Bergan01, Jr nm 2012

[bergan01]

Rått å se på styrken til dere to! Virkelig inspirerende
Fortsett å legg ut videoer, artig å se på!

Motiverende å høre! Nå er det Jørgen som er sterk da, jeg er pingle enda Skal fortsette med videoer!

Mente nasjonalt ja.  Få til bøyen like godt som Bakke nå så blir det en suveren sammenlagt.

Får prøve på det! Benken trenger også en oppussing, det merkelige er at jeg har blitt en del sterkere i rawbenk men omtrent svakere i skjortebenk, jeg og jørgen ble vel enige om at skjorta sansynligvis har utvidet seg, og den er for stor fra før.. Så prøver en 44 neste uke

[bergan01]

Dagens:

Knebøy nakke uten belte:
147,5x3
145x3
140x8
Lett lett

Benkpress:
Kjørte med kompiser, så droppet strikken:
110x4
125x2
130x2
137,5 ny pers veldig greit!

Litt forskjellig markløft

Frontpress opp til 70kgx5

Sittende roing

[bergan01]

Dagens:

Knebøy belte:
150x3
180x2 greit
195x1 Ny PR, kunne sikkert fått opp 200 idag. Hadde ikke varmere, det knakk psyken litt, var liksom noe som manglet på teknikken idag.
Med drakt og bind:
240kgx2 Lett, litt grunn
250kgx2 Greit, litt grunn
260x1 Meget greit idag, denne også litt grunn.

Meget bra surringer av Egil! 260 var knallharde bind!

Benkpress:
115x3
125x2
135x2 møkkteknikk, men gikk opp
Med drakt:
160x1 kom ikke ordentlig ned, lett opp
160x1 til høy kloss, meget lett opp
160x1 lav kloss, lett opp
180x1 Høykloss, tungt opp
180x1 lav kloss, tungt opp
180x0 helt ned, traff alt for langt ned og blei bare bom

De fleste løftene gikk inn i stativet, første gang jeg prøver katana(s. 46 ss) Det var helt sykt trykk i den bakover, ble helt sjokket. 160 var papp. 180(Stevnepers 165kg!) gikk vel opp noen ganger, men fleste gangene i stativet på toppen. Fikk vel opp en fra lav kloss uten å smelle i stativet. Etter nasjonalt skal jeg øve masse med denne skjorta, så kommer nok benken til å bli bra! Var utrolig vanskelig å holde den i bane, stanga bare ble presset ned mot magen.
Takker jørgen for lån av skjorte, og Egil for skjortehjelp og tips. Og resten av folket for hjelp idag!

Litt markløft sumo opp til 210x2 idag. Føltes tungt etter tung bøy!
Tok et løft på 200 med overhåndsgrep også, fornøyd med det!

KommentaR: Flott økt idag! Aldri sett så mye folk på bjølsen! Egil(Som egentlig bor rett borti lia), CYC og Michael hadde tatt seg en tur, i tillegg til en haug av de vanlige. CYC var gedigen!! Michael hadde rå knebøyteknikk, de trente ikke så mye annet enn knebøy da. Men hyggelig å hilsepå
Egil er en veldig hyggelig og engasjert person, og hjalp meg veldig mye idag. Med stramme bind og skjortehjelp! Sigbjørn fikk en grei skjortetrening idag, med et løft på 110kg! Jørgen var litt uheldig med draktkjøp, og hadde fått en strl. for stor. Og den gamle godrakta røyk litt i sømmer og det som var, men jørgen hadde opp til 230kg i råbøy og 280kgx2 i draktbøy, easy!

Karakter: 9/10

[Kjell...]

Bra økt:D

[Kiwi]

Her flyr det visst unna i bøy og benk ser jeg

[Sigbjørn]

Så ut som du fikk sjukt trykk med katanaen. Var vel en gang på 180 du hadde helt ned hvor du fikk den helt opp selv, bare at den gikk rett i stativet?

[aktiviteten]

Meget bra fremgang ser jeg.  Husker du stangplasseringa nå?

[bergan01]

Bra økt:D

Var en flott økt idag ja!

Her flyr det visst unna i bøy og benk ser jeg

Joda, føler virkelig at trykket er her nå Jørgen(Blodrikskembobulka) melder at jeg ser bulka ut uansett om jeg går eller sitter, så spiser godt om dagen.

Så ut som du fikk sjukt trykk med katanaen. Var vel en gang på 180 du hadde helt ned hvor du fikk den helt opp selv, bare at den gikk rett i stativet?

Fikk helt sykt trykk ja, men var utrolig vanskelig å komme ned. Nja, husker ikke helt, men er ganske sikker på at det ble en liten bom! Men kan hende! Det som er viktig er at jeg kommer til å ta 180+ om ikke lenge med skjortetrening!

[bergan01]

Meget bra fremgang ser jeg.  Husker du stangplasseringa nå?

Jada! Kjører høy stangplassering nå, funker som en kebab med sterk saus! Altså veldig bra Er du bedre for tiden?

[aktiviteten]

Jeg er gammel og stiv-men kommer nok tilbake i nogenlunde form til høsten....

[Kiwi]

Skal litt til for å få kroppen din til å se bulka ut. Da snakker vi Olaf-klasse, og riktig så bulka er du ikke blitt tipper jeg

[bergan01]

Jeg er gammel og stiv-men kommer nok tilbake i nogenlunde form til høsten....

Flott å høre!!

Må ta med noe jeg husket fra NM, det som jeg kanskje husker best!

Står å glor på at Olaf gjør seg klar til å bøye, "Faen den mannen er blodriksbulka og grov tenker jeg" Så ser han på meg, peker på meg, mens han sier; "DYBDE" -med den barske, trønderske(og litt skumle) stemmen sin. Jeg adlyder.. Var nesten litt skremmende

[bergan01]

Skal litt til for å få kroppen din til å se bulka ut. Da snakker vi Olaf-klasse, og riktig så bulka er du ikke blitt tipper jeg

Hehe! Nå er Jørgen en blodriksbulka tullehore da, så kan ha noe med det å gjøre. Men jeg begynner faktisk å bli litt mer bulka nå, gjør meg ingenting! Gått opp 2-3kg siden halden. Da veide jeg inn på 95,7? med full mage, nå veier jeg 96-97 på morgenen og tom mage

Når skal du begynne å løfte for alvor?

[AlexanderDGL]

Sterkt!! Gleder meg til neste helg!

Filmet du eller?

[bergan01]

Sterkt!! Gleder meg til neste helg!

Filmet du eller?

Blir forhåpentligvis sterkere neste helg Alexander! Gleder meg utrolig jeg også! Idag glemte jeg kameraet, desverre.. Men det gjør jeg ikke neste helg! hehe.. Er du iform?