Bergan01, Jr nm 2012

[bergan01]

Er du under 100kg lillegutt? Nå må du begynne å bulke!

Lillegutt? Du har meg kanskje i Bøy nissefar, men du får ikke lov å kalle meg lillegutt før du har meg i benk og mark

[bergan01]

Hvor i lillehammer bor dere?

er her ifra selv:) vi for ta oss en økt en dag:)

bare å vende seg til stengene:) helt enig med at det er helt elendige benker og stenger der;) har selv aldri fått prøvd konkuranse stenger men:)

Ganske bra stryke på deg:)

Som jeg sa på pm så får vi ta en skikkelig økt en dag

Takk takk! Styrken har vært grei på konkurransene ja, så satser på å bli enda et hakk vassere til Nm

[J Skåren]

Var på HIL idag, så etter deg deg, men ingen muskelbunt å se

[Lille blod apen]

han har fått traumer etter alle fotball sossene som er i lillehammer å ligger i foster stilling i bade karet;) 

[bergan01]

Var på HIL idag, så etter deg deg, men ingen muskelbunt å se

Hah! Hvorfor var du der lille storegutt?`Hadde to forelesninger idag, ellers var jeg ikke annet enn kantina og spiste, selvfølgelig! Snakket med en som visste hvem du var idag forresten, han spurte om jeg kjente deg. Men kan være at jeg er så slaskete for tiden at du ikke kjente meg igjen da hehe. Vi tar en økt snart? Når jeg er iform!!

[J Skåren]

Hah! Hvorfor var du der lille storegutt?`Hadde to forelesninger idag, ellers var jeg ikke annet enn kantina og spiste, selvfølgelig! Snakket med en som visste hvem du var idag forresten, han spurte om jeg kjente deg. Men kan være at jeg er så slaskete for tiden at du ikke kjente meg igjen da hehe. Vi tar en økt snart? Når jeg er iform!!

Broren min går der, så var bare med han når han skulle fikse noe. Hmm, hvem kan det være da? jeg hadde nok kjent deg igjen vi får ta en økt ja, men jeg er ute med ryggskade så blir mest benkpressing på meg fremover, å sannsyneligvis ikke U.NM

[bergan01]

Broren min går der, så var bare med han når han skulle fikse noe. Hmm, hvem kan det være da? jeg hadde nok kjent deg igjen vi får ta en økt ja, men jeg er ute med ryggskade så blir mest benkpressing på meg fremover, å sannsyneligvis ikke U.NM

Høres kjedelig ut! Håper du snart kan trene igjen!

Dagens go økt med Ivrig Pingle og Knut m:

Trente på håkons hall.

Bøy:
155x6
180x5 m belte greit
185x5 m belte ganske tungt
190x5 m belte tuuungt og pers

ikke værst å perse en uke etter hjemkoms fra ferie!!

Benkpress med strikk(ca. 20kg i toppen)
80x5
90x4
100x4x3sett Helt ok

Strake  markløft:
140x7x2sett

Markløft fra kloss halvsumo/sumo:
240x5x2sett
Tungt, men andre sett lettest.

Chins:
kvx5
kv+10x3
kv+10x4
kvx8
Lenge siden jeg har brukt vekter her, trur det kan bli en vinner fremover

Militærpress:
65x6
67,5x6
70x6
Uten belte, har litt å gå på.

Veldig positivt overasket når det gjelder bøyen, den gikk som smurt idag. Skulle egentlig ha lett, men satser på å kjøre meg knallhardt iform nå fremover. Veldig kult og motiverende at Ivrig pingle også er på gang igjen, er flott å ha en med synspunkter og erfaring. Pingla, knut og jeg kommer nok til å presse hverandre iform fremover, gleder meg veldig til hver trening. Håper ikke all utholdenhetstreninga på skolen dreper meg. Det er det eneste negative akkuratt nå, men er såkalt "toppidrettsutøver", så skal prøve å få fritak fra den værste utholdenhetstreninga i de fasene jeg har mye tung trening/konkurranse.

[Ivrig pingle]

Treningen på skolen er ikke den verste
Så det går nok fint.

God økt på deg i går. Bøyen var smooth 
5er på 200 kg neste!

[Simen..]

Det der er en vinn-vinn-situasjon for alle parter da, hvor alle drar nytte av hverandre. Morro å høre at motivasjonen er på topp, gi lyd fra dere før dere kommer om dere skal ha draktreninger a. Kanskje jeg hiver meg med dere på et par økter i Lillehammer også utover i oppkjøringen til J-NM.

[bergan01]

Treningen på skolen er ikke den verste
Så det går nok fint.

God økt på deg i går. Bøyen var smooth 
5er på 200 kg neste!

Hadde ballspill idag, uff.. Mer enn slitsomt nok for meg gitt!
Men trur jeg kommer igjennom det, har tross alt gått tre år på idrettslinja og blitt relativt sterk.

Go-økt igår ja! Forholdene tatt i betraktning(Nettopp hatt to uker ferie, syk+pencillin) Men siste settet i bøyen var rimelig heavy ja. Satser på å klare 5er på 200 i løpet av 3-4 uker nå. Da har jeg lagt bra grunnlag for oppkjøring.

Nå må du legge inn bøy og mark vær trening fremover du og! Så blir det saker på deg også!

[bergan01]

Det der er en vinn-vinn-situasjon for alle parter da, hvor alle drar nytte av hverandre. Morro å høre at motivasjonen er på topp, gi lyd fra dere før dere kommer om dere skal ha draktreninger a. Kanskje jeg hiver meg med dere på et par økter i Lillehammer også utover i oppkjøringen til J-NM.

Vet, en av grunnene til at jeg flyttet hit var at brummundal var såpass kort distanse unna. Jeg regner med at jeg kjører de tunge øktene med drakter i brummundal. Jeg og lars var vel såvidt innom tema ang. å ta en økt der til uka. For min del blir nok det uten utstyr, men hadde vært artig å hilse på. Det hadde jo vært artig om du kom opp her en tur også!

[Kjell...]

Morro at du tar deg noen turer til Brumunddalen

[Michael-]

Vet, en av grunnene til at jeg flyttet hit var at brummundal var såpass kort distanse unna. Jeg regner med at jeg kjører de tunge øktene med drakter i brummundal. Jeg og lars var vel såvidt innom tema ang. å ta en økt der til uka. For min del blir nok det uten utstyr, men hadde vært artig å hilse på. Det hadde jo vært artig om du kom opp her en tur også!

Da får du si i fra når du tar turen. Jeg og Carl burde tatt en tur denne uka vi også

[bergan01]

-Den er grei Michael


Dagens økt:

Jeg og Ivrig hadde en hærlig økt med mye prat idag, synd at knut m kom tuslende inn når vi var ferdig med mark. Sånn er det å være nærd (Neida)

Knebøy med stopp på kloss(Under godkjent):
142,5x6
150x6x2(Skulle egentlig være 5)
150x5
Gikk bedre enn jeg hadde trudd. Har aldri vært høyere enn 140ca i denne øvelsen Så er vel en liten pers

Benkpress medium grep:
110x4
Med kloss:
125x5x3sett
De to første settene var ikke så bra, ganske tunge. Men det siste settet fikk jeg bra til etter tips fra lars om å se opp, og når man pressa se bakover. Da presset jeg autom. bakover, herlig!

Prøvde deretter å ta litt vanlig benk på samme vekt tror jeg, ikke no futt der gitt! Så tok bare et par reps.

Latrow liggende skrått:
82,5x8x2sett

Dips: kvx12x2sett

Tate press: 10kgx10x2sett

Markløft på kloss halvsumo:
150x5
170x5x3sett m belte
Tuungt, fokuserte virkelig på teknikk, løfte med bein og hofte og ikke så mye rygg. Og kjørte med markert stopp imellom.

hammercurl: 25kgx8, 25kgx7

Meget bra økt idag, formen er ikke helt kanoon, men den er på vei. Mye prat om trening og styrkeløft idag, det er alltid kult!

[Knut M]

Noen må sitte å nerde mens andre kan trene.