Godkjent HST program?

[Bonjasky]

Benkpress
Skråbenk
Pecdec

Markløft
Chins
Foroverbøyd roing
Enarms roing
Foroverbøyd sidehev

Knebøy
Strake markøft
Forsidelårmaskin
Leggpress

Militærpress
Sidehev
Fronthev

Hammercurl
                                       x1


er dette et greit HST program? eller blir det for mye trening? 

[25årstrening]

Jeg vil si det er for mange øvelse, med mindre du har veldig god erfaring og tåler mye. Å kjøre fullkroppsprogram med mange tunge øvelser fører ofte til at kvaliteten på de siste settene blir litt for dårlig, og økta blir veldig lang.

Jeg mener du kan kutte pec deck og kråbenk (eller veksle mellom skrå og flat benk).
På rygg holder det med mark (eller foroverbøyd roing) og chins.
Skuldre: kutt sidehev og fronthev (skuldrene får mye trening i brystøvelsen).

bein: holder med bøy og strake mark

Armer: foreslår at du legger til en øvelse for triceps, feks triceps pushdown.