... 5-10kg økning pr. måned faktiskt, og d var etter et års trening.. Prøv d

så siden jeg ligger på 100, og  sikkert har stagnert så hvis jeg kjører på 102.5/105 2 reps 10 sett vil muligens øke sykelig? damn heh jeg som tenkte på å gå ned til 85-90 og ta 10 reps 5 sett... hehe

[Gundersen™]

Hehe, flere som forveksler meg med en annen ja.

Nuvel, overrasket er jeg ikke. Ble jo spurt på Quart 05 om jeg var han fyren fra Idol. Ble jeg litt furten da? Ja, det vil jeg tro...

[onakosano]

Hehe, flere som forveksler meg med en annen ja.

Nuvel, overrasket er jeg ikke. Ble jo spurt på Quart 05 om jeg var han fyren fra Idol. Ble jeg litt furten da? Ja, det vil jeg tro...

HAHAHHA !
han jeg forveksla deg med er samma fyren som raphaug forveksla deg med . hehe, men dere to er ganske like..

hva står det på arma di?

[Axis]

Vel, jeg tar ikke knebøy pga belastningsskader. Kjørte for tungt da jeg drev med friidrett (16-17 års alderen), noe som har ført til at jeg har problemer med knærne.

Markløft har jeg nettopp startet med ett to års pause. Hvorfor jeg slutta med den øvelsen, vet jeg ikke, men får håpe jeg klarer å komme opp på et respektabelt nivå igjen.

Og andre øvelser... Er igrunn ikke så sterk i så mye annet. Imponerer ikke i hverken arm- eller ryggøvelser. Kjører 3x10 med 32,5 kg i skulderpress og 3x6 med 50kg i enarmsroing med hantel, men det er jo ikke spesielt bra...

Ok....det er jo forståelig at du er litt forsiktig med bøy og mark da.
Huske på at du er en lett kar da...men er bare å gje gass på treninga så ordner det seg nok.
Lykke til!