avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på J-NM
650-670 - 19 (13.6%)
670-680 - 7 (5%)
680-690 - 9 (6.4%)
690-700 - 15 (10.7%)
700+ - 90 (64.3%)
Stemmer totalt: 136

Skrevet av Emne: Bergan01, Jr nm 2012  (Lest 691319 ganger)

Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 040
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 040

Sv: Bergan01, 710kg sammenlagt på Nasjonalt!!
« #735 : 08. juni 2008, 14:34 »
Helvete heller, du må da nærme 215 + i raw bøy nå!
ja, det tror jeg å ! Wink nærmere 220+ ..
180x7 er veldig bra ! Wink
stå på!!
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt AtletklubbLogg

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, 710kg sammenlagt på Nasjonalt!!
« #736 : 17. juni 2008, 22:55 »
ja, det tror jeg å ! Wink nærmere 220+ ..
180x7 er veldig bra ! Wink
stå på!!
Takk for støtten, menne er nok ikke i nærheten av 220 gitt! kanskje 210!

Da er det sommerlogging folkens, skal hardtrene så innihelvette i sommer, begynte på program for 2 uker siden, er i 3 uka nu.. er dietmar mengde, litt egenkomponert i tillegg. Noen ting jeg har bemerket meg:
-Militærpressen er litt svakere enn den har vært før, samme som  når jeg kjørt mengde forrige gang, hadde samme følelsen.
-Vanlig mark sitter langt inne gitt, regner med at det løsner snart. Akkuratt nå har jeg ingen godfølelse for marken, men treninga idag hjalp veldig!
-Bøyen er grei, gleder meg til å kjøre hardt i bøy!
-Benken vet jeg ikke helt, dør av melkesyre, så får ingen indikasjon på styrke. Kan plutselig faile på 110 på siste settene, men slik var det de første ukene forrige gang også!

Dagens trening:

bøy med belte:
170kgx6 andpusten, men veldig greit
180kgx5 explosiv og noen til inne
180kgx5 dabber litt av og siste er ganske tung
180kgx5 tre første var tunge, de siste var lette.

Veldig greit idag, har aldri kjørt 5 ere på 180 i flere sett..

Skrå hantelpress med stopp:

40x5x3sett
River godt denna her..

Markløft fra kloss(under knær):

180x4 uten belte
210x3 m belte
240x5 lett og fint
260x5! tungt! Har tatt 250x3 før, så dette var oppløftende, nå håper jeg vanlig markløft løsner snart!

Strake markløft:
142,5x8x2sett
Veldig lett idag, uten belte

Militærpress: Hahaha.. ingenting å gi, hadde trent utrolig lenge, og var tom for energi, ble vel et slitesett med 5 reps på 70.. skal begynne å kjøre dette før skråpress..

Et par sett med chins, biceps og triceps..

Karakter : 8/10


Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget xyli

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 21
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 21

Sv: Bergan01, 710kg sammenlagt på Nasjonalt!!
« #737 : 17. juni 2008, 23:09 »
Logger du ikke lengre på myorevo...??

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, 710kg sammenlagt på Nasjonalt!!
« #738 : 17. juni 2008, 23:28 »
Logger du ikke lengre på myorevo...??
Har vel egentlig ikke logget noe sted en måneds tid nå, men holder meg til forumet her akkuratt nå. Logger iblant når det er viktige hendelser tenker jeg
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, 710kg sammenlagt på Nasjonalt!!
« #739 : 20. juni 2008, 21:08 »
Gårsdagens økt:

Knebøy med stopp på kloss:
132,5x10
135x8
140x6x3sett
Faen så tung øvelse!

Benkpress med stopp middels bredt:
110x7
115x6
Vanlig:
117,5x5x3sett
Ikke så lett som jeg håpet Sad Men 4 uker uten benk over 110 kg gjør sitt.. Vet at det ikke er styrke som er prioritet nå, men er demotiverende. Hater å trene mengde, men skal man bli sterk, må man også være svak

Markløft stående på kloss:
Halvsumo: 170x5x2
Vanlig uten belte: 170x5
Ganske tungt

Militærpress:
50x8
55x6x2sett

Sittende roing, supersett med bicepscurl m. hantel:
80x8+20x7
90x8+20x7
-------:-----
Pump

Kommentar: halvslapp økt med lite trykk, spess i benk og mark..

Jeje.. 5/10
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Bergan01, 710kg sammenlagt på Nasjonalt!!
« #740 : 25. juni 2008, 20:04 »
Åssen går det med trimminga.... Er motivasjonen slapp eller? Wink

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 687

Sv: Bergan01, 710kg sammenlagt på Nasjonalt!!
« #741 : 25. juni 2008, 22:44 »
Hvor trener du/dere om dagen?


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, 710kg sammenlagt på Nasjonalt!!
« #742 : 30. juni 2008, 11:07 »
Åssen går det med trimminga.... Er motivasjonen slapp eller? Wink

Joda. det går ganske bra for tiden! Sovi litt lite i helgen men.. På fredag dro jeg 300kg i klossemark 7cm under knær! Kjørte lette 5 ere med stopp på 122,5 i benk og, så det kommer seg..
Hvor trener du/dere om dagen?

JEg trener i SKi om dagen, på spenst, skal trene på bjølsen fra høsten av, 1 til 2 ganger i uka, da jeg begynner på skole der mest sansynlig.
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, 300kg i klossemark med belte!
« #743 : 30. juni 2008, 11:09 »
Dro som sagt 300kg i klossmark på fredag, det var utrolig digg å holde 300kg utrettet. Får ikke logget noe serlig om dage, da jeg ikke har nett og bruker mobilen som modem.. DYRT. So, thats it... men altså, 300 da Grin
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

Sv: Bergan01, 300kg i klossemark med belte!
« #744 : 30. juni 2008, 12:02 »
Klassisk eller sumo?
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Bergan01, 300kg i klossemark med belte!
« #745 : 30. juni 2008, 12:42 »
Var sikkert sumo Wink

Syke fyr!

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Bergan01, 300kg i klossemark med belte!
« #746 : 30. juni 2008, 18:39 »
grattis med 300! det har ikke jørgen tatt!

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Bergan01, 300kg i klossemark med belte!
« #747 : 30. juni 2008, 18:42 »
grattis med 300! det har ikke jørgen tatt!

Han tok 295 kg. fra bakken, med drakt, på fredag. Smiley Så 300 fra kloss burde være ganske lett for han.
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Bergan01, 300kg i klossemark med belte!
« #748 : 30. juni 2008, 18:46 »
Han tok 295 kg. fra bakken, med drakt, på fredag. Smiley Så 300 fra kloss burde være ganske lett for han.

Selvsagt! Cheesy Han er maskin! Men maskiner må også mobbes! Cheesy

Utlogget 1000

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 305
  • Honnør: 350
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 305

Sv: Bergan01, 300kg i klossemark med belte!
« #749 : 01. juli 2008, 16:23 »
grattis med 300! det har ikke per tatt!
380 - 250 - 325 = 955 @ 115 kg (554 wilks)

www.laserklinikken.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!