Dagens økt ble kjørt i Brummundal:
Ivrig Pingle og jeg kjørte nedover i rånekassa mi, turen gikk fort med mye snakk.
Møtte Jørgen "Bulkster" Hansen der, som var så grisebrun at jeg trodde han hadde gjort det ene og det andre, men det hadde han ikke
Jørgen var nesten ferdig med bøy når vi kom, så vi måtte bulke oss igjennom hele økta.
Knebøy med stopp på kloss:
130x6x2sett Kjente smerter i kneet etter tunge bøyen på mandag, ikke noe store greier, men har jumpers knee og vet når jeg skal kjøre lett.
Benkpress:
120x3
130x3
Så hadde jeg lyst til å legge på 137,5 da dette er det tyngste jeg har vært før, for å kjøre en dobbel. Fikk ikke lov av pingla og bulkster, så kjørte på 140
140x2, lett! Men var touch and go, men det var sinnsykt lett! pers med 2,5kg
145x1 med stopp, lett
Pers med 7,5kg
150x1 m stopp greit, Pers med 12,5kg
Dette var skikkelig deilig gitt!
På med skjorta, en katana jeg har kjøpt av jørgen. Som virker som passer meg som støpt, men må jobbe en del med å komme ned med vekter.
170kg til 4" klossx2 lett lett, men hadde faktisk problem med å komme ned dit!
170x2 til litt lavere kloss, fikk dradd på skjorta bedre og veta den litt, gikk bedre
180x2 til 2" kloss, nå begynte det å ligne noe, ikke spesielt tungt.
180x2 til veldig liten kloss, den andre reppen var bra. Fortsatt grei vekt.
180x1x2sett? Første settet hadde jeg litt problemer, og vælva vekta litt ned på brystet, men presset det greit opp. Andre settet gikk mye bedre, men har en del å jobbe med. Blant annet å ikke slenge stanga inn i stativet, etter endt rep.
så aner en solid pers på Nm hvis jeg får til skjorta!
Mark vanlig stand på kloss:
160x6x3sett
Lett lett
8 chins :p
Det var økta idag, skikkelig flott økt der jeg fikk hilst på Jørgen Haug som er trener for gruppa, og flere andre styrkeløftere.
Flott lokale også.
Alltid kult å trene med Jørgen, kommer mye bulkesnakk ut av den gutten der! Og Ivrig er en TrIvlig kar å ha med på trening!
Da vi skulle veie oss etter trening var jeg litt spent, da jeg har spist godt i det siste, og følte meg ganske bulka. Gikk på vekta, og vekta viste rundt 115, gutta lo som faen av meg. Og jeg skjønte ingenting, så gikk jørgen på vekta igjen og den viste 110, faen tenkte jeg, har jeg blitt så bulka på 3 uker. Så veide jeg meg en gang til, og da så jeg at jørgen pressa vekta med tærne bak meg. Veide forresten 101 med bukse og varmere på kvelden, lover godt!
Vi gikk å spiste på en pizzarestaurant etterpå, og alle så bulka som vi er bestilte en stor pizza hver. Jeg orker ikke halve en gang, den som faktisk spiste mest var Lars, til Jørgen riksbulker sin store forskrekkelse. Han spiste nesten opp en hel stoor pizza aleine.
Ser frem til mange gode økter fremover!
Er forresten også tatt ut i en satsningsgruppe/prosjekt mot J-em i sverige 2009
avstemning
Emne: Bergan01, Jr nm 2012 (Lest 692135 ganger)
