Skrevet av Emne: Gundersen™ - bildeprofil...  (Lest 17800 ganger)

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: Gundersen™ - bildeprofil...
« #135 : 16. januar 2008, 19:49 »
Veldig bra form dette Smiley

Takk takk! Smiley
Er som nevnt tidligere ikke helt rykende ferske bilder, men de er vel ikke så langt ifra dagens form uansett. Smiley

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Viddoyen

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 684
  • Honnør: 64
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 684

  • Pain is temperary, pride is forever
Sv: Gundersen™ - bildeprofil...
« #136 : 16. januar 2008, 22:29 »

Og hvordan jeg trener triceps? Kjører benk to til tre ganger i uka så de får en del juling der, men nå og da kjører jeg scull-crushers og/eller dips. Har også prøvd meg litt på JM-press og Dave Tate-press. Smiley

har du en bra side der de viser de øvelsene, JM-press og Dave-Tate press ?Smiley
Født 1991, trent serriøst i rundt 6 år.
167 cm høy
Løft :
Benk 210 kg
Bøy 280 kg
Mark 230 kg

Min profil : 
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=70098.0

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: Gundersen™ - bildeprofil...
« #137 : 16. januar 2008, 22:53 »
har du en bra side der de viser de øvelsene, JM-press og Dave-Tate press ?Smiley

Du kan jo sjekke ut den youtubefilmen som Einar Sigmarsson her på forumet tipset meg om. Veldig bra instruksjon, men jeg får den likevel ikke helt til. Enda... Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=NxfzWbEKd6s
JM-press

Fant ingen god beskrivelse i form av film akkurat nå, men Dave Tate press er en noe annen versjon av scull-crushers hvis du er kjent med den øvelsen. Istedet for å utføre en bevegelsesbane ala franskpress skal man føre manualene innover slik at de havner på brystet og albuene rett og fra kroppen. Rett så ut og gjenta. Smiley

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Il Gladiatore

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 762
  • Honnør: 199
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 762

Sv: Gundersen™ - bildeprofil...
« #138 : 17. januar 2008, 14:08 »
Grattis med ukas profil kjekken Wink Brutal form!
Be the fire in my heart, be the wind in these sails and be the reason that I live

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: Gundersen™ - bildeprofil...
« #139 : 17. januar 2008, 14:38 »
Grattis med ukas profil kjekken Wink Brutal form!

Hehe, takk for det du - hyggelig å høre! Wink

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Gundersen™ - bildeprofil...
« #140 : 18. januar 2008, 13:20 »
Syk bra form Smiley
Ville vært rått å sett deg på scene da Smiley honnør fra meg!  Grin
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget [TK]

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 392
  • Honnør: 110
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 392

  • There can be only one!
Sv: Gundersen™ - bildeprofil...
« #141 : 18. januar 2008, 13:31 »
Hvor er disse bildene det er snakk om?
Facts:
- 77\' modell,
- Trent siden mars 2003
- Morgenvekt: 104.5kg
- Høyde 180cm
- Bøy - Benk - Mark: 200 - 170 - 225 (belte + surringer)

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=4800.new#new

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: Gundersen™ - bildeprofil...
« #142 : 18. januar 2008, 14:54 »
Syk bra form Smiley
Ville vært rått å sett deg på scene da Smiley honnør fra meg!  Grin

Hehe, det er nok tvilsomt du! Er styrke for alle pengene her i gården! Wink
Btw, takk for honnøren.


Hvor er disse bildene det er snakk om?

Tja, rundt omkring i denne bildeloggen tror jeg. Ikke noe å hoppe i taket for skulle jeg tro. Smiley

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget utrent

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 26
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 26

Sv: Gundersen™ - bildeprofil...
« #143 : 18. januar 2008, 20:13 »
Steike, for en kropp  Grin

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 908
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 908

Sv: Gundersen™ - bildeprofil...
« #144 : 18. januar 2008, 21:02 »
Steike, for en kropp  Grin

Hehe, takk takk! Det skal i ærlighetens navn sies at bildene lyver noe, og som nevnt tidligere er de ikke helt nye. Smiley

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?