avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på J-NM
650-670 - 19 (13.6%)
670-680 - 7 (5%)
680-690 - 9 (6.4%)
690-700 - 15 (10.7%)
700+ - 90 (64.3%)
Stemmer totalt: 136

Skrevet av Emne: Bergan01, Jr nm 2012  (Lest 691207 ganger)

Utlogget BAs

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 426
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 426

Sv: Bergan01, 700kg på nasjonalt!!
« #705 : 02. mai 2008, 19:55 »
Gratulerer med flott løfting.
Medlem av OSKs styrketrimlag

Utlogget J Skåren

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 752
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 752

Sv: Bergan01, 700kg på nasjonalt!!
« #706 : 02. mai 2008, 20:00 »
Gratulerer med kjemperå løfting Bo, ikke bare er du en kjempe bra løfter, men virket også til å være en kjempe trivelig kar. Hyggelig å hilse på Smiley
Brumunddal AK



Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Bergan01, 700kg på nasjonalt!!
« #707 : 02. mai 2008, 20:03 »
Monster fysikk på deg gutt  Wink
Ser ut som en "million dollars"  Cool

Gratulerer med persene >Cheesy
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget geir23

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 221
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 221

Sv: Bergan01, 700kg på nasjonalt!!
« #708 : 02. mai 2008, 20:15 »
gratulerer med nye perser!!

Utlogget Gundersen™

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 3 906
  • Honnør: 1469
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 906

Sv: Bergan01, 700kg på nasjonalt!!
« #709 : 02. mai 2008, 20:34 »
Gratulerer med seier i klassen samt perser og passering av 700! Wink

Les forumreglene her

Norgesmester Benkpress Klasse -83 2011
Norgesmester Benkpress Klasse -82,5 2010
Norgesmester Benkpress Klasse -75 2008
Norgesmester Styrkeløft Klasse -75 2008
Jr. Norgesmester Klasse -75 2008

Treningsloggen min

9x150kg raw benkpress @ 79,7kg

645kg raw @ 79,0kg[/

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, 710kg sammenlagt på Nasjonalt!!
« #710 : 02. mai 2008, 23:18 »
Gratulerer med 710kg sammenlagt Grin Fornøyd med det?
Takker Smiley Kjempefornøyd!

Gratulerer med veldig bra løfting  Grin
Takker så meget Wink
Gratulere med 710kg Bo Smiley
Takker så mye Cheesy
Gratulerer med flott løfting!
Takker takker Cheesy
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, 710kg sammenlagt på Nasjonalt!!
« #711 : 02. mai 2008, 23:22 »
Gratulerer med flott løfting.


Takk takk Wink
Gratulerer med kjemperå løfting Bo, ikke bare er du en kjempe bra løfter, men virket også til å være en kjempe trivelig kar. Hyggelig å hilse på Smiley
Takker Skåren! Jeg må si akkuratt det samme til deg, du var en veldig kul fyr Wink Du er en mye bedre løfter, hvis vi ser bort ifra at du bommet litt idag Wink Da du har 2 år igjen som ungdom, og er omtrent like sterk som meg Shocked Det er skummelt det! Stå på Skåren!
Monster fysikk på deg gutt  Wink
Ser ut som en "million dollars"  Cool

Gratulerer med persene >Cheesy
HaHa Cheesy Ojee! Kult å høre Pingla(Som egentlig ser ganske bøs ut)
Det er kanskje litt drøyt, men nøyer meg med å se ut som en 1000lapp Wink

Takker så mye! Og takker for flott skjorteassistanse Wink
gratulerer med nye perser!!
Takker så mycket!

Gratulerer med seier i klassen samt perser og passering av 700! Wink
Takker takker Takker, faen så mye takk det ble da!! Er heller ikke lenge til du er der, så jeg må peise på videre Wink
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, 710kg sammenlagt på Nasjonalt!!
« #712 : 02. mai 2008, 23:36 »
Jaaaaa.... da var det dagens da:

Nasjonalt stevne i brummundal:

Lå over på stevnehotellet fra torsdag til fredag, formen føltes grei unntatt mageproblemer før løftinga på fredag.

Sto opp tidlig, rundt 0830 for å rekke frokosten, innveingen begynte kl 1200 så hadde god tid. Før innveiing spiste jeg : 2 egg, masse bacon, havregrøt, 1 l sjokomelk, 2l vann, 3-4 bananer. veide inn på 77,4.. hoho, litt å gå på her ja!

Oppvarmingen til bøyen gikk bra, siste på 240 lett.

BØY:
1. løft 260kg: Satt meg godt og rolig, sikret skikkelig, var småtungt. Godkjent
2. løft 267,5: Satt meg mer aggressivt, fikk bra bounce og bra dybde men rompa gikk litt tidlig, gikk greit opp. godkjent
3. løft 272,5: var ikke så mye som stemte, var såvidt det ikke gikk. Med riktig teknikk skal jeg har den vekta snart Cheesy

Oppvarmingen til benken gikk også veldig bra, kom ikke ned med 145, 155 halvveis ordentlig, 160 lett helt ned. Høyna derfor til 165 i åpning.

BENK:
1. løft 165kg: Perfekt, lett som satan
2. løft 170kg: Null stress!!
3. løft 175kg: Greit løft, hadde vel 2,5kg til iallefall inne.

Markløften gikk tøngt på oppvarming, hadde vondt og var helt utkjørt, forhåpningene om 270+ forsvant fort gitt..

MARKLØFT:
1. løft 260kg: Ubalanse, helt ok, ikke superlett. godkjent
2. løft 267,5: Bedre løft, men drar stanga så nærme låra at jeg "drar" opp grepet mitt, klarer å holde igjen stanga. Godkjent
3. løft 272,5: Mye rot, forværrer problemet med å dra opp grepet, klarer å få det opp men blir underkjent 3-0 så ingen tvil! Tar det neste gang Grin

710 sammenlaft Grin

Oppsummering:
Pers med 17,5kg i bøy, 10kg i benk og 7,5kg i  markløft, altså 35kg pers sammenlagt! Digg.. Takker tollef for veldig bra bind og generell hjelp idag! Og det samme til Renate og Bente!!
Var kjempemasse bra løfting! Noen ting jeg bemerket meg: Carl yngvar! Syk syk gutt/gigant, Espen fra fræna debutant med trøkk! Einar hærnes sine ville ritualer, blant annet skalling i stativ.. Hoho.. Jaja, kjempeflott dag for min del! hilste på og snakket med en haug av forum og styrkeløft folk, kjempekoselig!
Sigbjørn fra oslo gjorde det også kjempeflott! 170-105-180 og pers i alt!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Bergan01, 710kg sammenlagt på Nasjonalt!!
« #713 : 03. mai 2008, 00:16 »
Takk for en meget fin dag Bergan med mye kødding og bra løfting!   Neste stevne setter vi begge over 270 i bøy og mark Wink   

Grattis med 710kg og tynnjtotal Cheesy
Non Plus Ultra

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, 710kg sammenlagt på Nasjonalt!!
« #714 : 03. mai 2008, 00:20 »
Takk for en meget fin dag Bergan med mye kødding og bra løfting!   Neste stevne setter vi begge over 270 i bøy og mark Wink  

Grattis med 710kg og tynnjtotal Cheesy
Kan ikke si meg mer enig! Kjentes ut som jeg hadde kjent deg en stund egentlig, hehe! Men har aldri sett en så svær ræv som deg, de gamle kjærringene lurte på om du hadde en sakkosekk i buksa! Neste stevne, lett 270 i alt Wink eller ikke! hehe.. Men kult å løfte ca det samme!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Bergan01, 710kg sammenlagt på Nasjonalt!!
« #715 : 03. mai 2008, 00:25 »
Kan ikke si meg mer enig! Kjentes ut som jeg hadde kjent deg en stund egentlig, hehe! Men har aldri sett en så svær ræv som deg, de gamle kjærringene lurte på om du hadde en sakkosekk i buksa! Neste stevne, lett 270 i alt Wink eller ikke! hehe.. Men kult å løfte ca det samme!

Hehe, ja det var som å treffe en gammel kompis! Fristet til gjentagelse, JR NM blir helt klart meget gøy. 

Skal ta meg av høyningene dine på NM jeg! Wink  500 500 500

Ræva mi er stor ja, tror den huser sitt eget sett kvantemekaniske lover!
Non Plus Ultra

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Bergan01, 710kg sammenlagt på Nasjonalt!!
« #716 : 03. mai 2008, 01:02 »
må som delvis vitne til kjempeløftinga di få gratulere både med godt gjennomført stevne og over 700 sammenlagt..lykke til videre
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget holrun

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 661
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 661

Sv: Bergan01, 710kg sammenlagt på Nasjonalt!!
« #717 : 03. mai 2008, 13:44 »


Sto opp tidlig, rundt 0830 for å rekke frokosten, innveingen begynte kl 1200 så hadde god tid. Før innveiing spiste jeg : 2 egg, masse bacon, havregrøt, 1 l sjokomelk, 2l vann, 3-4 bananer. veide inn på 77,4.. hoho, litt å gå på her ja!





Gratulerer med flott løfting Smiley Men stussa på en liten ting her nå, veide du inn på 77,4 kg? Veier ikke du rundt 94 kg da? Tongue

Utlogget Sigbjørn

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

Sv: Bergan01, 710kg sammenlagt på Nasjonalt!!
« #718 : 03. mai 2008, 14:08 »
Tror nok han mener 97,4 Wink

Og igjen, gratulerer så mye! Må si jeg ble imponert særlig over at du fikk opp 175 i benk!

Utlogget Liern

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 529
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 529

Sv: Bergan01, 710kg sammenlagt på Nasjonalt!!
« #719 : 03. mai 2008, 14:42 »
faen til du løfter om dagen bergan01!!!!
syke syke løft Tongue

grattis med å komme over 700kg. 750 i år går lett!
UNKNOWN

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!