Skrevet av Emne: Tråkket sikkelig over for andregang på 2 uker  (Lest 1235 ganger)

Utlogget Selected

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 517
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 517

Tråkket sikkelig over for andregang på 2 uker
« : 02. oktober 2005, 11:19 »
Er det noen måte åforhindre at dette skjer igjen?
Trene ankelen opp eller noe?

Takk for svar
DIE HARD

Utlogget belsebub

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 202
  • Honnør: 86
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 202

SV: Tråkket sikkelig over for andregang på 2 uker
« #1 : 02. oktober 2005, 11:27 »
Balangsebrett


Utlogget Aktiv_af

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 047
  • Honnør: 101
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 047

  • Kick!
SV: Tråkket sikkelig over for andregang på 2 uker
« #2 : 02. oktober 2005, 12:59 »
Ja, balansebrett er en fin måte å rette dette opp på. Du kan også rett og slett bruke støttebandasje til du blir god igjen. Det er viktig at du støtter opp foten slik at du ikke trokker over igjen med det første.

Jeg har LANG erfaring med å trokke over.

Studenten

  • Gjest
SV: Tråkket sikkelig over for andregang på 2 uker
« #3 : 02. oktober 2005, 17:02 »
Det å gå i ulendt terreng er også bra for opptrening av ankler.

Utlogget Atlas

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 342
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 342

  • impossible is nothing
SV: Tråkket sikkelig over for andregang på 2 uker
« #4 : 29. oktober 2005, 23:28 »
bare å snakke med en fysioterpaut.Han/ho setter opp et treningsprogram for å stabilisere ankelen din.Det vil si at programmet skal trene opp ligamentene rundt ankelen slik at du får styrken og stbiliteten tilbake i ankelen.
As I see it, every day you do one of two things: build health or produce disease in yourself.
Min logg

El Nino de Oro

Utlogget Jaa

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 739
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 739

SV: Tråkket sikkelig over for andregang på 2 uker
« #5 : 31. oktober 2005, 21:38 »
ja, og så skal treningsprogrammet også hjelpe musklene til å slå inn kjappere og mer presist, slik at de kan avhjelpe et overtråkk:)
"If it ain't broke, don't fix it!"

Utlogget Mystique

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 918
  • Honnør: 126
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 918

SV: Tråkket sikkelig over for andregang på 2 uker
« #6 : 01. november 2005, 12:50 »
tape tape tape Wink + skikkelig utførelse av PRICE ( akutt skadebehandling) skulle det skje igjen og selvsagt sansemotorisk trening som det har blitt nevnt her. Ved så mange kraftige overtråkk er nok sannsynligheten for at ligament er blitt permanent forlenget og slarkete stor - desto viktigere blir det å trene opp musklene rundt for stabilitet.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!