NiTRO! IS BACK

[BigBull]

Etter de siste bildene jeg kan huske, så er jo dette en brutal fremgang. Kom med sammenligninger?

Takk skal finne noen gamle bilder, så gi meg to sec ..

[BigBull]

før

etter


før

etter

[BigBull]

uff eg har gangsperr på leggene og eg greide nesten og tryneann ned trappen..

[BigBull]

Her har vi et bilde av ryggen min når den slap.
13.okt

[BigBull]

Og bilde av biceps
18.sep

[Axis]

Dette er jo kanon visst du bare har trent i 8 mnd

[BigBull]

Dette er jo kanon visst du bare har trent i 8 mnd

8mnd og 10 dager 11 imorgen

[Axis]

Grattis da!
Er ikkje mange som kan vise til sånn framgang,synest det er imponerende.
Bare å fortsette i samme sporet så vil du nå langt.Har du nokken mål i nær framtid?

[BigBull]

Grattis da!
Er ikkje mange som kan vise til sånn framgang,synest det er imponerende.
Bare å fortsette i samme sporet så vil du nå langt.Har du nokken mål i nær framtid?

Takk Skal satser på NM i juniorklassen -75kg til høsten 2006.

[Axis]

Ok! Konkurrert der eg også for nokken år siden
Men var ikkje nokke meir enn middels,knapt nok det :
Ka mål har du til Nm da?

[BigBull]

Ka mål har du til Nm da?

Måle mitt er og komme på top 4, men vi få se hvordan eg blir først. Føler eg for eg ser for liten så skal eg heller satse på 2007.

[BigBull]

nytt bilde av biceps

[onakosano]

konge bilder, men du må ha ahtt et helsikes grunnlag fra før... for det der ser ikke helt naturlig ut for 8 mnder... men er det det så kongenbra

[BigBull]

Takk Fant dette på TF og ser ut som eg er dette:

ENDOMORF
Endomorfen blir ofte karakterisert som:

- Rund fysikk
- Vektnedgang er vanskelig
- Legge på seg muskelmasse er lett
- Brede hofter
- Rund ansiktsfrom


Endomorfen har som oftest små føtter og hender. Hoftene er brede og formen er "pæreformet" Ofte er lår og overarmer velutviklede i forhold til resten av kroppen. Endomorfen har veldig lett for å legge på seg muskler, men sliter mer med å holde en lav fettmasse, slik at kroppen ofte ser stor og bulkede ut.

Treningen til endomorfen:

Vanligvis så har ikke endomorfen noe problem med å legge på seg muskler, så vektteningen bør bestå av basisøvelser og noen isolasjonsøvelser. Endomorfen liker seg best på en 2-1-2 splitt hvor kroppen kan f eks trenes mandag, tirsdag, torsdag og fredag. Pågrunn av at fettlagring er et problem bør endomorfen sørge for at den legger inn et par økter med kardiotreninger i uka. 30-45 minutter, 3-4 ganger i uka er en passe mengde for endomorfen.

Kostholdet til ektomorfen:

Endomorfen bør spise lite fett, middels karbohydrater og høyt med proteiner. Høyt på proteiner vil hjelpe endomorfen med å holde en høy forbrenning. Den bør ligge moderat på kaloriene og sørge for at den ikke går alt for fort opp i vekt.

[onakosano]

konge