Gundersen™ - bildeprofil...

[treningerlivet]

Kunne godt tenkt meg den overkroppen ja, hvor lenge har du trent? lol:p

[prizm-image]

gratulerer så mye som ukas profil mr gundersen
formen din begynner virkelig å ta helt av nå
ha en fin dag

[stallion]

Som følge av mye benk (to til tre ganger pr uke) har musklene på fremre del av kroppen blitt vesentlig mye sterkere enn baksiden. Dette fører til at de på baksiden må jobbe hardt for å holde kroppen i riktig posisjon, og de blir dermed "irriterte". Da det vil være utenkelig å trene mindre benk må jeg derfor heller legge mer vekt på å trene bakside skuldre og ryggmuskulatur.

man skal vel egentlig trene like mye roing som benk.   kjør på med stangroing!

[Gundersen™]

Haha, det var vel en god gammeldags tøysegutt det der (kan også tolkes på to måter, i og med at "tøysegutt" er ett fantasisk skeivt ord)=) Uansett, grattis med ukas profil forresten. Og ja, det var nok ett kompliment, dog dekt av min stolthet som unnlater meg å ærlig og oppriktig komplimentere andre mennesker!;)

Aha, takk takk...

Kunne godt tenkt meg den overkroppen ja, hvor lenge har du trent? lol:p

Tja, har trent seks-syv år i studio, men før den tid har jeg trent både friidrett og kampsport, og dermed fått trent litt overkropp, men da hovedsaklig med egen kroppsvekt.

gratulerer så mye som ukas profil mr gundersen
formen din begynner virkelig å ta helt av nå
ha en fin dag

Jo, takk takk!
Hva gjelder formen vet jeg ikke da jeg har lagt på meg litt, men så lenge styrker kommer seg er det det viktigste!

man skal vel egentlig trene like mye roing som benk.   kjør på med stangroing!

Mm, kjørte stangroing to ganger i uka før, men bør komme igang med det igjen ja. Forferdelig tung øvelse, men også usedvanlig bra!

[dodraugen2k]

Godt å høre at det ikke bare er jeg som har vært dum nok til å prioritere "forside" alt for lenge. Tok halvannet år før jeg startet med knebøy. To før jeg startet med mark. Prioriterer rygg og bakside skuldre nå (og har kuttet ut trening av forside skuldre seperat), men har fortsatt et stykke å gå.

[MR.BURN]

SYKE LEGGER!!!! BRa mann!

[Gundersen™]

Godt å høre at det ikke bare er jeg som har vært dum nok til å prioritere "forside" alt for lenge. Tok halvannet år før jeg startet med knebøy. To før jeg startet med mark. Prioriterer rygg og bakside skuldre nå (og har kuttet ut trening av forside skuldre seperat), men har fortsatt et stykke å gå.

Saken er nå engang den at jeg ikke har prioritert slik med viten og vilje, men med benk to til tre ganger i uka har det nå engang blitt slik. Jeg har alltid kjørt stående foroverbøyd og sittende roing og andre øvelser for rygg, men det har tydeligvis ikke hatt god nok effekt. I tillegg har jeg "glemt" øvelser som face-pulls, foroverbøyd sidehev etc. Men men, ikke for sent å rette det opp, og skaden er heldigvis ikke for stor.

SYKE LEGGER!!!! BRa mann!

Hehe, leggene er vel det første folk legger (ordspill der hvis noen tok den). De er urimelig store i forhold til resten av fysikken, men det er lite jeg får gjort med. Har lett for å bygge bein, men overkropp går det seint med.

[Animalpak]

Åssen har du trent legger a?

[Viddoyen]

sykt bra trent råe legger og triceps, kan jeg spør hvordan du trener triceps ? hva muskelgruppe du kjører dem sammen med osv

[Gundersen™]

Åssen har du trent legger a?

Trener ikke legger lenger, men da jeg gjorde det var det i form av sittende og stående tåhev. Ellers fikk de nok juling via sprinttrening. Men som sagt; genetikk er hovedårsaken til at de er som de er. Skulle gjerne byttet legger mot armer da de er knøttsmå.

sykt bra trent råe legger og triceps, kan jeg spør hvordan du trener triceps ? hva muskelgruppe du kjører dem sammen med osv

Vel, takk for fine ord!

Og hvordan jeg trener triceps? Kjører benk to til tre ganger i uka så de får en del juling der, men nå og da kjører jeg scull-crushers og/eller dips. Har også prøvd meg litt på JM-press og Dave Tate-press.

[Toggen]

Hehe, leggene er vel det første folk legger (ordspill der hvis noen tok den) først merke til. De er urimelig store i forhold til resten av fysikken, men det er lite jeg får gjort med. Har lett for å bygge bein, men overkropp går det seint med.

Håhå.. enda større sjans for at du kommer til å gjøre det sterkt i bøy på kort tida da kanskje

[Gundersen™]

Håhå.. enda større sjans for at du kommer til å gjøre det sterkt i bøy på kort tida da kanskje

Bah, gikk litt fort i svingene der gitt. Skriver før jeg tenker og da blir ikke alltid innholdet feilfritt. I dette tilfellet ble det helt feil, men det klarer jeg faktisk fint å overse!

[Toggen]

Bah, gikk litt fort i svingene der gitt. Skriver før jeg tenker og da blir ikke alltid innholdet feilfritt. I dette tilfellet ble det helt feil, men det klarer jeg faktisk fint å overse!

Øh, du svarte vel strengt tatt ikke på sprøsmålet mitt da. Jeg sier: at du lett legger på deg muskler på beina vil vel føre til at du kan gjøre det sterkt i bøy på relativt kort tid? (Aktuelt da det er din svakhet og ''hindring'' i å delta i styrkeløftkonkurranse).

[Gundersen™]

Øh, du svarte vel strengt tatt ikke på sprøsmålet mitt da. Jeg sier: at du lett legger på deg muskler på beina vil vel føre til at du kan gjøre det sterkt i bøy på relativt kort tid? (Aktuelt da det er din svakhet og ''hindring'' i å delta i styrkeløftkonkurranse).

Øh, nei det gjorde jeg ikke. Når det kommer til bøy er det ikke overhengende stor sannsynlighet for at det vil skje enorme forbedringer på kort tid. Men for all del - jeg skal jo prøve å gjøre mitt beste for at bøyen skal komme seg.

[Stoned]

Veldig bra form dette